kałkulator

Szczerze mówiąc nie spodobało mi się to że zarzuciłeś mi lenistwo bo leniwy nie jestem ale dzięki za to bo zmotywowałeś mnie do 3 godzin skrupulatnego studiowania forum. Znalazłem takie ćwiczenia ( proszę o pomoc w doborze odpowiednich bo takiej ilości nie dam rady ) Przypominam że posiadam jedynie hantle 10kg , ławeczkę , ekspander. a więc: [...]

Sweter mowisz - masz... Jeszcze dziś pojawi się pod tym samym adresem poprawiona wersja, w której lista produktów będzie się zawężała, chociażby jak w IE. A jeśli chodzi o kalkulator Darkthorna, to miałem na myśli ciągłe przełączanie między arkuszami, zabawa z paskami przewijania, a co gorsze możliwość usunięcia formuł, powiązań między komórkami [...]

Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

w 2posiłku chyba za dużo białka sobie naliczyłeś: dwa jajka (po 50g) mają w sumie około 13g. białka , chleb ~5g licz sobie z tym kalkulatorkiem: http://optymal-btw.webpark.l/kalkulator.html

Domyślam się że abyś mi pomógł na początek muszę policzyć moje zapotrzebowanie i podać wyniki:) no chyba że poczekamy aż zacznę się zdrowo odżywiać ;) Wynik jaki mi wyszedł to : Moje podstawowa przemiana materii:1725 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorię: 2701 kcal a najodowiedniejsza dieta to 2800 kcal lub 2900 kcal, Super trochę tego [...]

60-70% CM starczy, ściągnij se kalkulator progresji do HTED V 3.0 to zobaczysz jak się dokłada i ile kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-03 20:25:38

witam kolego bialko 2g na kg masy ciala ,tluszcze 1g na kg masy ciala, ww 1,3g na kg masy cial, sciagnij sobie kalkulator vitalmaxa,pomoze ci to w ulozeniu dietki wszystko co jeszcze potrzebujesz to czasu pozdrawiam

Masz kalkulator po polsku, sciagnij sobie I tyle. Policzy sam wszystko. Bica zrob 2x ciezko I lekko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-25 10:35:10

nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, na jakiej podstawie zostana sklasyfikowane wiatrówki mające energie powyżej 17J, przeciez to wszstyko zależy od masy śrutu. Dla przykładu strzelajac ze srutu wazacego 0,5 grama z wiatrowki ktorej Vo=260 otrzymujemy 16.9J. Chcąc huknąc z wiatrówki ktora ma Vo=260 ładując do środka srut o wadze 0,75 g mamy juz [...]

Booe sprobuje mu wytlumaczyc na chlopski. Wystarczy wziac kalkulator podzielic 10 przez 6 i otrzymasz wynik 1.66 ukazujacy ile kilogramow musisz zlapac w ciagu miesiaca. Ok. poltora kilo. To jest naprawde duzo???? Daj spokoj. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-16 02:51:49

dawalem ci kalkulator nie? :D jak bedziesz rpacowac full time i zona bedzie miec maternity to husingu mozesz nie miec nic albo grosze :D

diety stosowałem wysokobiałkową układałem ale nie można przecież ciągle jeść soi ,kurczaka ,twarogu i dorsza prawda?? Przechodziłem raz też przez dietę kopenhaska ponieważ myślałem ze jak trochę tłuszczu zrzucę to, to co wyćwiczyłem przez 3 lata wyjdzie na wierzch , ale się nie udało 6 dni zaliczyłem i zrzuciłem 0,5kg ta dieta nie jest dla mnie [...]

Wpisałem w swój kalkulator bo tamten mnie odpycha Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora 1 koktajl białkowy 30 g białka Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 136,00 5,60 22,40 2,68 Usuń Banan 162,00 1,96 36,43 0,59 Usuń Rodzynki sułtanki - Bakalis 138,50 1,15 32,35 0,25 Usuń 2 Delikatna szynka z piersi kurczaka - [...]

Dziękuję za miłe słowa work_drugs! Tak, jak uprzedzałam: niedojadam i niestety doskonale o tym wiem, choć w "biegu" nie odczuwam głodu. Startuję rano o 05:30, wychodzę z domu o 06:30, a wracam ok. 17:30. Codziennie dodatkowo pokonuję 4km rowerem w dwie strony, aby sprawniej dostać się do pracy. Po południu zazwyczaj mam mnóstwo spraw na głowie, [...]

znalazłem ciekawy kalkulator do rozpiski bill stara wiec z niego skorzystalem

Na wstępie moge Ci powiedzieć ze kolacja do wymiany. Nie mogą to byc w większości węgle. Albo wymień to na twaróg, albo dodaj kolejny, ostatni posiłek którym bedzie twaróg Wrzuć dietę w kalkulator to zobaczymy co jeszcze mozna zrobic, bo wtedy jest bardziej przejrzyste Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-04-04 09:22:01

Tutaj jest dobry kalkulator: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na temat diety poczytaj sobie ten link: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Jest tutaj podana przykladowa dieta. Poczytaj :)

Zrobiłam ten kalkulator żeby tak mniej więcej wiedzieć na czym stoję. Policzyłam też ile do tej pory zjadłam i w sumie różnica jest spora a ostatni posiłek jadam koło 19-20 bo o 22 już śpię. Jestem tak opchana, że nie wiem czym dobiję te brakujące kalorie.. A teraz czytać, czytać, czytać :-) [...]

PUSHhard: Myślę, że w takim razie postaram się odwiedzić porządną, większą siłownię i ewentualnie skonsultować jednorazowo z trenerem - CPM ciężko mi obliczyć, bo każdy internetowy kalkulator podaje inną wartość, a do tego nie potrafię określić swojej aktywności fizycznej. Co do treningów siłowych - słyszałam różne opinie, ale Waszym zdaniem, jak [...]

pobralem aplikacje na telefon wlasnie cos ala kalkulator i tam mi wyliczylo ze w celu redukcji do zamierzonej wagi powinieniem przyjmowac okolo 2500-2800kal