No poważnie pytam. Bo narzekasz, żeś gruba dupa - a się okazuje, że szpycha jak ja p******ę. To może jak narzeksz, że nie robisz kardio, to też się okazuje że gazujesz 35min/10 km nie wiem jakie długie są biegi towarzyszące. W ch**a mnie nie zrobisz, ze 42, bo maraton jutro 8-)
tak zrobie,a nuz sie uda a poki co ide zjesc pierwszy z trzech dzis obiadow,to moze bede wazyl 100 i wtedy sie zmierze na spokojnie z Blachowiczem i jego kardio
[...] i zlozone akurat z tym sie trzymalem) ale wiadomo ketoze strzelilo i znowu trzeba bylo cisnac, w takiej sytuacji ratuje 24h postu i w tym czasie zrobic dobrey trening i kardio woda i gliko szybko schodzi, na vlcd jade juz obecnie z 4tyd wpadlo nie powiem sporo czitow przez ten czas co jest glupota i sam o tym dobrze wiem, od paru dni leci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam ustalone że przedział jedzenia mam od 17 - 21 a ok 15 mam trening ,jestem pod koniec i nie chce zbytnio obciązać budżetu .BTW jak kręcić kardio ? - Klasycznie 30 minut po siłowym czy z rana ?
A tak to wygladalo dzis: plsko bo malo wegi,bez pompy i po 50 minutach kardio. Mysle ze po czwartkowym i piatkowym ladowaniu ,po nlozeniu brazera i spompowaniu bedzie Grubo;) mysle ze to ostatniefotki przed Debiutami. Trzymajcie kciuki zebym nic w koncowce nie popsul /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a291675fbe45db925af1592dcfe00c.jpg [...]
[...] chce wygrywać więc na razie odpoczynek. I tak w sumie jestem b.zadowolony z sezonu ale nie powiem bo czuje jakąś pustkę jak nie muszę trzymać diety, nie muszę wstawać o 4 na kardio, ani ćwiczyć 7xw tyg. Najprzyjemniejszy jest jednak etap w trakcie zdobywania czegoś czy to pieniądze, wiedza czy zwycięstwa w zawodach...tak samo wtedy nienawidzisz [...]
Jestem bardzo ciekawy co ma praca stóp podczas walki MMA z bieganiem* @@-)Podobny rodzaj wysiłku dla każdego rodzaju pracy stóp oprócz tego w którym stoi się w miejscu niczym w K-1? @-)...To już lepsze dla pracy stóp i kardio byłoby poruszanie się jak w walce z obciążeniem - np. w kamizelce lub z workiem bułgarskim.
[...] bieznia 15 minut i rozciaganie, na rozgrzewke tez bieznia. mial byc jeszcze rower ale czasu nie mialam za wiele.. za to w pracy sie nalatalam jak glupia wiec takie male kardio mialam:P to by bylo na tyle.. z treningiem nie mam problemu.. jakos umiem wygonic lenia i sie wziac w garsc. z dieta gorzej ale w sumei to zawsze tak bylo... bede sie [...]
Bylo by pieknie ale niestety nie na moja dziurawa kieszen takie zabawy :D Moze kiedys wygram w totka to nie bede sie dwa razy zastanawial. Poki co musze nadrabiac niedobor kasy wyprowaniem sobie flakow na treningach i kardio i trzymaniu diety na 110%.
nie masz tego rozgraniczać jeżeli ćw 3 dni w tygodniu to pierwszego dnia robisz plan A drugiego B trzeciego znów A a w nast tygodniu zaczynasz od B i potem A i znów B wszystko się będzie ładnie pokrywało. co do kardio niech wypowie sie ktos inny
[...] organizm nie robi postępów ale przyzwyczaja głównie ścięgna i kości do stałego wysiłku i tak o wiele większego niż spoczynkowy. To są korzystne zmiany dla organizmu. To samo z treningiem kardio - nawet poniżej progu będzie przyzwyczajał serce i układ oddechowy do ciągłego wysiłku co jest pożądane nawet przy braku postępów kondycyjnych.
[...] w MT. Robie duzo cwiczen dynamicznych, rzadko stosowonach przez kulturystow. Relacia z dnia nr 2 Dwa tabsy juz wziete i xplode oplimpu. Za kilka godzin na trening, dzisiaj kardio polaczone z ogolnorozwojowka. W nocy bezsennosc. Zasnolem dopiero przed 4 nad ranem. Ogolnie samopoczucie dobre :) Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-12-20 14:37:00