kalorycznośc

No nie widziałem vlcd jaka kaloryczność ? Bo na ketozie przy 400 trenu Ace i 300 propa samopoczucie tragedia efekty efektami

Pytam bo może sproboje za jakiś czas jak mówisz że vlcd robi robotę waga 95 kg dlatego chciałem znać kaloryczność takiej diety jesteś w stanie ogarnąć taka dietę lub dać jakas przykładowa pod tą wagę ?

Witam. Trening nie dzieli się na redukcję/masę. Jedynym wyznacznikiem Twojego celu będzie kaloryczność w diecie ( tak w dużym skrócie ). Podczas redukowania tkanki tłuszczowej, niskie powtórzenia w głównych bojach siłowych będą znakomitym konceptem aby podtrzymać w miarę możliwości siłę wypracowaną podczas budowy masy mięśniowej. Np: 5x5. Reszta [...]

obniż kaloryczność i stopniowo zwiększaj zapotrzebowanie nic na siłę. Lepiej zdobywać masę powoli i spokojnie niż męczyć się z tym. Metabolizm sie nakręci

10g oliwy ma 90kcal, wiec zazwyczaj nia sie podbija kalorycznosc w przypadku braku apetytu. 1 lyzka stolowa to okolo 10g.

ZMA,ALA, BCAA + mniejsza kalorycznosc w jedzeniu codziennym + wiecej ruchu + kilka rodzajów bialek z przewaga zwierzecych ( jako substytut mozesz zapodac koncentrat serwatkowy w dwoch dakach dziennych po 30 gram bialka na porcje mieszane z woda , nie z mlekiem )

OK. a wiec zrobimy tak. Ja nie moge wywalic jajek bo mam je za 3 pln za 30 sztuk . tak wiec z czym proponujesz je łaczyc ? 2 razy na dzien musza byc jajka czyli gluten maja jaki produkty ? makaron ? kaszy gryczanej i jaglanej tez nie preferuje bo do niej wypadal oby robic jakis sos a one podnosza kalorycznosc, a ja jestem endo. dostosuej sie do [...]

Rozkład wygląda ok. Kaloryczność ustaw na ca. 1600kcal (niska jest, więcej nie potrzeba;-)). No i rzecz jasna, uświadom ją, że źródło białka to nie jogurt. Tak większość kobiet uważa; naBIAŁ = BIAŁko ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 11:45:44

moze porostu za duzo? Sprobuj najpierw sie z trenigiem rozpedzic a potem ewentualnie zwiekszaj kalorycznosc diety.

Przyznam się że mam problem z dziennikiem żywieniowym na portalu potrenongu.pl dlatego posluzylam się tabelą kalori,kaloryczność jest podana w 100 g produktu.Często mam problem co zabrać do pracy (9-14).:) Przykladowy jadłospis ŚNIADANIE: Kawa rozpuszczalna z cykoria 91 kcal Pieczywo chrupkie żytnie. (2szt) 360 kcal Jajo gotowane 2szt 155 kcal II [...]

oliwa to tłuszcz, tłuszcz nie spowalnia metabolizmu tylko spowalnia trawienie możesz dodać żeby podbić kaloryczność diety jedz więcej węglowodanów

Na poczatek sam tesc starczylby. Oznaczenia: np. e5d znaczy co 5 dni 1-6: tygodnie dawki w miligramach (uwazaj bo srodki maja rozne stezenie w mililitrze) Prop: 1-6 75mg e2d lub prolo 1-8 200mg e5d A jezeli koniecznie na 2 srodki: Deca 1-8 200mg e7d Prolo 1-9 200mg e5d Po cyklu oczywiscie odblok. A z odzywek- zwieksz kalorycznosc diety, bialko [...]

Dobrze to wygląda ,jak nie masz żadnych zjazdów energii czy problemów gastrycznych cisnij na tej diecie Najbardziej martwi mnie to że waga tak szybko leci w dół. Boję się że deficyt jest za duży i stracę przez to masę mięśniową. To już naprawdę końcówka redukcji, mam już poniżej 12% BF... Może zwiększę kaloryczność do 2800 kcal?

Większość gainerów jest podobna, dodatkowa sprawa jak z nich korzystałeś bo jak wg opakowania to możliwe że w przypadku mutant miałes nadwyżkę kaloryczność bo z tego co pamiętam producent zaleca chore dawki tej odżywki. A je się stosuje wg braków a nie wg opakowania.

siemka!!!właśnie układam sobie dietke i potrzebuje dokładnych informacji ile ovopol ma na 100 g białka,węgli,tłuszczy i kaloryczność ovo ile kalori ma 100 g????najlepiej żeby informacje były dokładne w g a nie zawartość procentowa!!!proszę pomóżcie!!!

Uloz diete na mase, zacznij od bilansu na 0 i zwiekszaj kalorycznosc diety. Bo jak zaczniesz od 3000kcal to sie zrazisz do tego sportu Wszystko masz w postach podwieszonych, tylko troche checi

Sibu z altimy mam. Chce do dodac w celu ograniczenia apetytu i dociecia sie na koniec na 100%, z t3 ciezko mi nie przekraczac kalorycznosc a chce jeszcze zbic kalorie przez ostatnie 2-3 miesiace. Zmieniony przez - Pickeros w dniu 2016-09-12 19:40:24

Staraj się dokładać najpierw aktywność fizyczną, a na końcu ucinać kcal aby jak najdłużej utrzymać kaloryczność (jak np. będziesz ucinać zbyt szybko to może dojść do sytuacji, że nie będzie już z czego ucinać).

już przez dużą kaloryczność próby wątrobowe będą zawyżone

Bez sensu. jesli juz ma drastycznie obnizyc wegle to niech wejdzie na ckd i zwiekszy poziom tluszczy. Obcinajac wegle do 1,5 spada mu tak kalorycznosc ze oragnizm zacznie sie bronic i efekt jojo gwarantowany. Alternatywa dla extremalnej obcinki wegli moze byc ckd, ale narazie niech o tym nie mysli. Zwykla zbilansowana - do postu Ellisa. Potem [...]