jojo

ściągnij sobie dziennik vitalmaxa i tam oblicz, bo nie wierze, że przy tej wadze i aktywności masz zapotrzebowanie 1735 kcal, możesz na tym jedynie dobre jojo odwinąć

Nawet nie sluchaj tego co pisze akrobar, dieta dr dunkana wyniszcza organizm co jest udowodnione medycznie,a u osob ktore ja stosowaly widoczny jest efekt jojo

Pewnie że będziesz ale trzeba się spodziewać skutków ubocznych min. zwolniony metabolizm (efekt jojo), obwisła skóra, osłabienie i pewnie jeszcze coś sie znajdzie

Weź porządnie przeczytaj arty z tych linków! W jeden dzień tego nie zrobisz ale bez diety raz - nie schudniesz dwa - i tak potem przytyjesz (wymyślony przez wielu efekt jojo polega na tym, że nic nie jedzą (hahaha lol) a potem dziwią się dlaczego szybko tyją (hahhaha lol)... tak więc poczytaj).

[...] glikogenu ze związaną z nim wodą to chwila), ostatecznie 1 kg w przypadku osób naprawdę otyłych. Żeby nie spowolnić drastycznie metabolizmu i nie narazić się na efekt jojo, trzeba celować w raczej mały deficyt kaloryczny. Ustalanie górnej granicy bilansu kalorycznego na 1000 czy 1500 to nie tyle droga na skróty, co droga do nikąd. Co do [...]

tą dietą wniszczysz organizm, a efekt jojo masz gwarantowany, no chyba, że będziesz po zakończeniu diety dalej siedział na głodówce. Na pewno sporo fatu z Ciebie leci, ale też w cholerę mieśni, więc za jakiś czas będziesz chudym tłuściochem z fatalnej jakości ciałkiem :) I ciągle powrającymi kilogramami Jeszcze nie jest za późno na zmiany

zrobic znowu redukcje:) po okresie odchudzania, powinienes wykonac stopniowy powrot do wiekszej kalorycznosc, zbyt szybki i duzy skok moze wywowac slynny efekt jojo, czyli dosc szybkie przybranie na masie, glownie tluszczowej.

szybciej nie znaczy zawsze lepiej, stez sie jojo Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

[...] i dopiero potem zaczac zbierac mase. Obecnie waze 76kg i caly czas powoli przybieram na masie (mam nadzieje miesniowej) bo staram sie jesc mądrze. Wiec miche trzymam i to za***istą (w mojej ocenie) bo chce sie ustrzec efektu jojo. moim planem jest waga 80kg przy wzroscie 178. nie chce byc wielkim zalanym kotletem- chce miec 80kg ladnego miecha.

właśnie ze względu na jojo myślałem o reverse diet. Wiem, że celem jest estetyka dlatego nie celuję w żadną konkretną wagę, ale trzymać tempo >1kg czyli mniej niż 1kg na tydzień staram się, żeby zdrowia aż tak nie naruszać Zmieniony przez - sercharles24 w dniu 2016-08-27 21:56:34

a moze wystapic efekt jojo odrazu jak dodasz wegli. scorpio pisal ze juz sie nacial i po redukcji wchodzi na wegle stopniowo wiec ninja na wszystko potrzeba czasu.

Nie zdrowo jest zrzucać tak dużo i tak szybko , jojo murowane :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Gdy taką prowadziłem i jojo to co wieczna dieta ?? A naprawdę zdrowo się odzwiam 5posilkow ryby kurczak ryż itp zero słodyczy sosów

No tak - trening z Chodakowską. Lubisz efekt jojo? Lepiej poczytaj dzienniki dziewczyn z forum. Przeanalizuj, czy chciałabyś osiągnąć rezultaty podobne do nich. Jak tak, to zapraszamy do zapoznania się z regulaminem tego działu i uzupełnieniem ankiety http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I uszanuj, proszę, deklarację [...]

[...] będziesz chciała urodzić dziecka, nie straszne Ci problemy hormonalne, cukrzyca, anemia, osteoporoza i można tak wymieniać bez końca... aha no i nie zapominajmy o efekcie jojo, który na 100% będzie w tej sytuacji jesteś młodziutka, ale nie na tyle by móc sobie pozwolić na aż taki brak rozsądku. głodówka i hopki to nie rozwiązanie. każda [...]

musisz zaczac od bialko 200g , wegle 300g , tłuszcze 100g i powoli schodzic z wegli bo inaczej bedzie efekt jojo, i odzywak białkowa to nie posiłek tak samo jak orzechy , na sniadanie 1 jajko ?? wazysz ponad 100kg nie ma sie co głodzić trzeba to zrobić z głową i stopniowo schodzić z kalorii Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 09:51:54

[...] 2 lata temu. Jadłem 1500 kcal i waga leciała ładnie przez jakiś miesiąc, a potem się zatrzymała, i nie wiedząc czemu popaliłem mięśnie, a na końcu wystąpił ogromny efekt jojo. Zacznij od deficytu ogarniętego, czyli od 'zerowego' zapotrzebowania odejmij -400 kcal na start. Strzelam, że taki deficyt to będzie w Twoim przypadku +-2800 kcal. Nie [...]

szybka redukcja , to nie zdrowa redukcja i moze prowadzić do efektów jojo na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-19 17:27:23

[...] się z glikogenu, chłonie je jak gąbka "bojąc się" że okres taki może się powtórzyć i nadkompensuje ich ilość stąd waga może w pewnym stopniu przypominać efekt jojo. Edit: nie lubie wniosków które nie są podparte dowodami także: Anita Bean "Żywienie w sporcie". W tym wypadku należy stopniowo zwiększać ich ilość i jeść te o [...]

[...] dnia a wtedy uzyskasz pomoc:-).Jeśli chodzi o diety to tutaj żadnych takich nie stosujemy, także 1000kcal, Dukan, kopenhaska, Kwaśniewskiego, South Beach i inne duperele nie wchodzą w grę. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to zrób to o czym napisałam a szefowe pewnie szybciej Ci odpowiedzą jak będę miały pełny obraz Twojej osoby.