Witam ponownie! Chciałbym się dowiedzieć od was jakie białko polecacie i jaka suplementacje na zwiększenie wytrzymałości siłowej, trenuje narciarstwo biegowe :) Wiem że jest wiele rodzajów białka dlatego pytam ;) pozdrawiam!
Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))
Witam, Od dość długiego czasu jadałem na sniadanie zupe mleczną(500gr)+platki(100gr).Okazało sie jednak że mam wrzody i lekarz kazał mi wycofać z mojej diety mleko:/ Jakie sniadanko polecacie mi zamiast tego mleka?
mam zamiar dokupic jakies jablko do mono ktorego mi zostalo okolo 200g, jakie jablko polecacie ACTIVITA TCM Pro? czy z olimpu TCM? a jak by wtedy wygladalo dawkowanie?
Jakie odzywki polecacie na rzeżbe ??? Moja waga to - 80 kg wiec do wakacji czas na rzeżbe tylko nie wiem co z czym polaczyc zeby dalo najlepszy efekt !!! Tutaj zdjecia http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html
Siema, Temat przerabiany juz nie raz i nie dwa, ale prosze o pomoc. Powiedzcie mi jakie ksiazki polecacie o dietetyce, ktore maja w miare aktualna tresc, oczywiscie patrzac na to od strony sportu/bb. Z gory dzieki za pomoc, pozdr.
Witam. Moj problem dotyczy barkow. Nie chodzi mi o ich szerokosc w tym przypadku jest ok. ale sa bardzo "cienkie". Nie wiem co zrobic by sie zaokraglily i byly takie bardziej rozbudowane. Na dodatek leca mi do srodka w strone klaty. Dziwnie to wyglada. Jakie cwiczenia polecacie???
Witam.Wlasnie skonczylem cykl na stromie,bralem do tego ergolean, bo zalezalo mi rowniez na pozbyciu sie zbednego tluszczu.Mam pytanie, jakie sumplementy moglbym teraz zakupic,aby zwiekszyc objetosc miesni i z drugiej strony nie zalac sie znowu tluszczem? co polecacie?
Witam.mam pytanie.jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić sobie części wymienione w poście.ćwiczenia mogłbybyć troszke lżejsze ponieqaż jestem początkujący
Witam w nast. miesiacu zaczynam przugode z silownia mam 178cm i 73 kg chcialbym przybrac na sile,wytrzymoalosci szybkosci,mam szybka przemiane materi,a chcialbym zaczac trenowac sporty walki..jakie odrzywki (kreatyny itp) polecacie ze wzgledu na swoje osiagi i szybkie efekty..pzdr Wojak
CZE Wszystkim Mam pytanie które dotyczy mojego kumpla Otóż ma on dużą niedowage , co powinien jeść i jakie odżywki mu polecacie żeby szybko zdobył mase..
Witam, chciałbym się poradzić was wszystkich jak przybrać na masie? Ćwiczę około 5 miesięcy mam 173 cm wzrostu, moja waga to 69kg. Zależy mi na przysrocie masy jakie odżywki co polecacie? Zmieniony przez - kacper3371 w dniu 2016-04-14 14:15:21
Czesc. Jakie srodki wraz z osonkami i odblokowaniem polecacie na sile. Dodam ze to moj pierwszy cykl, trenuje od dawna. Niechcialbym zanadto zwiekszac masy zwlaszcza tluszczowej:) Dzieki za info
Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie by rociagnąć dolna partię pleców. Mam taki problem, że chciałabym nauczyć się wykonywać twerk, lecz nie potrafię wyginac kręgosłupa tak jak to robią na filmikach. Czy moglibyście mi pomóc, jak sie za to zabrać?
Wita,. chciałem zapytać jakie białko polecacie do ~~160 zł. Smak nie gra głownej roli. I kolejne pytanie. Czy lepiej kupić tańsze białko i dodać do tego glutamine+BCAA czy lepiej droższe białko. Pozdrawiam