kazeina

Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :) czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?

kazeina zawarta w twarogu oraz białko serwatkowe to jedne z najlepszych źródeł białka, więc o czym mowa?? tylko jajka odpadają.

właśnie też się zastanawiałem nad pogactwem białka w aminokwasy... nie wiem dokładnie z jakich składa się kazeina, ale na pewno nie ma wszystkich z 21 najgłówniejszych. chodzi mi o twaórg, ponieważ dziennie za 7zł można usupełnić 160g białka... a jak wiadomo uzupełnianie białka pod różnymi postaciami jak np właśnie tunczyk czy pierś z kurczaka nie [...]

No jest jeszcze sporo, widać zresztą na zdjęciach, do tych 78 i niżej można by zejść. B/W/T podałem chyba z przed 2 tygodni, w zeszłym wyrzuciłem vitargo, czyli kolejne -250kcal, w tym wyrzucam z 1 z posiłków 50g ryżu i wrzucam w to warzywa, w następnym tygodniu kolejne 50g ryżu z kolejnego posiłku. Mam jeszcze trochę pola do manewru. Przykładowy [...]

Co do przedmówcy 100% racji, spróbuj może zamiast twarogu jeść serek wiejski, kazeina jest dłużej trawiona. Co do tuńczyka 2-3 puszki w tygodniu max. Oczywiście jak kolega wcześniej napisał żeby przekroczyć normę to trzeba jeść 4 dziennie, ale zatrucie alkoholowe jest pow. 0,8 promila a nikt nie pije ćwiartki dziennie bo wie że to szkodliwe choć [...]

Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli przyswajalności lub absorpcji, która [...]

Warto tutaj nadmienić, że kazeina to bardzo kiepska forma ''posiłku'' na noc.

Paradoks polega na tym, że kazeiną się nie zapchasz. :-) Pełnowartościowy posiłek jak wcześniej zostało wspomniane sprawdzi się tutaj zdecydowanie lepiej w kontekście odżywczym, anabolicznym i nawet katabolicznym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-15 22:57:36

No jak nabiału nawet nie liczą to prochu z serwatki też chyba nie ma co liczyć....:) Jakaś ta kazeina niepełnowartościowa...

[...] posiłki. Dodaj te tłuszcze do posiłku o 14:30 i 20:10. Wywal z posiłku o 8:35 twaróg, chyba ze dobrze na Ciebie działa lecz wątpie, zamuli Cię tylko w ciągu dnia, zresztą to kazeina, lepiej wrzuć w to miejsce kurczak(chyba najtańsze mięso) dziwne że nie stać Cię na pierś a stać na tuńczyka codziennie. Jajka z ostatniego radziłbym przenieść do 1 [...]

owszem spowalnia ale jeśli chodzi o kazeine z twarogu to i tak nie robi wielkiej różnicy , przykładowo kazeina wchłania się ~8h z oliwą pewnie niecałą godzine dłużej majonez nie jest najlepszym źródłem tłuszczy lecz od czasu do czasu jako dodatek nie zaszkodzi pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-15 18:57:09

można wybrać lepiej ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub kazeina, ale imo nie opłaca się http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html

najlepsza nanoc jest kazeina... ale lepiej kupuj kostke bialego sera wyjdzie taniej i mniej problemowo edit: wiec kup ostrowie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 21:54:07

Ale pod jakim względem Pro jym ma bogatszy skład, oba produkty to odżywki białkowe tylko z tym ze to podane przeze mnie to wpc a ten jym kazeina micelarna, wpc i wpi.

jest to bialo geste, ale kazde bialko z kazeina takie bedzie. coz szkoda bo bialeczko pierwsza klasa.

ja akuratnie jem białka przed snem, wolę zbilansowaną kolacje odpowiadającą założeniom diety którą stosuję. (nie jestem zwolennikiem przyjmowaniu samego białka przed spaniem). Kazeina którą ja jadłem na pewno była smaczna

jaki ph jeszcze dodać do m1t chodzi mi o jak najwiekszą masę,może być fitoprost zamiast saw palmetto ile kaps. fitoprostu.Jakie tt wybrać z olimpu 60.kazeina,czy mrm tribest

[...] polane ok 20g oliwy. Owsianka na śniadanie może być pod warunkiem, że podsypiesz ją jakimś białkiem, bądź dodasz z 5 białek. Przed snem może być twaróg, chociaż podobno kazeina zamula żołądek no ale z drugiej strony przez to wszystko się troszkę dłużej wchłania w nocy i starcza składników odżywczych do rannego posiłku. Po treningu oczywiście [...]

[...] XXL 41g B, 21g T, 10g Ww Jest dopiero 19:00, może by podzielić ten twaróg na dwie mniejsze porcje. Ze 150g po treningu i jeszcze trochę później. Fakt, że akurat twaróg (kazeina) wchłania się dłużej, ale mimo to podzieliłbym to na dwie porcje. A i tłuszcz zaraz po treningu - nie. Oliwę z oliwek wywal z tego posiłku. Popraw, może ktoś jeszcze [...]

wiesz skad ze w tych tanich jest kazeina sodowa od co a serow moge z pelym przekonaiem chudych to ja juz z 90% dostepnych na naszym rynku zjadlem(wkoncu wcinam co dzien od 3 lat) ijesli twoj ser sie przt krojeniu rozwala,jest wodnisty,kwasny to masz syfik a nie ser