kalkulator

A teraz sugeruję skorzystać z wzoru z postów podwieszonych. ;-) za pomocą wzoru HiB podstawionego pod kalkulator możesz sobie policzyć BMR ale nad całkowitym proponuję posiedzieć samemu.

I bądź tu człowieku mądry :P Przeprowadziłem dalsze rozeznania i obliczenia: Kalkulator: https://www.freedieting.com/calorie-calculator - wg. Wzóru Harrisa-Benedicta: CPM = 2695 - wg. Mifflin-St Jeor: CPM = 2544 - wg. Katch-McArdle: CPM = 2453 - wg. potreningu.pl: CPM = 3038 - wg. multisportdiet.pl CPM = 2405 - wg. codzienniefit.pl CPM [...]

Mozesz wszystkie posilki przygotowac rano lub dzien wczesniej i popakowac w pojemniki, spokojnie moga stac. Ustaw sobie tak jak masz 5 treningow, kalkulator pokazuje tylko pogladowe zapotrzebowanie, obserwuj swoj organizm

[...] FBW 3razy w tyg. Wchodzisz w początek pierwszych dwóch trzech pierwszych z brzegu dzienników treningowych i procedura jest zawsze ta sama. 1) bierzesz pierwszy z brzegu kalkulator BMR. mi przy wklepaniu Twoich danych wyszło że: - przy nic nierobieniu masz zapotrzebowanie 1609 - ale już przy umiarkowanej aktywności 2-3 razy ćwicząc już 2079 [...]

to obliczyl mi kalkulator kalori ale mi tez to wygladalo troche dziwnie.. dzieki bardzo za rade :) a co sadzisz o polaczeniu supli?

ten kalkulator z tego co pamietam dość wiarygodny kumpel który miał robione pomiory tym zmierzył i rozbierznosć wyszła poniżej 1% może to gino ? Postaraj sie zbudować troche mięśnia

jaki JAD ? zwykła szydera piszesz o masie , ze jesz 4/5 posiłków .itd możesz jeść i 20,ale jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nici z tego , wklep w kalkulator dokładnie ,co i ile , a wyjdzie ze jest za mało /-)_ nie ma bata ze przekraczając zapotrzebowanie ,waga będzie stała w miejscu , ćwiczenia bez klamotów , z gumami, jakieś hantle na [...]

[...] pozwolić byleby nie za często. Nanti przeraża chyba wizja tego, że za każdym razem będzie musiała liczyć każdy posiłek a to przecież męczące jest:) Ale jak zauważyłam w różnych postach, po kilku miesiącach dietowania ma się kalkulator w głowie i naprawdę nie trudno jest szybko skomponować taki posiłek, by odpowiadał zapotrzebowaniom na btw:)

otręby wywal. hm... hm.. na moje oko duzo nabiału. Może zamiast tego jogurtu naturalnego jajko gotowane? Wrzuć to najlepiej w kalkulator na potreningu.pl Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-24 15:41:40

STANDARD, BILL STARR ŚCIĄGNIJ KALKULATOR !!! bo będą następne pytania!, to co napisał HUBERT też działa. Generalnie jest mało splitów na siłę 5/3/1 oraz HSS to wyjątek. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 15:32:23

przepisy niskoweglowodanowe na naszym forum: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98303 Link za kanarkiem do tabeli odrzywczych: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp A tu mozecie sobie poczytac i zastanowic sie czy niskoweglowa moze byc dla was dieta na cale zycie: [...]

na potreningu.pl jest spoko kalkulator, ale są różne metody wpisz w wyszukiwarkę i na pewno mnóstwo znajdziesz ;-)

ten kalkulator jest niezła sprawą ciekawi mnie tylko dla jakiej wagi jest ciała jest to przyjęte

ale to bylo do dzisiaj, dzis rozpoczalem prace i zwiekszylem swoja efektywnosci i chce ja oszacowac, kalkulator mi pokazal zapotrzebowanie na poziomie 3750 kcal aby isc w gore i szczerze jestem w stanie w to uwierzyc....

mam nadzieje ze ten kalkulator nie kłamie :P

Gdzie znajdę Kalkulator żywieniowy, aby obliczyć skład (BTW) posiłków? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ja654 w dniu 2012-02-20 11:40:20

O **** hehe jakis kalkulator muszę zrobić w Dziale

No wiadomo, waga i kalkulator to podstawa :-)). Mnie bez kalkulatora nawet po setkach ważonych posiłkach cuda wychodzą jak potem sprawdzam %-)

[...] za dużo (masa szła, ale było to morderstwo finansowe i w ogóle brak czasu na cokolwiek... non stop posiłki). Dzięki Panowie - bardzo wartościwoe rady, znacznie zmieniające kolej rzeczy (teraz powinno być łatwiej!). W takim razie cała ta 'automatyczna kalkulacja' (dziennik posiłków itp) jest lekko 'bidna' (jako kalkulator, cała reszta wymiata!).

http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator1.htm Dlaczego spora ?? Obcinałbyś jeszcze bardziej kalorie ?? pozdro