kałkulator

nie spotkałem się jeszcze z wagą, która liczy kalorie, ale zakup wagi kuchennej to bardzo dobre posunięcie :-) Po prostu ma wpisaną listę produktów, naciskasz co ważysz a reszta to zwykły kalkulator.

dobra daje fotki, wlasnie mierzylem bf wyszlo mi 14 mm i kalkulator wyliczyl 14%bf to mozliwe? ja mysle ze mam wiecej: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/616b42f6ac85917b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/28d319298f30bdad.html a teraz bonus czyli jak wygladalem przed redukcja czyli w polowie listopada haha: [...]

Rob podstawowe cwiczenia, ale na duzej ilosci serii/powtorzen zamiast na duzych ciezarach. Pierwszy rok ma cie ogolnie wzmocnic. Pozniej powoli sila... A nawet cwiczenie na jakims tam 100kg ciezarze nie zrobi Ci krzywdy, jesli nie popelnisz bledu technicznego. Ja cwicze od dziecka i wszystko jest OK. nigdy nie mialem kontuzji na silowni, a te [...]

-Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? -Jakie wartości wychodzą Ci po podliczeniu tej diety?(tu kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) -Mało masz w diecie warzyw i owoców -Usuń z diety olej słonecznikowy(niekorzystna proporcja omega 3:omega 6),a zastąp oliwą extra virgine lub olejem lnianym -Urozmaicaj źródła [...]

ale po co zeszycik?? masz kalkulator w windzie po zatym codow nie widow nie trzeba ,wja dzisaj jeszcze bede pozniej na forum to jak sie pospieszysz to sprawdze i poprawie ci diete

Halo Halo.. Mam takie skromne pytanie jak mam sprawdzic ile mam tkanki tłuszczowej? Bo czesto czytam ze ktos tam ma np 30% tkanki a inny 15% tluszczowej.. Czy jest jakis kalkulator czy maszyna? Prosze o pomoc

TRenowales bez diety a juz waliles jakies suple ? ;/ Co do diety. 1. miod nie jest konieczny. 2. wafle ryzowe wywal, daj jakies lepsze ww, np chleb razowy. Actimel ?^ co to ? ;] Przedtreningowka OK. Dodaj jakis tluszczyk i Nastepnym razem nie pisz warzyw bo i tak sa prawie nieenergetyczne. Po treningowka: tunczyka zastap jakims [...]

Tak jak mówi kolega wyżej. Wejdz sobie w kalkulator żywieniowy i sprawdź, jakie produkty mają jakie wartości odżywcze. Brzuch również jak powiedział eeroo i nie rób żadnej A6W. Na jogging możesz sobie wyjść nawet jutro

Jeszcze jedno jeśli nie mam na siłowni takich obciążeń jak wyliczł mi kalkulator np. 21.5kg. To wtedy zaokrąglam do ciężarów jakie mam na siłowni?

"-Zrobiłem podciąganie na drążku i zrobiłem tylko 13 podciągnięć(zawsze byłem słaby w tym ćwiczeniu) Co zrobić z tym fantem?" --mozesz np przez 15stki, robic stała liczbe powtórzen, niech bedzie to 12-13 powtórzeń nastepnie w od cyklu 10tek robic tak: ustalasz sobie jakis próg np 10 powóterzen, i tyle robisz na kazdym treningu z z tym ze [...]

"A Więc tak: <--- Kieruję sie tym tematem 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 67kg x 24 =1608 2. 1608 x 1,4= 2251,2 Moje zapotrzebowanie to 2251,2 Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na [...]

Witam serdecznie, pewnie nie zostane wybrany, ale zgłaszam chęc przetestowanie tej nowej przedtreningówki.Jestem 21 letnim studentem dziennym, ćwiczę rególarnie od roku. Wczęsniej dieta kulała (przez to troche BF sie uzbierało, kalkulator SFD pokazuje coś około 14%, waga:96, wzrost:181, talia:88) teraz jest dopięta na 110%. Ćwiczę systemem HST, [...]

dzięki za link jutro dodam kalkulator bo muszę posprawdzać nazwy produktów i dodam sc. Mam podać z każdego dnia czy jeden wybrany wystarczy???

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

Coś mi się wydaje że ten kalkulator zawyża i to grubo.

Ten kalkulator oszustwo. Mam 16 lat i 175 cm wzrostu a powinienem mieć wg kalkulatora 187 cm. :P Nie sądzę, żebym urósł te 12 cm, zwłaszcza że od roku mam ustabilizowany wzrost. Ps. Wzrost mamy - 164 cm Wzrost taty - 181 cm

zgodze sie z jednym z forumowiczów, ten kalkulator oblicza wg. średnich pomiarów dzieci rodziców itakich tam statystyk i wg. tego jest dobry, ale są przecież odstępstwa, nie prawda? ojciec 180 a synowie po 198 aż tak idealnego kalkulatora, żeby jeszcze geny przewidział jakie odziedziczyliście to raczejnie ma Martin, masz dopiero 16 lat... jesteś [...]

Ok rozumiem, o co Ci chodzi. Miałem po prostu nadzieję, że jak będzie miał jakieś wytyczne, to przynajmniej jest szansa, że zmieni dietę i osiągnie jakieś korzyści z cyklu. Pozdrawiam Masz bardzo dobra nadzieję, o to mi chodziło, dostałem wzór i zaczynam z niego korzystać, i np dzisiaj jeszcze diety nie układam, ale w kalkulator wpisuje to co [...]

co do kcal to samemu trzeba wyczuc zaden kalkulator tego nie zrobi tylko podane zblizone dane!! stary jedz 5-6posiłkow im wiecej tym lepiej duzo białka zwierzecego,pij duzo wody ok. 5l dziennie duzo sie ruszaj(wszystko to przyspiesza przemiane materi) co do wyprozniania jestes pewnie endo a oni tak juz maja ze cięzko im z tym idzie Zmieniony przez [...]

żarty sobie robisz?parówki,pierogi? ile spozywasz kcal?skoro tyjesz ta za duzo .Jaki masz rozkład b/w/t? tutaj masz kalkulator policz sobie jeden przykładowy dzień i zobacz http://potreningu.pl/diety