kardio

Zbyt łatwe Ci się to wydaje, jakby to takie proste było to kazdy by miał fajną sylwetkę, sama eliminacja cukru za wiele nie da, bez dogranych kalorii, podziału BTW, trening domatora w domu będzie lepszy niż to kardio

[...] Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają napędzić metabolizm, polepszyć samopoczucie i regenerację, dzięki temu będę [...]

[...] Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają napędzić metabolizm, polepszyć samopoczucie i regenerację, dzięki temu będę [...]

Jak nie ma kasy na żarcie i nie robi kardio to praca na magazynie w amazon jak znalazł bo nie dość że się nabiega ze skanerem to jeszcze zarobi hehe

są różne szkoły jedni dają carbo po siłowym i wchodzą na kardio ja osobiście dałbym wszystko po całościowym treningu

Tren w Twoim wypadku zostawlibym na pozniej, pamietaj trena ciezko jest pozniej przebic innym saa. Jesli chcesz zredukowac to zostaw to co bijesz, zjedz z kcal dodaj kardio + jakis spalacz dokladnie, tren zostaw na nastepny osobny juz cykl ;-)

to co jest lepsze na spalenie tłuszczu ? trening aerobowy czy kardio ?

Podpinam ankietę 1. WIEK: 39 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 49cm -klatka: 130 cm -udo: 69 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200g / dzień -węglowodany: 220 / dzień -tłuszcz: 98/ dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początki, sam teść od 09.2023 8. TRENING: 4x tydzień 1. Klatka, triceps, [...]

Testosteron solo nie uszkodzi Ci wątroby. Teść obciąża układ sercowo naczyniowy. Profilaktycznie badaj morfologię i ciśnienie krwi, u mnie zawsze lecą witaminy minerały omega 3 można wrzucić jeszcze nattokinaze a w razie potrzeby (wysoko hemoglobina i hematokryt) acard. Kręć też kardio

jak wyzej napisane, jak miske dociagniesz to watpie zebys byl napuchniety jakos specjalnie. Dodaj tez aero, ja w podobnej sytuacji jestem i przy podobnej formie, przycisniesz kardio to coraz lepiej bedzie, lec nawet codziennie. No i wody pij duzo. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-04-03 10:33:21

[...] - pełny ekwipunek. Docierasz w miejsce odpowiednie i rzucasz. Gdy kolejne pokolenia mężczyzn mają coraz niższy poziom testosteronu i trzeba zmieniać normy, to oni jeszcze kardio dodatkowo go obniżają. Biega takie nie wiadomo co a co drugi to niby szczupły ale z brzuszkiem. W domach wszystkich sąsiadów mojego pokolenia to kobiety są głową [...]

[...] metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu szybciej zredukujesz wagę, i przy tym nabierzesz siły. Na spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest : bieganie, trening kardio, wszelkiego rodzaju aeroby. Pozdrawiam

co mi kto poleci oprucz diwty i kardio.

Ogólnie sprawy mają się tak, że nie da się tego ogólnie zarysować nawet kolego. Ja wczesniej redukowałem na 150g ww a teraz na 300g cale przygotowania ale dokręcone było kardio i interwały. Masa - wiadomo - więcej białka i ww, nawet 4-5g na kg masy ciała zależnie od predyspozycji - jak leci insa, tłuszcze minimalnie. Redukcja - najlepiej wg mnie [...]

Nie przesadzaj nie jest z tym wiekiem tak źle. Spokojnie możesz robić 3 treningi siłowe w ciągu tygodnia ale ja bym nie robił 3 dniowego tylko fbw i na razie bez kardio chyba, że w formie rozgrzewki.

Robi ostatnio codziennie na czczo jakiś trening Cyber Kardio Hiit i mówi, że widzi efekty. ;d

Na pieczewie masz fitness club Palestra.Pieszo 5min od Ciebie,karnet na sam ciezki sprzet bez urzadzen kardio kosztuje 62zl,wejsc ile chcesz.Ja tam cwicze juz 5,5 roku,probowalem tez w "super nowoczesnym" klubie Sylwetka ale tam nie ma klimatu.Szczerze polecam Palestre

Do 2tys kcal dziennie? Kardio robię przed każdym treningiem i po. Po 20min. A węglowodanów ile spożywać? dziennie

Jeśli chodzi o bieganie to nie wiem ale myśle, że 3, 4 dni w tygodniu. Nie wiem nie chce zrobić z siebie d****a ;) Jestem bardziej od treningów siłowych niż od kardio :)

Cardio/kardio - trening aerobowy, głównie na zwiększenie wytrzymałości, kondycji, zrzucenie tłuszczu, ... (bieżnia, rowerek itp.). Carbo - węglowodany lub częściej odżywka węglowodanowa. ;-) Pokaż nam tę dietkę swoją. Odżywki Ci nie są potrzebne i nawet nie polecam, jeśli możesz je zastąpić pełnowartościowym posiłkiem, np. kurak i ryż. :-) I tak w [...]