jojo

[...] odpuszczałam. Przez to, że w młodości byłam na dietach typu mięso plus sałatka, bez tłuszczu, bez węgli to całkowicie rozregulowałam metabolizm i organizm w ogóle. Efekt jojo to właśnie moje nadprogramowe 12 kg... Kontynuując myśl poprzednią - skoro zaczęłam to chcę przez te 7 tygodni być na tej diecie low carb, później powoli wprowadzać [...]

efekt jojo

Efekt jojo jest skutkiem złego powrotu do diety /złej diety również, choć nie zawsze/. Jest to po prostu funkcja obronna organizmu. Dostarczamy mniej kalorii i wten sposób chudniemy, a później zaczynami jeść byle co, byle jak i organizm wszystko co jest, złapie w postaci tłuszczui 'na czarną godzinę' /pozdr

[...] dosc ciezka no i nie do dluzszego stosowania. Moja waga przed odchudzaniem to 117 kg przy wzroscie 189. Teraz to 97 kg. Diete zmienilem na bardziej racjonalna. Zaczalem tez cwiczyc na silowni oraz nordic walking. Pierwszy raz nie widze efektu jojo ( bo juz kilka razy chudlem i byl nawrot ) Mam nadzieje ze wytrwasz w zdrowym stylu zycia ;)

Kilogram na tydzień to tylko diety z kolorowych gazetek zapewniają. Szybki spadek wagi=jojo póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to [...]

[...] diety bo glodzic czy tym podobne to kazdy umie :) a w redukcji chodzi o to zeby po stracie wagi nastepnie te wage utrzymac, nie zalac sie ponownie czyli wszystkim znane jojo :) uloz porzadne diete oblicz swoje zapotrzebowania, mozesz nawet zaczac od swojego zapotrzebowania, stopniowo schodzac z kaloriami w dol :) i przede wszystki areoby po [...]

[...] nie cwiczylam. jako nastolatka mialam zaburzenia odzywiania, nie chcialam jesc W OGOLE (wstyd mi do dzis), odchudzilam sie do 47kg, potem w 3 miesiace waga wrocila, mega jojo, sam tluszcz wrocil;/, wlosy sie posypaly itp potem sie ogarnelam i postanowilam z tym skonczyc, chlopak mnie na silownie zapisal. ;] rok temu wazylam kolo 62kg, [...]

5 razy schodziłem w dół o 20 kg w ciągu paru lat. zawsze po redkcji było jojo. ważąc masakrycznie dużo, idę sobie ulicą i nagle do głowy wchodzi mi pomysł... przez 100 dni będę jeżdził na rowerze. Od pierwszego dnia zapisywałem codziennie ile jeżdziłem i ćwiczyłem, kiedy widzisz to, nie chcesz stracić choćby jednego i dnia. kiedy rano po 2 [...]

[...] rozsądniej dla Twojej no chyba, że zasugerowałeś się reklamą klubu fitness z Dubaju. /SFD/Images/2015/10/6/e3f137ef7cea459aad6515cc30ef95a3.jpg Ale po tym na 99% będzie jojo! Co do samej diety wygląda mało smacznie lecz zdrowo, tylko ja bym dał posiłek mniej i konkretne porcje (więcej kcal) i coś dużo węgli w rozkładzie (ja bym dał więcej [...]

Bez kitu chyba sie ***neli Nawet kumpla wkeciłem ze 7:0 tam jest :D Artur 21:55:45 7:0 w pape czujes *Batman 22:16:57 jojo *Batman 22:16:57 ;P Artur 22:17:11 co nie ogladasz? *Batman 22:21:44 ogladam *Batman 22:21:45 ale nie 7;0 *Batman 22:21:47 1;0 Artur 22:21:53 ic ic Artur 22:21:59 7:zero jest *Batman 22:22:03 czekaj Artur 22:22:07 se zobacz [...]

