Ok rozumiem, o co Ci chodzi. Miałem po prostu nadzieję, że jak będzie miał jakieś wytyczne, to przynajmniej jest szansa, że zmieni dietę i osiągnie jakieś korzyści z cyklu. Pozdrawiam Masz bardzo dobra nadzieję, o to mi chodziło, dostałem wzór i zaczynam z niego korzystać, i np dzisiaj jeszcze diety nie układam, ale w kalkulator wpisuje to co [...]
Kalkulator źle Ci pokazywsł lub źle zrozumiałeslś. Wartość, którą spożywasz to Twoje BMR a nie ilość kcal na redukcję. Wylicz zapotrzebowanie wzorem otrzymanym w linku powyżej.
Laska, widzę pewną niespójność. Mówisz, że kasy brak ale activia i nescafe do najtańszych z tego co się orientuję nie należą. Cukier, tez podrożał:) Marudzenie, marudzenie, marudzenie. Odkąd nie kupujesz pierdół nie wydajesz więcej, a mniej i jesz zdrowiej. Ile wydajesz na chleb? porównaj z kosztem mąki i użycia piekarnika. Chodakowska kto kolwiek [...]
Hej. sprawdz też ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html kiedyś wyliczałem ze wzoru i wynik był zbliżony do tego z ww. kalkulatora więc osobiście jemu ufam wyszło mi podobnie z niego masz rację... Tyle że muszę u tak dodać 200-300 kcl Jeśli chce nabrać masy ?
Lukas222 - no to lekko mnie zaszkokowałeś! 77 to ja chciał bym ważyć ale spoko - pracuje nad tym. Więc FAKTYCZNIE wygląda na to że przez ostatni miesiąc wcinałem tego troszke za dużo (masa szła, ale było to morderstwo finansowe i w ogóle brak czasu na cokolwiek... non stop posiłki). Dzięki Panowie - bardzo wartościwoe rady, znacznie zmieniające [...]
Gdzie znajdę Kalkulator żywieniowy, aby obliczyć skład (BTW) posiłków? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ja654 w dniu 2012-02-20 11:40:20
ale to bylo do dzisiaj, dzis rozpoczalem prace i zwiekszylem swoja efektywnosci i chce ja oszacowac, kalkulator mi pokazal zapotrzebowanie na poziomie 3750 kcal aby isc w gore i szczerze jestem w stanie w to uwierzyc....
STANDARD, BILL STARR ŚCIĄGNIJ KALKULATOR !!! bo będą następne pytania!, to co napisał HUBERT też działa. Generalnie jest mało splitów na siłę 5/3/1 oraz HSS to wyjątek. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 15:32:23
otręby wywal. hm... hm.. na moje oko duzo nabiału. Może zamiast tego jogurtu naturalnego jajko gotowane? Wrzuć to najlepiej w kalkulator na potreningu.pl Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-24 15:41:40
Bo to jest tak, że Nanti i większą część odchudzających się przeraża, że do końca życia trzeba będzie zrezygnować z czekoladek, hamburgerów, pizz, zapiekaneczek itp;) A to nie tak, raz na jakiś czas można sobie pozwolić byleby nie za często. Nanti przeraża chyba wizja tego, że za każdym razem będzie musiała liczyć każdy posiłek a to przecież [...]
jaki JAD ? zwykła szydera piszesz o masie , ze jesz 4/5 posiłków .itd możesz jeść i 20,ale jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nici z tego , wklep w kalkulator dokładnie ,co i ile , a wyjdzie ze jest za mało /-)_ nie ma bata ze przekraczając zapotrzebowanie ,waga będzie stała w miejscu , ćwiczenia bez klamotów , z gumami, jakieś hantle na [...]
ten kalkulator z tego co pamietam dość wiarygodny kumpel który miał robione pomiory tym zmierzył i rozbierznosć wyszła poniżej 1% może to gino ? Postaraj sie zbudować troche mięśnia