kaloryfer

Jak brzuch spięty, to już kaloryfer widać, boczne i skośnej już są ładne tylko jeszcze z 2-3cm max z brzucha i moj cel bedzie osiagniety. Obecna waga 81-82kg przy wzroscie 178cm wiec nie jest zle :)

Waga już 78-79kg, jeszcze ten tydzień i następny i koniec redukcji bo osiągnąłem to co chciałem, kaloryfer jest tylko go jeszcze bardziej,, podetne,, i. Chcę wjechać na masę żeby po miesiącu nie doszło w pasie 5 cm, czyli dodawać po 100-200 kalori czy odrazu co tydzień posiłek z ww?

[...] ale jak zacznę biec to nagle gorąco i często aż za bardzo. Zdarza się że jak jest na minusie lub koło zera to wychodzę w czapce i rękawiczkach a później ściągam w trakcie biegu bo nawet dłonie mi się pocą %-) A jak trzeba przejść znowu do marszu (nie mówiąc już o zatrzymaniu) to paruje jak wielki kaloryfer i momentalnie mną telepie z zimna.

malyadi jezeli idzie amsa ciezko utrzymac kaloryfer i nabrac masy bez tluszczu (wielkie doswiadczenie i znajomosc organizmu jedynie moga na to pozawalac) brzuch pokaze sie przy redukcji najblizszej H-S-Silva sztanga, min 150 kg obciazenia, hantle rozkrecane zeby mozna regulowac wage, lawka z modlitewnikiem, drazek i ew stojaki do przysiadow, [...]

dawidooo, thx sogacz poleciał! Jeszcze tylko szybciutkie pytanko: czy robiac te 200 brzuchow na skosnej bedzie kaloryfer czy raczej macie jakies ale do tego trybu cwiczen na brzuszek? Pzdr

kaloryfer moze bedzie ale to nie jest lekka praca powoli do celu

Czytam i nie wierze! Panowie, a wiecie co to sa aeroby? Codziennie po 50-60 minut (najlepiej po treningu). Zobaczycie co sie stanie. Przed chwila obalilem: 150g makaronu durum, 7 calych duzych jajek, pomidor, majonez, przyprawy, 12 pierogow z serem, 2 kawalki ciasta. I wiecie co? Kaloryfer jest. Wole jesc dietetycznie + slodycze i przemeczyc [...]

Takimi p*****MI,brzucha nie zbudujesz.Porządny trening siłowy z podstawowymi ćwiczeniami + ewentualne uzupełniające ćwiczenia na brzuch z obciążeniem-1x w tygodniu maks.Tak się buduje kaloryfer. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:53:24

Sporo w bicku (najważniejszej plażowej partii) siedzi ;-D Może i bicek najważniejszy:-? Ale rodzi się pytanie:-)) Tylko dlaczego kolego mój drogi Rzadko kto stawia na umięśnione nogi:-D Ja stawiam na kaloryfer:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3a2db16f244f5ba7c3006db4e4a0dd.jpg

[...] za wysoko. Ale generalnie co racja to racja. Marynarkę mogę wypchać watoliną i uzyskać efekt szerokich barków:) Jeszcze chciałbym trochę tłuszczyku się pozbyć ale najwyraźniej mój organizm nie jest entuzjastą moich zamierzeń. Zgodnie z planem jeszcze 2, 5 tygodnia powalczę. Może jednak jakieś rezultaty walki o widoczniejszy kaloryfer będą?

Jest dobrze, piękny kaloryfer :-)) Aniu dziękuję, świetnie mnie zmotywowałaś:) W podziękowaniu kwiatki dla Ciebie:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a969f58fac184acc8a5971dd127bc009.gif

[...] swoje postępy również w sile. Jak mówisz, że Cię nie interesuje siła itp to po prostu jesteś słaby i zastapiłeś sobie postępy na siłowni całym skupieniem na rzekomym wyglądzie. Masa ludzi tak robi, nie idzie siła no to gadka że ćwiczy się dla wyglądu. A tymczasem wzrost mięśnia z siłą jest dosyć ściśle powiązany. No chyba, że żel i kaloryfer.

[...] lece tym treningiem juz 2 tygodnie oraz dieta low carb i spadek BF z 11% do 10% bez spadku obwodow (tylko z pasa leci ) kaloryfer i żyły już sie wywalają na wierzch Jestem super zadowolony z efektow a jak naladuje sie weglami bedzie jeszcze lepiej bo narazie jestem z nich troche wypruty [...]

ale widać że brzuch ćwiczy kaloryfer się rysuje. Pozatym nie donoszę tylko się podlizuje :)

kaloryfer Mu się znudził

musze sobie kupic taki kaloryfer

j**lem jak to przeczytałem %-) takich kwiatków jest więcej na pewnej stronie promujący produkt budujący 10kg mięśni i robiący kaloryfer na brzuchu bez ćwiczenia w miesiąc %-) "...53% mężczyzn doznało upokorzenia na siłowni Według najnowszych badań Instytutu do spraw sportu, aż 53% mężczyzn negatywnie odbiera swoje wizyty na siłowni, a u 47% [...]

mnie skurcz w szyji zaj**al w nocy to myslalem ze kaloryfer urwe %-)

[...] mięśniach brzuch oraz o dolnej części pleców bo można nabawić się kontuzji kręgosłupa radziłbym kupić ABS wheel posiadam taki i ten sprzęt naprawdę pomaga uwidocznić kaloryfer produkty, które używasz w diecie są całkiem wporządku, między posiłkami niepodjadaj, a kiedy będziesz głodny napij się szklanke wody i . Polecam też czytać jakieś [...]

[...] od kwietnia i wyciąć ile się da w te 3 miesiące choć przypuszczam, że do Twojej obecnej formy to mi dużo braknie ;-) Zapomniałem o tym konkursie, w 3 miesiące powinieneś spokojnie dać radę odsłonić w pełni kaloryfer i skosy, bo fatu chyba nie masz za dużo ? Ja też powalczę o kratę na lato, ale w sensie, nie zalać jej na masie do wakacji. %-)