kaloryfer

Nie chce byc wielkim karkiem. Chce poprostu estetycznie wygladac. Miec z 35 w lapie ladnie zarysowana klatke i kaloryfer. I chce wiedziec co robic jak juz bede wygladal tak jak chce:P Jaki trening robic i jaka diete stosowac zeby nie miec spadkow ani nie zalac sie tluszczem.

Lukevf- doradzam wyprać w 60 stopniach i potem na kaloryfer, dodatkowo zalecam siłownie na wypełnienie przestrzeni w kimonie heh

co do a6w się nie zgodzę, wykonywałem ten zestaw ćwiczeń już wcześniej i mam widoczny ''kaloryfer" na brzuchu, teraz jedynie przez budowanie masy stracił trochę swoje zarysy. Czyli mogę wykonywać nawet ten trening co wcześniej na masę? Aby uzyskać rzeźbę, dodając tylko aeroby i odpowiednią dietę?

ja mam z czego zrzucać :) nie mam kaloryfera jak Ty i dużo więcej tłuszczu :) więc myślę że to ma sens Brzuszki rób nie przechodząc w fazę kręgoslupa - rób na pełnym napięciu. Lecz jak już Ci się pokaże kaloryfer, nie chudnij dalej.

Antek %-) Hekade, myślałem że może żartujesz jak u mnie pisałeś że zrobić brzuch to żaden problem, ale Ty chyba serio myślisz że można mieć porządny kaloryfer bez ćwiczeń?

Wielkie kopyta, brak kapturów i juz nie ten co kiedys kaloryfer Top 3 bedzie ale Ronowi 99, 00 i 01 to on to piet nie dorasta. Zreszta nikt nie dorasta...

Widać w nocy jesteś lepsza niż kaloryfer :-)

Ja o sobie pisalem z tymi 120 kg mi nie zalezy na rzezbie . Chce miec za***i**a klate ,łapy i plecy . Brzuch wazne zeby nie było opony bo kaloryfer mi jakos sie tak bardzo nie podoba . A z ilu kg bedziesz rzezbic zalezy od ciebie nie patrz na wagie i wymiary ( bo u ciebie 40 moze wygladac lepiej niz u kogos innego 45 ) tylko oceniaj wszystko po [...]

[...] aż bolały. Na wywalony brzuch robię go czasami, wtedy na drugi dzień jest "spięty" i czuję się lepiej. Moje obciążenie to guma do ćwiczeń łapana za głową, przełożona za kaloryfer. Dobry patent, polecam. DIETA Nie wiem jak dać zrzut z potreningu nie w postaci screena i w kilku częściach, tylko tak jak Wy wszyscy, pomoże ktoś? (jeżeli w ogóle [...]

[...] Niestety, póki waga będzie pokazywać 88kg, nie mam co liczyć na łatwe dojście do średniej prędkości 12 km/h. Dlatego jako, że zaczął się nowy miesiąc, mogę zrobić sobie nowe postanowienie i zacząć redukcję, tak, że w czerwcu pojawi się kaloryfer na brzuchu. Ale wezmę się za to wówczas, gdy wrócę na siłownię. Póki co idę na kawę lub herbatę.

studensky pochwal się ... moje http://www.sfd.pl/Kaloryfer,_dolna_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_klaty-t394394.html hahahahahahahahahhahaha ale suchar byłem ! hahahha i jestem ^^ Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-06 21:45:33

http://www.sfd.pl/Jak_wyrze%C5%BAbic_kaloryferek_na_brzuchu_Jakie_najlepsze_%C4%87wiczenia_-t447818-s3.html przeczytaj wypowiedź Roni23. "siema mama pytanie co do rzezbienia miesni brzucha, pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu.. a mianowicie ktore cwiczenia na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? a [...]

[...] z powodu takiego że ciężko pracował i z jego wagą przy dość dużym wzroście naprawde ładnie to wygląda , brakuje troszke masy ale rzeźba jest na wysokim poziomie ;)Głównie kaloryfer i czworogłowe dobrały najlepszym kształtów . 2. PasywnyHG - Kamil, ur.1996 Dobrze rozbudowany widać że jest porządna masa , szeroka klatka i plecy do tego duże [...]

[...] wolne (raz w miesiącu 2h spinning maraton potem sauna) Musze przyznać, że ciało się nawet fajnie ukszatłtowało, Ramiona, uda, posladki - widac różnicę..na plus Jednak kaloryfer na brzuchu mimo codziennych ćwiczeń wciąż schowany za warstwą tłuszczu Chcę schudnąć.. bardzo.. i nie potrafię sobie pomóc. Duzo czytałam (tu)jak układac diete i [...]

[...] kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - dalej wydaje mi się wydęty. Na początku założenia [...]

[...] w biegu %-) Mikosia!, No czeeeeeść 8-) Oj tam, oj tam };-) Ja też już mówiłam, że swoje wiem i tego się trzymajmy ;-D U mnie kraty nie będzie, ale jak się umówimy, że Ty kaloryfer, a ja naramienne, to deal /-)_ zawsze :-))};-) Jak będzie trzeba, to możemy wspólny dziennik założyć :)) __________________________________________________________ [...]

teraz nie mam czasu żeby sprawdzić dokładności, tego jak znajde troche czasu to sprawdzę tą metodą , jakis pol roku temu się mierzyłem na specjalnym przyrządzie i miałem 12% tk tłuszczowej ja słyszałem żeby było dobrze widać kaloryfer to trzeba mieć kolo 10% Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-17 15:59:36

[...] - co za tym idzie i wagę. Sportowa sylwetka... zależy co przez to rozumiesz. Teraz nie ma co redukowac, jesteś chudy, zrobisz się na patyka ;) No ale to twój wybór. Co do mięśni brzucha, jakie ćwiczenia robisz? wykorzystujesz dodatkowe obciążenie? Niestety "kaloryfer" to głównie mięśnie i nawet jak bardzo zrzucisz brzuch niewiele to da ;/

[...] brzuch juz ladnie sie prezentuje. ABS 8min robisz 3x week? Ja tez robie, ale nieregularnie, nieraz raz w tygodniu, nieraz trzy, teraz sie do tego przyloze :D Tez chce miec kaloryfer :D Troche zaczyna sie pojawiac ale to nic przy twoim :D Cisnij dalej. Tak BTW masz na imie Max? Jesli tak to mamy daly nam te same imiona :D Robię co drugi dzień [...]

Brzuch zdecydowanie dla Kai'a. Przecież Heath nie ma solidnej podziałki na brzuchu, kiepski kaloryfer. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-09-29 21:18:22