jojo

Mam 155 cm obecnie waze 47 kg w miesiąc przytylam 5 kg efekt jojo po 1200 kcal...mam dzięki temu większy brzuch i większy tyłek niestety z tłuszczu. Chce mieć większe mięśnie posladkow i plastki lekko wyrzezbiony brzuch. Na temat diet ćwiczeń wiem wszystko teoria opanowana ćwicze parę lat ale mam kolejny cel czyli beztluszczowa figura większe [...]

[...] . BYlem na diecie to byly ww (130) bialko (200-220) tluszcze 120 Teraz dieta sie posypala od 2 tygodni i wyglada jakos ww okolo 250 minimum bialko 90 tluszcze 50 , efekt jojo jest ale sie tym nie przejmuje az tak bardzo bo jak wroce do zdrowia to od nowa bd cisnac diete . Jednak chccialbym zmienszyc ten efekt do minimum . Jak rozlozyc te btww [...]

[...] rano truchtam ok.45 minut i wieczorem rower też ok.45 minut. Bardzo proszę o opinie czy taki sposób ruchu pomoże w stopniowym zrzucenie wagi czy może radzicie coś innego. (Nie interesuje mnie dieta cud i zrzucenie 20 kg w miesiąc a potem efekt jojo tylko stopniowy spadek wagi na przełomie np 1,5 roku) Z góry dziękuję za jakiekolwiek podpowiedzi.

[...] i instruktarzu. otóz mam 22 lata, waże 59 kilosów, mam 160 cm wzrostu. Kilka lat temu schudłam do 45 kilo(głodziłam się)przez co siadł mi metabolizm i pojawił się efekt jojo (shit!). Nie jem duzo. Do tego przyszły tabletki anty, które mnie rozsadziływ brzuchu i boczkach,waga skoczyła do 59 kilogr. Jestem załamana-przerwałam branie [...]

[...] dietka. Chciałam tez wziąść tehrmę pro. Moje pytania są następujące: 1)Jaką ilość białka powinnam przyjmować dziennie? 2)Czy możliwe jest zgubienie 8 kg bez efektu jojo w miesiąc? 3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie? 4)Czy do sauny można chodzic codziennie? Proszę o szybką odpowiedź Pozdrowionka pa kobietka

Slyszalem, ze po zakonczeniu przyjmowania l-karnityny nastepuje efekt jojo (czyli wraca to co bylo - tluszczyk). Czy to prawda?

no wiec moja zanjoma chce zaczac stosowac jakas diete kapusciana przez tydzien (jakas dziwna ta dieta wklejam ja tu) jak jej to wybic z glowy? bo cos ta dieta raczej pod jojo bedzie podchodzic opis mi dala taki jakas zupe sie gotuje jej sklad to: glowka kapusty 6 pomidorow 2 papryki 4 marchewki pietruszka czosnek 2 cebule i mozna doprawic vegeta 1 [...]

Za 3 dni zaczyna brac clen bo chce troche schudnac przed cyklem i zastanawia mnie to cyz puzniej moze pojawic sie efekt jojo ???????? (Znajoma brala Thermal pro i schudla w bardzo szybkim tempie z bardzo zadawalajacym skutkiem (do 49kg) ale puzniej jak przestala brac ja to po pewnym czasie waga raptownie wrocila do 80 kg (z nadwyzka) I wlasnie tak [...]

[...] np. raz czy dwa razy w tyg zrobic głodowke? Jak organizm na to zareaguje? Np. niedz, pn ckd, wt glodowka, sr ckd, czw glodowka, pt, sb, niedz, pn ckd. Nie zakładam efektu jojo ani jakis napadow na jedzenie, bo sie bardzo mecze zeby cos w siebie wbic. Wiec z tym mi bedzie łatwiej. Za odpowiedziami prosiłabym konkretne argumenty, tzn. przede [...]

[...] piwa, nie jem chleba i słodyczy. Dziś się zważyłem i waga pokazała 98,9kg. Chciałbym zapytać czy to nie za dużo jak na tydzień odchudzania. Nie chciałbym mieć efektu jojo. Chcę tak chudnąć by wagę utrzymać na stałe. :) Pozdrawiam i liczę na dobre rady :) dodam tylko, że moim celem jest 80kg Zmieniony przez - budzioo w dniu 2011-03-29 [...]