Nie mam żadnego trenera a rady co do makro zasięgnąłem DZISIAJ bo nikt nie był łaskawy podzielić się jakąś radą mimo zapytań. Jestem bardzo zadowolony z postu okresowego póki trzymałem się założeń czyli przez pierwsze 5 tyg redukcji, jedzenie bardzo mało sprawdza się u mnie dość dobrze.Efekt JOJO jest zawsze i mnie dobija bierze się on z [...]

[...] na dane produkty ( typu tym sie najem po tym mam wzdecia to mi daje sporo energii itp ) tym latwiej bedzie robic progres bo na razie wiesz tylko ( sorry ale tak jest ) ze jak bedziesz sie glodzil to waga bedzie spadac szybko, ale o tym wie wiekszosc osob ktora zaczyna redukcje w ten sposob i mysle ze efekt jojo jest im rownie dobrze znany :)

[...] bilans kcal zależy od kilku czynników takich jak np. genetyka, czy też ostatnio przeprowadzona redukcja, a ta, jeśli była przeprowadzona na zbyt niskim bilansie kcal może wywołać efekt jojo i po prostu zacznesz łąpać tłuszcz zamiast mięśni, kiedy przejdziesz na dodatni bilans. Dlatego zwróciłem uwagę na Twoje zapotrzebowanie w poprzednim poście

[...] calego dnia na ujemnym bilansie kalorycznym, nie po prostu obciecie wegli. do tego 5x tydzien bardzo duzo aero, ja tym razem mam zamiar tak zrobic. zeby nie bylo efektu jojo to jest wlasnie najlepsze rozwiazanie, pozniej zwiekszasz delikatnie klc i zmiejszasz aero. wiem jak to jest, bo sam zrobilem elegancka redukcja a pozniej rzucilem sie [...]

[...] Ale i tak uważam, ze tamte 3 miesiące to było to czego potrzebowałem żeby przejrzeć na oczy w sprawie diety ;-). Odnośnie "normalnych" dietetyków to ja mam bardzo słabe skojarzenia. Większość wprowadza drastyczne metody typu MŻ, są oczywiście chwilowe efekty a później murowane jojo. Powodzenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-28 08:56:43

[...] po aero aeroby na czczo - fatalny pomysł i sam o tym wiesz to mięśnie spalają kalorie, pozbywając się ich będzie Ci ciężej tracić fat i masz duże prawdopodobieństwo efektu jojo chcesz tracić fat czy tracić na wadze? dobra dieta, dobry trening na siłowni wystarczy żeby palić fat, nie ma co od razu rzucać się z aero na czczo biceps, triceps bym [...]

Dzięki! A czy znacie jakieś poważne opracowania odnośnie tej metody? Słyszałem o przypadkach, że ludzie przestawiający się na dietę dla grupy krwi wyleczyli się z róznych chorób i schudli bez efektu jojo... Dlaczego niektórym dieta wegetariańska sprzyja a innym nie np.? Zmieniony przez - deeibe w dniu 2007-08-01 17:39:20

ale ja sie teraz nie odchudzam. Jem duzo, reguralnie i zdrowo. Co do redukcj to nie chce obcinac kalori tylko zwiekszyc wysilek fizyczny zeby nie bylo efektu jojo, ale jesli jeszcze za wszesnie to ok, nie bede zwiekszac ilosci aerobow. A co do miesni to jak mam je budowac? Zostac przy moim obecnym planie?

[...] z tymi tabatami wszystko ładnie schodziło w dół, więc nie mam pojęcia dlaczego teraz jest inaczej. Może jeśli zejdę z tej kreatyny to okaże się że chudnę, tylko mi tyle wody trzyma w organizmie. Jest też inna możliwość - zrypałem sobie metabolizm wcześniejszą redukcją 1700 po której nagle dostałem efektu jojo bo się tak objadałem wszystkim.

Odpowiada ze przez wysoki poziom tluszczu, bylam na diecie 1000 kcal i nie zamierzam znowu suchudnac szybko i doznac jojo... Zmieniony przez - ssaannddrraa2 w dniu 2014-12-04 07:42:23