izotonik

[...] żeber. Na koniec unoszenie nóg z podłogi do konta prostego, pompki, przysiady. Mogłem coś pominąć. Trening zleciał szybko, bardzo przyjemny był. Po treningu wypiłem jakiś izotonik (mam kilka próbek więc wykorzystam) i 0,5 l wody. Muszę kupić ochraniacze na piszczele. Z kondycją jest dobrze:) zadyszki brak. Muszę się skupiać na technice. Inne [...]

[...] nie musi byc 'masakrycznie wycienczajacy' - no chyba ze ktos lubi wystarczy jak jest lepszy niz poprzedni 3. jesli ktos ma problem z bialkiem z gainera - BCAA + carbo (izotonik jak podalem wczesniej) swietnie sie sprawdza wazne aby probowac wprowadzac spozycie aminokwasow (i ew ww jesli trening dluzszy albo uklad diety wymusza) rowniez i w [...]

[...] ten ładnie dotlenia komórki i regeneruje naczynia rozszerzając je - czy można zrobić taki miks i z jakim smakiem najlepiej by to wyszło . Druga opcja to zabranie butelki z rozcieńczonym sokiem z granatów na trening oraz....... no własnie może jakiś izotonik ? Z góry dzięki, no pozdro . Zmieniony przez - ChrisAdvocat w dniu 2012-02-27 17:52:01

ja bym odradzała to sam cukier i chemia. Zrób sobie sama izotonik w domu - woda+sok z cytryny+odrobina soli i takiego czegoś nie wliczałabym do miski :-)

ja bym była na nie, równie dobrze możesz wypić wodę z cukrem wyjdzie na to samo. Nawet jak wliczysz to do miski to i tak będzie śmieć. Jak nie masz czasu na własny izotonik to pakuj woda + owoc do plecaka i w góry :-)

[...] trzeba umrzeć? Ja powiem ze spelnialem swoje marzenia, ze realizowalem postanowienia, ze miałem pasje która żyłem, która wiele mnie nauczyła. Tak na marginesie za wygrana w międzynarodowych mistrzostwach Belgii dostałem izotonik i trzy próbki białka, Za wygrana mr. Universe dostałem puchar i nic więcej. No coz, człowiek zdarzył się przyzwyczaić

Zdecydowanie za! Można wprowadzić w trakcie treningu izotonik(dodałbym od siebie do niego BCAA). Izunia,dam Ci coś...Jak wejdzie... EDIT: Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-01-25 09:57:13

[...] i rower, Zuzka zostala w Polsce bo na Malbork lece a nie jade wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem ze przekrecilem drugi koszyk do Zuzki by [...]

[...] planowano - plywanie nie zajac. Takie piwko jak nizej kupilem w ilosci hurtowej, bo smakuje prawie jak niezle piwko normalne i fajnie gasi pragnienie po treningu. W koncu izotonik jak napisano ;) /SFD/Images/2015/9/19/62676adf85934aadb5d741819b19d6d6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/2be1bef5309643fa97709faea3b4c448.jpg [...]

pije, bo czuje sie wtedy na treningu duzo lepiej wiecej energii, dobra pompa:-) 80g na 1,5l wody wypjanej to taki dobry izotonik:-) na razie na HC mam 530g wegli wiec nie ejst to ilosc duza:-) Kamil no niestety:-) dzieki

road_king, ja tam na maratonie jem co dadzą , odpuść tylko suszone morele, mają IG 35, więc zaczną się trawić już po wyścigu , najlepszy izotonik (ja jeżdżę Bikemaraton, więc dają G******e) i arbuz, szybko to przelatuje i nie ma stresu dla żołądka, do tego daktyle suszone, jeśli mają (IG 103!!!) i moje ulubione batoniki ProDiel . Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2019/1/9/56159c354e3a4697b69e5beaf4d6e9b6.jpg Najpierw koktajl, później między ścianką a biegiem dodatkowy kawałek banana i jabłka. W trakcie biegu, po 1h kilka łyków izotonika i później co 15 min. Do koktajlu dosypuje codziennie różne dodatki, których nie wliczam ;-) Izotonik to pół miarki proszku Run&Bike Activlab, trochę soli i łyżeczka [...]

[...] 20%B, 30%T i 50%WW więc nadal HC ;-) Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: litorsal + izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Sprawdza się u mnie rozłożenie Redoxa na dwa razy w ciągu [...]

[...] /SFD/2019/1/15/cc0c2516a2a24befb9e6c5c359a8e550.jpg Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Jeśli chodzi o suple, to omega 3 jest obrzydliwa, odbija mi [...]

[...] /SFD/2019/1/16/4bebe98a3772472b9d967bcf1750fd6d.jpg Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro A teraz trochę pomarudzę ;-) Jak już wspomniałam, nie podoba [...]

[...] o 17:00) czuje sie normalnie ,zmeczony i czuje ze pojde spac. dziala zacnie, humor mi sie dobry utrzymuje i skurcze lapaly podczas cwiczen tak jak sadzilem-uderzylem izotonik+magnez shot i pomoglo natychmiast. 4/5 bo niesmak po biegunce i rozrzesieniu(ciezko bylo kluczem w zamek trafic-choc pewnie dla niektorych to zaleta) OPINIA o [...]

dzieki za komentarze. wszystkie wezme pod uwage. dzis trening trwal 30min lacznie z 5min rowerkiem na poczatku mialem mnostwo mocy, dodatkowo zrobilem 3 serie stretchingu klatki piersiowej na wyciągu/bramie/ nie zmeczylem sie mocno ale bylem mokry jakbym z jeziora wyszedł. rozciąganie 30sek plus skurcz izometryczny 30s, przeplatalem go z [...]

[...] pytanie, w którym momencie zaczynają się palić mięśnie? Bo gdyby organizm palił sam tłuszcz, to możnaby zasuwać na aerobach przez kilka godzin, popijając tylko wodę i ew. izotonik, ale doskonale wiemy jakie konsekwencje by to ze sobą niosło. Czyli jak biegniemy na czczo to organizm spala najpierw resztki glikogenu, ale ponieważ jest go mało [...]

[...] (intensywność) jak długo itepe jak będzie to długo to ci owoce nie zaszkodzą na sylwetkę a iztotoniki wskazane wręcz jak to maraton typu 40 km po autostradzie to woda/ izotonik stykną, ale to ty tu kolarz z praktyką jesteś więc powinieneś wiedzieć najlepiej czego potrzebujesz P.S. nie zatańczyła ci na lodzie ? Zmieniony przez - buby77 w [...]

Wtorek - 10.02 - Treningowy Kolejny dzień very high carb 1.150gr owsianych + Jaja 2.100gr kaszy gryczanej + warzywa 3.70gr razowca + 150gr makaronu razowego 4.Trening piłkarski 5.Izotonik (750ml) + 2 bułki razowe (120gr) + Cycek 200gr + Podwójna porcja warzyw Pójdzie jeszcze łosoś Jutro low carb - jestem ciekaw jak się będę czuł (?) Taki tam [...]