kazeina

Niby dieta jest ale stosujac ją 2 tyg widze 0 efektów wrecz mam uczucie że chudnę. Ogolnie w 5 miesięcy utyłem z 68 na 90. Jedząc często, nie zawsze zdrowo, ale po prostu stosowałem się do wskazówek jak często i kiedy co powinno się jeść. minusy to były takie że - zapomniałem wtedy o tłuszczach - jadłem często pożywienie z wysokim IG Najlepsze [...]

[...] 5g rano, zawsze po treningu i przed snem Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab Bialko Hi-teca z kazeina na noc - 30g przed snem Tauryna - 3g przed trenigiem i 3g po Horse Power - rano 15g i w ciagu dnia(po6-7h)/przedtrenigiem 20minut 15g. Wiec teraz bede bral odzywki [...]

[...] ale zamierzam troszkę tą redukcje pociągnąć. Pytanie 2: Czy na redukcji jest dozwolony taki shake 'na mase'? - spis produktów w załączniku (zamiast białka WPC, będzie kazeina) Pytanie 3: Jak bardzo można się wspomagać białkiem w proszku? ile max w ciągu dnia ( wiem że zalecane jest 30g) /SFD/2017/10/19/1678e19b4de34845983bfa0d71418349.jpg

Wiek 35 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 66 Obwód talii 96 Staż na siłowni - kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan [...]

[...] Nie jadam więcej jak 50g węgli dziennie, jem sporo jajek, twarogu, mięsa (aczkolwiek ze względów hodowlanych nie jest to przeważnie kurczak a inny rodzaj mięsa), wpc i kazeina. Z źródeł tłuszczy to oliwa, jajka, omega-3 (około 2-3g dha/epa dziennie czyli sporo), orzechy (włoskie/laskowe), kokos, ryby (niestety rzadko) no i to co w twarogu [...]

[...] kazeiny. Wystarczy wlać litr mleka do garczka dodac opakowanie twarogu. I na malutkim ogniu delikatnie podgrzewać. (nie dopuscic do wrzenia) Wtedy pięknie oddzieli síe nam kazeina od serwatki. Poczym gdy mleko zmieni si w serwatke bedzie miało jednolity żółtawy kolor, a cząsteczki kazeiny opadną na dno wtedy całośc przecedzamy. Tak bo oddzielic [...]

Wystarzy minuta by przygotować substytut pełnego obiadu, Zdolność tego koktajlu do podkrecania metabolizmu jest bezdyskusyjna: zastap nim np. torbę chipsów lub popcornu i dwie szklanki coli dziennie, a schudniesz, bezdyskusyjnie nie dokonujac zadnych innych zmian w swej diecie. Premia: superkoktajl dostarczy ci w jednym łyku wiecej białka niż [...]

[...] BF ~ 13-14% -staż 4 miesiące Dieta: Zbilansowana ideał 40$ ww, 40%b, 20% t, obecnie 2100kcal Trening: Klasyczny split 4 razy w tyg + 2-3razy aero Suplementacja: -bcaa -wpc -kazeina -clenburexin treca To chyba tyle, odpowiem na każde pytanie, pierwsza wypiska już jutro ! Początek redukcji 87kg [...]

[...] żywieniowych zabiegów odchudzających. Preparaty z kapsaicynwą mogą powodować podrażnienie błon śluzowych i powodować uczucie dyskomfortu w nadbrzuszu. Inhibitorem kapsaicyny jest kazeina, dlatego nie należy przyjmować suplementów zawierających kapsaicynę w pobliżu posiłku w którego skład wchodzi nabiał. Dawkowanie: Brak precyzyjnych wytycznych,

[...] w oparciu o następujące rodzaje: koncentrat białek serwatkowych (WPC), izolat białek serwatkowych (WPI CFM), hydrolizat białek serwatkowych (WPH), białko albuminy jaja oraz kazeina micelarna. Kiedy i jakie rodzaje białek stosować najlepiej? Białka (proteiny) są to wielkocząsteczkowe związki organiczne zbudowane z aminokwasów, będących pochodnymi [...]

