SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hitowe produkty

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 55146 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 334816
Swego czasu wypracowaliśmy takowe receptury
Dobre, mocne i bez bzdur składy.

Co warto by było przekombinować

Może priorytetowo stack kreatynowy
Dobre ilości sprawdzonych składników a jednoczenie bez przesady z ceną


Niżej starsze receptury

Składy produktów


Stack kreatynowy:

mono 5g
aakg 3g
cytrulina 1,5g
tyrozyna 3g
beta alanina 2g
magnezu 350mg

Opakowania 45 i 90 porcji


Białko na każdą porę

izolat białek mleka 40%
micelarna kazeina 20%
kazeinian wapnia 10%
albumina jaja 15%
wpc 15 % udziału

opakowania 1kg i 2,3kg



Zwykłe smaczne WPC

Skład WPC

Opakowania 1kg i 2,3kg


Gainer

35%WPC
50% malto lub waxy maize
10% mieszanki tłuszczów

Opakowania 1kg i 3kg i 6kg


Potreningowy/regeneracja (w porcji)

- białko koncentrat + izolat 20 g
- węglowodany (malto lub waxy maize) 40g
- hydrolizat białka 10 g
- leucyna/bcaa 4-5 g

Opakowania 20 porcji


Pobudzacz przedtreningowy/koncentracja
tyrozyna 3000 mg
witmaina b6 - 20 mg
ALC - 1000 mg

Opakowanie 20 i 40 porcji


Przedtreningowy pomper bez kreatyny

aakg 3 gramy
jabłczan cytruliny 2 gramy
alc 1g i
kofeiny nieco 100mg
bcaa 5g

Opakowania 20 i 40 porcji (czyli na miech treningów lub dawka x2)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Stack kreatynowy:

mono 5g
aakg 3g
cytrulina 1,5g
tyrozyna 3g
beta alanina 2g
magnezu 350mg

+ 200mg kofeiny i może jakieś b6, b12?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8092 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185530
ja bym z tego stacka wyrzucil magnez a dal wlasnie kofeine.
bo gzies czytalem, ze magnezu nie powinno stosowac sie przed treningiem, gdyz powoduje, ze miesnie moga sie slabiej spinac itp. bo bedzie rozluznione.

a kofeina sie przyda lekko.
do po treningowego mozna wcisnac magnez.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
TomQ-MAG ale duzo boosterow przedtreningowych ma magnez w skladzie, chociazby no-xplode i wszystkie dzialaja swietnie, razem do kupy widocznie jakos to dziala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8092 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185530
mozliwe
nie zaglebialem sie zbytnio w ta tematyke.
ale majac pewnie sporo pomperow, taki magnez jest bezsilny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 4186 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50510
Bull pytasz pod katem wprowadzenia jak wprowadziliście białeczko pod własną marką? Jak to pomysł w 10!

Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3514 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41669
ja bym z tego stacka wyrzucil magnez a dal wlasnie kofeine.
bo gzies czytalem, ze magnezu nie powinno stosowac sie przed treningiem, gdyz powoduje, ze miesnie moga sie slabiej spinac itp. bo bedzie rozluznione.

Też o tym gdzieś czytałem magnez po treningu z kreatyną albo sam na noc ale po posiłku w tedy jest lepiej przyswajalny i oczywiście witamina B6 do tego pzdr

Moim zdaniem dobre składy, kofeina może być też.

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-09-02 12:20:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6462 Napisanych postów 75621 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633644
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47460 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Stack kreatynowy:

jabłczan 4g
aakg 2g
cytrulina 2g
norwalina 200mg
beta alanina 3g
magnezu 100/150mg- wystarczająco
na pełnym wypasie 4 g leucyny

kofe każdy może sobię dorzucić/wypić
jak mają być opakowania 45/90 więc nie ma być to typowy przed treningowiec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6462 Napisanych postów 75621 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633644
dokładnie w stacku kreatynowym nie musi być kofeiny ,nawet nie powinno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
przedtreningowy:

- arginina 2g (proponuję jabłczan, ewentualnie oklepane AAKG)
- cytrulina 2g
- ALC lub propionyl-karnityna 2g (propionyl byłoby git, bo będzie pimp na jej glicynową krewną)
- kofeina 200mg
i dodatkowo fajnie by było:
- leucyna 2g
- beta alanina 2g, a jesli po kosztach - to tauryna 2g


stack kreatynowy:

mono 2g
jabłczan kreatyny 2g
leucyna 2g
tauryna 2g
acetyl-cysteina 1g
ALA 200mg
wit b6 20mg


Białko na cały dzień:

- białka mleka / kazeina micelarna 50%
- WPC 30%
- albumina jaja 10%
- pektyny / błonnik rozpuszczalny, wit b6, probiotyk, lecytyna, leucyna, dodatki smakowe - reszta udziału


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-02 15:27:53

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-02 15:34:15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl na mono 6 tyg warto?

Następny temat

Proszę o pomoc z doborem

Fruzelina