Jak wypełnić wcięcie w talii?

A wrzuć jeszcze zdjęcie na którym będzie widać niespięte mięśnie piersiowe.

to szczele focie z profilu :P

Nie, szczel przodem do lustra, ręce przy ciele.

to czym ja zdjęcie wtedy zrobie? :D

Samowyzwalacz? Jak to jest za trudne do ogarnięcia, to jedna ręka przy ciele.

samowyzwalacz i w odpowiednim momencie podrzuce telefon do góry i opuszcze ręce :D

edit. najlepsze co mi wyszło




Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-23 21:30:48




Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-23 21:31:15

Dobra, tragedii nie ma. Postaraj się ograniczyć jednak spożycie nabiału, bo widać te boczki.

Ćwiczysz cokolwiek?

Ćwiczę sporo, ale zawsze było brak sprzętu, czyli efektu też, teraz jest sprzęt, to i efekt będzie. Staż pół roku na ciulowym ciężarze, od sierpnia lecę z fbw na masę. I swego czasu (jeszcze miesiąc temu, teraz robię masę to odpuściłem) biegałem i to tak nieźle, bo miałem wyniki medalowe na dystansie 10km :P. No a teraz 2 treningi FBW z wykorzystaniem 2 hantli 10kg (nie stać mnie na siłownię, zbieram na sztangę) i regeneracja.

rifresz... to jakie te ćwiczenia na brzuch w końcu polecacie?

Dieta