[...] + 20g.tłuszcze + warzywa 17:30 Przedtreningowy: 80g.węglowodany (niski IG) + 30g.białka 19:30 TRENING 21:30 Potreningowy: 60gwęglowodany (wysoki IG) + 30g.białka(kazeina) 23-00= Sen Dzien wolny: trening + posilki okolotreningowe sa popoludniu + 0 wegli w ostatnim posilku. Kilka pytań: 1. Czy dobrze rozlozylem ilosc weglowodanow oraz [...]

[...] ale nie jestem pewien czy jest ok. Przy układaniu diety starałem sie jak najbardziej uciąć węgle. Stan zdrowia: wszystko ok Stosowana lub planowana suplementacja: białko, kazeina, bcaa, carbo. Ponizej zrzut. Chciałem dodać, że kurczaka często zastępuję indykiem, rybami, polędwicą wieprzową, wołowiną oraz w posiłkach 4 i 7 zamiast sosu [...]

[...] EDGE LABS Zależy mi na masie, jak najmniej uwodnionej i do utrzymania. W planach mam kupić do tego wszystkie z poniższych pozycji: - OXYGEN Pro Night Caseinate Plus (kazeina) 1000g - OLIMP Garlicin (extrakt czosnku) 30 kaps./200mg - OLIMP L-Glutamine MC 120 kaps./1400mg - OLIMP Amino Anabolic MC 120 kaps - ACTIVLAB Best Mass [...]

[...] Stack kreatynowy: mono 5g aakg 3g cytrulina 1,5g tyrozyna 3g beta alanina 2g magnezu 350mg Opakowania 45 i 90 porcji Białko na każdą porę izolat białek mleka 40% micelarna kazeina 20% kazeinian wapnia 10% albumina jaja 15% wpc 15 % udziału opakowania 1kg i 2,3kg Zwykłe smaczne WPC Skład WPC Opakowania 1kg i 2,3kg Gainer 35%WPC 50% malto lub [...]

Witam, sprawa zapewne już obgadana tysiąc razy, ale mam z tym problem:( Widzę na temat treningu i diety mam dość dobrą jak na amatora i w tej kwestii czuję się dobrze, jednak suplementy dla mnie to czarna magia. Czytam prasę kulturystyczną i gadam z ludźmi o suplach ale wiemy jak to jest 1000 firm i 10000 produktów:] Jako że jestem mezomorfikiem, [...]

[...] banan suma = 36,4 / 8,7 / 72,2 6) 20.30 serek wiejski = 22 / 10 / 4 chleb żytni pełnoziarnisty = 4,7 / 1,3 / 33,5 suma = 26,7 / 11,3 / 37,5 7) 21.45 przed snem Hi-TEC kazeina 30g Suma = 24 / 0 / 0 PODSUMOWANIE = 171,8 / 66 / 340 Posiłek numer 2 oraz 3 nie są zbyt duże ze względu na to iż jestem w tym czasie w szkole i nie jestem w stanie [...]

[...] białka serwatki =>OK 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego => inne źródło białka (jaja/ryba/mięso), białko w twarogu to wolnowchłanialna kazeina - 10g oleju słonecznikowego => wywal 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj => tu [...]

[...] aerob) z powodu pracy i teraz pytanie czy wieczorem po siłowni zjadać większą ilość węgli czy zapchać się białkiem? Jeżeli węgle to jaki posiłek wybrać? Bo co do białka to kazeina + kurczak. W mojej diecie na wieczór nie wskazane jadać węgli aby utrzymać na noc niski glikogen, ale dieta była ułożona pod siłownię w godzinach porannych:/ [...]

[...] dotyczy tez mnie. najpierw prosze czytajcie: Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( [...]

[...] Bułka/chleb z masłem lub 200g twarogu ze śmietaną 12% z owocami + Bułka/chleb z masłem lub łosoś 50g + Bułka/chleb z masłem w razie niedostatków w ostatnim posiłku wpada kazeina sen 22:30/23 wydaje mi się, że dieta ułożona nieźle ale przybieranie idzie opornie. coś powinienem dodać/odjąć wg was? może kolejność posiłków nie jest najlepsza? po [...]