malutk91c
Witam.
Mam kilka pytań odnośnie samej siłowni oraz progresjii,z góry mówię diętę trzymam sumiennie.
1.Jak to możliwe,że wg kalkulatora potreningu mając zapotrzebowanie 4016kcal (do utrzymania wagi 106kg) nie przejem tyle bo zwyczajnie dziennie nie dam rady ani czasu na to tyle nie mam,obwody i siła idą znacznie do góry (staż ponad 4 miesiące) ?
2.Czy zastąpienie WPC80 jakimś Izolatem poprawi wyniki siłowe jak i czy obwody pójdą w górę jeszcze bardziej ?
3.Stosuję kreatyne CM3 od treca,czym mogę ją zastąpić z kreatyn ? (nie chce robić masy gdyż masę już mam,fakt brzucha i ogólnie tłuczyku jest ale szkoda mi czasu na redukcje)
4.Tutaj dość poważny problem,jestem po drugiej zmianie ćwiczeń,wróciłem do zestawu z którym zaczynałem przygodę z siłownią,wszystko jest w jak najlepszym porządku po za klatą...tym czym kończyłem serie na biceps w grudniu teraz robię jako drugą serię gdyż sporo siły poszło do przodu :) ale klatka stoi...a wręcz czuję że osłabła nie mam bóli potreningowych na klatce a jak już są to góra 2 dni,czym to może być spowodowane ? czy właśnie u mnie klatka jest czymś nad czym muszę się bardzo skupić ?
5.Jak poradzić sobie z tym,że nie dam rady w ciągu dnia upchnąć tych ponad 4000kalorii ? z góry mówię jakieś preparaty na apetyt odpadają gdyż jako Polak mam bardzo ogarniczony budżet :)
6.Jak podczas suplementacji poradzić sobie z przepełnieniem po wypiciu tylku płynów z odżywkami przed siłownią ? Kreatyna,BCAA,Białko które w dodatku takie uczucie zamuły robi,że od razu odechciewa mi się ćwiczyć bo tak mi się bekać chcę,że nawet nie mogę spokojnie oddychać przy wykonywaniu ćwiczeń
Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-03-03 11:22:47
Mam kilka pytań odnośnie samej siłowni oraz progresjii,z góry mówię diętę trzymam sumiennie.
1.Jak to możliwe,że wg kalkulatora potreningu mając zapotrzebowanie 4016kcal (do utrzymania wagi 106kg) nie przejem tyle bo zwyczajnie dziennie nie dam rady ani czasu na to tyle nie mam,obwody i siła idą znacznie do góry (staż ponad 4 miesiące) ?
2.Czy zastąpienie WPC80 jakimś Izolatem poprawi wyniki siłowe jak i czy obwody pójdą w górę jeszcze bardziej ?
3.Stosuję kreatyne CM3 od treca,czym mogę ją zastąpić z kreatyn ? (nie chce robić masy gdyż masę już mam,fakt brzucha i ogólnie tłuczyku jest ale szkoda mi czasu na redukcje)
4.Tutaj dość poważny problem,jestem po drugiej zmianie ćwiczeń,wróciłem do zestawu z którym zaczynałem przygodę z siłownią,wszystko jest w jak najlepszym porządku po za klatą...tym czym kończyłem serie na biceps w grudniu teraz robię jako drugą serię gdyż sporo siły poszło do przodu :) ale klatka stoi...a wręcz czuję że osłabła nie mam bóli potreningowych na klatce a jak już są to góra 2 dni,czym to może być spowodowane ? czy właśnie u mnie klatka jest czymś nad czym muszę się bardzo skupić ?
5.Jak poradzić sobie z tym,że nie dam rady w ciągu dnia upchnąć tych ponad 4000kalorii ? z góry mówię jakieś preparaty na apetyt odpadają gdyż jako Polak mam bardzo ogarniczony budżet :)
6.Jak podczas suplementacji poradzić sobie z przepełnieniem po wypiciu tylku płynów z odżywkami przed siłownią ? Kreatyna,BCAA,Białko które w dodatku takie uczucie zamuły robi,że od razu odechciewa mi się ćwiczyć bo tak mi się bekać chcę,że nawet nie mogę spokojnie oddychać przy wykonywaniu ćwiczeń
Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-03-03 11:22:47
Krzysztof Piekarz
dideek
Remik7