[...] kazdego),dlatego wybralem low carb, takze dlatego ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz powoli zwiekszac ww,czy od razu przejsc na 150 g? 2) czy przy low carb masowym mozna aeroby? W sensie ja wiem ze to [...]

[...] a ja chce schudnac. Probowalem jesc 5 malych posilkow i nic. Teraz jem tylko sniadania i troszke sie ruszylo ale przciez caly czas nie bede tak jadl wiec zrobi mi sie efekt jojo wiec bez sensu. Treningi robie pewnie zle bo cwicze tylko klatke piersiowa biceps triceps i brzuch bo nogi mam umiesnione od roweru a nic innego mnie nie interesuje bo [...]

[...] clenu i co potem???? preczytałem chyba wszystko co bylo o clenie kupilem zjadlem 2 cykle (w drugim cylku nawet przez kilka dni 5 tabs- 200mg) jest super mam nadzieje ze jojo nie bedzie. po kazdym cylku robilem 2 tyg cykle ECA.ubyło mnie kilkanascie kg i z pasa kilkanascie cm. no ale mimo to mam jeszcze troche fatu w zapasie :) i chciałbym [...]

[...] -regeneracja -odchudzanie -zdrowie coś z tych czynników najlepiej wszystkie ale takiego nie ma ;/ oby nie był na masę. A gdy zawiera odcudzanie to oby nie bylo efektu jojo :) I najlepiej w tabletkach. SOG za naj. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 102 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] diety ulozylem plan treningowy sylwetka zaczela nabierac ksztaltu zlecialem jeszcze 2 kg do 78. Chcialbym teraz nabrac tzw masy miesniowej bez tluszczu w tym celu zaczalem trening progresywny i dozucile troche kalorii czyli kolo 2700 do 3000. W poltora tygodnia przybylo mi dwa kilo wydaje mi sie za duzo obawiam sie efektu jojo prosze o porady

[...] który poprawi przede wszystkim moją zwinność/refleks, ale także i siłę (kiepsko z mięśniami- przez nierozsądną redukcję uległem katabolizmowi, dodatkowo, teraz efekt jojo sieje spustoszenie). Nie zależy mi na wyrzeźbionym kaloryferze itd., tylko na poprawie praktycznych parametrów, (najlepiej aby pominąć "złomowanie" na siłce) no i [...]

[...] od jutra (jak zwykle od poniedziałku |-) ) mam zamiar zacząć normalną dietę. Wcześniej stosowałem najróżniejsze, na dukanie udało mi się zbić 20kg ale niestety z efektem jojo. Tym razem nie chce się spieszyć (do wakacji jeszcze pół roku) i wybrałem zbilansowaną dietę. Bilans kaloryczny wyszedł mi 3200 na początku nie obcinam zbyt wiele i [...]

Co prawda juz miesiac po 3miesiecznej trwania redukcji i 8kg(z 86) w plecy:)Pas -9cm:) Staz treningowy silki okolo roku z lekkimi przerwami(kontuzje) Narazie bez widocznego efektu JoJo Dieta, Aeroby i SW i co najwazniejsze without SAA Sprobuje odnalezc starsze fotki dla porownania Ciesze sie bo osiagnalem to miedzy innymi dzieki SFD Pozdrawiam

[...] chodziłem na siłownie, dietka raczej była, ale co teraz? Wiadomo, że teraz nie mogę za dużo węgli jadać, czy np. przed jazdą na rowerze (ok 30km) moge szamać 100g ryzu+ kurak+warzywa? i po rowerze to samo? Chce schudnąć normalnie - tzn maks 1-1,5kg tygodniowo, bez efektu jojo. Nie oczekuje cudów bez treningu siłowego, mam tego świadomość.

[...] skora bedzie rozsadnei wracac do normalnosci tzn nie pozostanei rozsciagnieta?? 3.konczac redukcje mam dodawc weglowodany po 50g ale co ile dni??chodzi o to zeby nei bylo jojo.. 4.jezeli ktos zna linka do low carb masowej to bylbym wdzieczny bo w poscie o ckd jest ponad 133 stron a o to moja dieta redukcyjna i czy jest ona [...]