Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakie suple polecacie. Zastanawiam się nad poczas treningu SFD - CARBSfd i nad białkiem w pewne dni SFD - WPC Protein Econo - 750g czy warte uwagi te suple są ?
[...] roboty/ser żółty/twaróg, do tego warzywa (pomidor, ogórek, różne zielone warzywa) IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka (jakie jeszcze inne mięso polecacie?) albo jakaś ryba + jakaś surówka ; jakaś zupa ; ziemniaki z maślanką ;p - dobrze zaczałes . Z mięs moze być jeszcze indyk/kaczka; jesli [...]
A jakie inne ćwiczenia polecacie? To samo tyczy się ud. Jak je wyszczuplić? Boję się że te wszystkie wspięcia i przysiady rozbudują je jeszcze bardziej :/
Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims / lepiej platki owsiane jak nie masz problemow z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko [...]
Ławeczkę za kupie taka jaka polecacie a Hantle zostawię tylko kupie gryfy na fi 30 i do nich obciążenie a w przyszłości same hantle fi 30. Teraz mam pytanie jakie gryfy kupić 1.Gryf prosty 180 czy 160 ? fi 30 ? 2.Gryf gięty pojedynczo czy podwójnie ? Czy firma gryfu tez ma znacznie ? Np Kelton HOME
Zastanawiam się nad różeńcem górskim, jeszcze nie stosowałem i mam zamiar spróbować zamiast ashwagandy. Jakiej firmy polecacie, na co zwrócić uwagę, kiedy i jakie dawki stosować?
A jakie bialko polecacie ?? A jesli bede mial bialko i gainera to co kiedy najlepiej brac bo tak to zawsze pilem gainera w czasie dnia i po treningu ..
[...] zamiennie z Mono. Raz Horse w inny dzień mono ? czy to będzie miało wpływ w porze treningowej zamiennie mono lub Horse Bezpośrednio przed snem: Białko 30g ostrovia a jakie witaminy dołączyć Trec Nutrition Multi Pack, czy polecacie inne ? A może dorzucić jeszcze Omega kwasów tłuszczowych pozdrawiam i z gory dziekuje... Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jakie ćwiczenia polecacie na plecy? martwy ciąg odpada bo nie mogę w ten sposób obciążać kręgosłupa a dlaczego rozpiętki na końcu? jeżeli robię je na początku to reszta idzie mi lepiej Zmieniony przez - TomekSFD95 w dniu 2013-01-04 17:12:25
Jeszcze jedna sprawa, jakie ćwiczenia polecacie na tabatę? Aktualnie robiłem bieg w miejscu dzisiaj, ale nie wydaje mi się, żeby to za każdym razem robić ;p
Zamówienie poszło. Wziąłem aminki, bete i białko ze sklepu SFD, plus HK. Skusiły mnie dobre opinie tego ostatniego. A jakie są Wasze odczucia na temat tego produktu ? Spalacz może dorzuce po Świetach, wiadomo teraz dużo wydatków... Co polecacie? Jakieś sugestie na temat dawkowania moich cukiereczków ?