kałkulator

Ten kalkulator cos szwankuje mam za duzy wierze w moja wage tam jest 18,7

Ten kalkulator do dupy jest A BF... za wysoki

To ile przybrałeś na wadze że aż tak Cię tłuszczem obtoczyło w pasie? Robiąc masę zawsze trochę tłuszczu wpadnie, takie uroki. Wylicz swoje zapotrzebowanie, po czym wrzuć swoją obecną dietę w kalkulator posiłków, porównaj wyniki, może masz czegoś za dużo. Kup jakieś hantle, trochę obciążenia i gryf, da się używane tanio wyhaczyć w necie, z tego [...]

Dzieki chlopaki wielkie czyli jest okey ale mam nie zmiernie wazne pytanie bo nie jestem pewien czy dieta wypali mianowicie obliczalem codzienne zapotrzebowanie czyli okolo 1900 wyliczajac z tego wzoru BRM + aktywnosc fizyczna i ustalilem na 2500, przed chwila natknalem sie na obl. zapotrzebowania i z ciekawosci wpisalem to byl jakis kalkulator z [...]

wrzuc sobie w kalkulator stezenia z etapow 1 i 2 i beddziesz wiedzial co mam na mysli do tego dochodzi kwestia, ze susta jest zdedycowanie mocniejsza niz enan, oraz deka w moim mniemaniu rowniez jest silniej odczuwalna od bolda Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-29 16:03:47

Nie mam to leje gainera zeby miec sporą nadwyżke i tyć. Kalkulator kalorii pokazuje, że pstrąg ma 25g tluszczu, wystarczy. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-23 08:38:47

Witam, od wejścia mówię że nie ma możliwości powiększania masy mięśniowej i redukowania jednocześnie, albo rybki albo akwarium. Na początku oblicz zapotrzebowanie kaloryczne:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dobierz odpowiednią aktywność itp. Kalkulator wykaże Ci kalorie potrzebne do utrzymania wagi, radziłbym na [...]

W pierwszym posiłku brak źródła białka, poza tym troche za dużo tych rodzynek, fruktoza w takiej ilości nie jest zbytnio pożądana przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. Zakładająć, że dobrze dobrałeś makro i wyliczyłeś kalorie reszta w miarę ok, urozmaicaj sobie troche, zamieniaj tą kurę na inne chude mięsa, wrzucaj na kolacje czasami [...]

W pierwszym posiłku brak źródła białka, poza tym troche za dużo tych rodzynek, fruktoza w takiej ilości nie jest zbytnio pożądana przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. Zakładająć, że dobrze dobrałeś makro i wyliczyłeś kalorie reszta w miarę ok, urozmaicaj sobie troche, zamieniaj tą kurę na inne chude mięsa, wrzucaj na kolacje czasami [...]

To skoro wiesz że jesz nieregularnie, tragicznie i tłusto, to co za problem siedząc w domu przed kompem brać talerz i jeść posiłek co 3,4 godz? Jesz tłusto-czyli jak, fast foody? Wrzuć w kalkulator swój codzienny jadłospis, zobacz, ile kcal i makrosów teraz spożywasz. Zamień posiłki na ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, [...]

Jak chcesz obliczyć ile dostarczasz BTW i kalori wklep dietę w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ja sam zupy jem, przeważnie z mięsem jakimś, żeberkami itd, nie popadajmy w paranoję.

Dzięki, a ponawiam pytanie, gdzie mogę znaleźć ten kalkulator? Znajduje tylko takie 'ogólne' że podajesz poziom aktywności, a nie że np. podajesz ile masz treningów siłowych i kardio.

dobrze, znalazlem takowy kalkulator

Kalkulator można sobie wsadzić w tyłek. :-) Lustro jest wyznacznikiem Twojej sylwetki. Naucz się edytować posty, bo robisz śmietnik w temacie. Filmiki które wstawiasz są żałosne. Zacznij patrzeć na to ze strony realnej. Widoczne mięśnie brzucha u osób chudych to jak duże piersi u otyłej kobiety, to jest znakomite porównanie. Zmieniony przez - [...]

ja powiem tak... nano rewolucje przewidział jeden z najwiekszych umysłów nowoczesnej fizyki... richard feynman... mam jego zdjecie na scianie.. on za nas to sprawdził (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak ogólnie dieta jest ok? Co byś proponował jeść żeby zwiększyć ilość białka przy śniadaniu? Czy ryż brązowy jest zdrowszy od białego? bo b/t/w chyba podobne mają Jeszcze jedno. Jak mówiłem jestem raczej ektomorfikiem może trochę mezomorfika, bo tragicznie chudy to nie jestem. Jak będzie w mojej sytuacji wyglądać sprawa z [...]

Znacie jakieś produkty co mogą zastąpić jajka? Bo powiem szczerze, że samych jajek nienawidzę. Jakiś wstręt do nich czuję. Ok, ryż już zastąpię brązowym. Czyli posiłek przed i po treningowy oraz ostatni posiłek ten z twarogiem półtłustym można już zostawić tak jak jest? Tylko jeszcze chciałbym się dowiedzieć coś na temat kcal. Czy kalkulator [...]

Jak ci moga na to pieniadze nie pozwolic? Zapisujesz sobie co i ile czego zjadles w danym dniu,wchodzisz w nocy na kompa, wrzucasz wszystko w kalkulator na potreningu.pl no i tam sobie sprawdzasz; aha zjadlem dzisiaj tylko 60g bialka, powinienem wrzucic sobie wiecej kotletow na talerz albo np dzisiaj zjadlem 2600 kcal a moje zapotrzebowanie to [...]

Zależy jaki chleb będziesz jadł. Wrzuć pełnoziarnisty z serem i odrobiną masła, powinno być OK. Ponowię prośbę, abyś wrzucił ten swój jadłospis na "kalkulator kalorii potreningu", który ktoś już Ci podał wcześniej - wtedy będzie można ocenić, ile jest węglów, białka, co zmienić, itp, itd. Teraz to jest strzelanie...

w 5 posiłku dałbym jakieś szybsze białko I daj więcej warzyw a nie tylko w 1 posiłku http://www.sfd.pl/temat40963/ << kalkulator o którym mówisz