kałkulator

kazdy moze sobie przeliczyc .. kalkulator i tabela skladu .. i do ataku ;-)

skad mamy wiedziec od ilu kcal masz zaczac, jak nie napisales jakie masz swoje zapotrzebowanie ?? na stronie potreningu.pl albo na google znajdziesz kalkulator, którym to zapotrzebowanie obliczysz i wtedy napisz posta co i jak, to cos bedzie mozna doradzic :)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wpisz tutaj co jesz, kalkulator sam wszystko liczy i sumuje, 3 minuty pracy. Druga sprawa jaki masz staz treningowy?

Jeśli chcesz ukłądać dietęsam skorzystaj z aplikacji dostępnych na potreningu.pl (wejście z Twojego profilu), jest tam kalkulator do obliczania zapotrzebowania oraz dziennik podliczający b/w/t i kcal ;-)

Przekraczales dziennie zapotrzebowanie. Jadles jednak kalori wiecej niz wymaga to twoje zapotrzebowanie stad, dodatkowe KG. platki owsiane, czy ryze brazowe to sa produty jak najbarzdiej OK jednak pamietaj ze zawieraja one spora ilosc weglowodanow, wiec i z nimi trzeba uwazac i nie przesadzac z iloscia. NAjlepiej wlasnie wszyskto robic z glowa na [...]

wojtkov jak chcesz sprawdzic czy masz odpowiedni wyskok jak na swoja sile to poelcam ten kalkulator wyskoku ejst bardzo dobry i dosc trafny http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html

ej chłopaki czy ten kalkulator to prawda bo obliczyłem sobie tak masa 72kg przysiad koło 110 może ciut wiecej i wyszło mi 65 cm dosiężnego zmiejsca(i tyle mam naprawde) a naskok mam około 75 cm i obliczyłem że przy tej masie jak bym brał już 140kg w siadzie to bym miał 81 cm dosiężnego myślicie że to prawda????????? prosze pavlo,priorunus,wojtkov [...]

Aga, ale kolega jajek nie lubi ...;-) Poza tym, ja wredna jestem, ale moim zdaniem 4000 kcal to jakis kosmos. 2 grudnia pisałeś, ze Twoje zapotrzebowanie to 3400 i nigdy nie udało sie tyle zjeść, a teraz kosmiczne 4000.. tu rozsądku i cierpliwości trzeba a nie wpychać w siebie, bo tak kalkulator pokazał.. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Polecam kalkulator BMI na stronie: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=875 Od razu jest tam podana interpretacja wyniku. Dodatkowo można obliczyć sobie BMR - czyli sprawdzić ile kalorii dziennie powinno się jeść, żeby nie tyć: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919

Przecież to niemożliwe, że musiałbym nagle jeść 3500-4000 kcal dziennie. Za pomocą wzorów i dpv wychodzi mi 2800, a ten kalkulator liczy mi 4000.

Co to za czarodziejki kalkulator ? Wynik z przysiadu się mniej więcej zgadza ale w MC już nie. I właśnie takie problematyczne różne wyniki są a w praktyce co innego. Czy z pasem czy nie to ciężar taki sam i maxy takie same. Moja obecna waga to 76,5kg. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-21 03:11:21

Według tej stronki MyFitnesspal, powinienem dostarczać lekko ponad 3 tys. kalorii , rozumiem że ten kalkulator jest błędny? dodam że od poczatku mojej przygody z siłownią ciągne standardową dietę , śniadanie owsianka , 1 kurczak z ryzem i warzywa w szkole, nastepny przed siłownią, i po treningu . Na koniec kolacja twaróg. Lecz chciałbym spróbować [...]

ułoż diete wg tych linków co dał ci Ozzy i wrzuc w ten kalkulator i daj tu do tematu , poprawimy zeby było dobrze http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Żaden kalkulator nie jest i nie będzie idealnym odniesieniem, ponieważ nie uwzględnia takich rzeczy jak metabolizm itp. Jak chcesz to możesz zacząć tak jak rutkow napisał wcześniej, obserwuj swój organizm i wtedy będziesz wiedział czy podbić kalorie

Wyszło: 2892 kcal 230g B nie wiem czemu tak dużo... ale tam pisało że ze 150 g gotowanej piersi kurczaka jest 50 g białka wydaje mi się trochę dużo 66g T nie liczyłem oliwy z oliwek 360g W nie liczyłem także owoców których prawie nie jem... Moje zapotrzebowanie to 2340 kcal liczyłem 65x24x1.5 140g B liczyłem 2g x kg masy ciała 481 W [...]

Trochę słaby ten kalkulator m.in. nie uwzględnia wieku i wzrostu-lepiej wylicz np. tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do rozkładu kalorii to zwiększ udział tłuszczu-może być odpowiednio dla b/ww/tł: 20%,50%,30% Te 2 tematy Ci się mogą przydać ;-) [...]

witam . za malo kalorii masz w diecie . i to duzo za malo twoje zapotrzebowanie wynosi 93.5 x24hx1.3=2917.2 czyli 3000 tys kcl odejmnij od tego 300= 2700 kcl, tylo powinienes dostarczyc wciagu dnia zeby chudnac. dlateog tez chodzisz glodny , robilem dokladnie ten sam blad .sporo biegasz wiec te 2700 na poczatek powinno byc dobrze..zapewniam ze [...]

DarkX dzieki za wyjasnienie tych skrotow :) watrobe owszem biore pod uwage:)ale jesli chodzi o dzialanie to szoty lepiej wypadaja pod tym wzgledem? no wlasnie 500zl mam ogolnie juz na wsyzstko (plus odzywki juz zakupione na polce czekaja). Wlasnie wzialem kalkulator i wg licznika ktory mi zaproponowali znajomi to cienko to wyglada,wiec troche [...]

Wrzuć orientacyjnie w kalkulator to co jadłeś do tej pory - jeden dzień. I wiedząc czy w tym okresie tyłeś czy chudłeś - jesli nie zmieniasz profilu aktywności - wydzie Ci Twoje zapotrzebowanie rzeczywiste. Chodzi mi o to, ze kalkulatory są pewnego rodzaju uśrednieniem - nigdy nie jest tak,z e Twój organzim działa w 100% jak w kalkulatorze [...]

Moje zapotrzebowanie to 1728 kalori liczac ze moja aktywnosc fizyczna jest srednia. Następny kalkulator oblicz mi już 2,5k kalori przy sredniej aktywnosci fizycznej:/