ile macie

Jeśli ktoś mógłby doradzić, pomoc, nakierowac to byłbym bardzo wdzięczny. Podchodzę do tego sposobu żywienia pierwszy raz i wiem tyle ile udało mi się wyczytać i zrozumieć. Wy macie doświadczenie, wiec co za tym idzie większą wiedzę. Pierwsze dwa dni pojechałem na planie przedstawionym powyżej i nie wiem czy coś zmieniać, czy taki deficyt [...]

k***a ile wy macie lat ? jest jedna zasada nigdy nie mozna pokazywac,ze zalezy wam na lasce!zawsze to one latają,nawet jak sie chwilke poobarazaja

emm ile wy macie posiłków w swoim menu dziennie? bo ja mam 6 i zastanawiam sie zeby 5 zrobic :d

[...] takze nie wiem czego sie spodziewac, mam nadzieje ze mi to tylko potwierdzi a nie zacznie mowic ze powinienem najpierw leki wziąć itd.. a mam o juz okolo 4 lata takze swoje sie iuz nawstydzilem a najwazniejsze pytanie, ile lat macie Wy, ktorzy juz poddaliscie sie zabiegowi? jest tu ktos kto ma to za soba a zarazem tylko tyle lat co ja na karku?

[...] 11. brzuszki na macie: - dolne 4x25 - skośne 4x25 - górne 4x25 12. kręgosłup prostowniki na ławeczce rzymskiej - 3x15 bieżnia 15 min rozciąganie ok.10 min. W sumie nie wiem ile czasy zajął mi trening, bo pod koniec zagadałam się z instruktorem i zapomniałam spojrzeć na zegarek. Po siłowni pół godzinki marszem do pracy :-) Nie wiem jak wy [...]

Macie może fote Markusa Ruhla z Jay Cutlerem ? Bo nigdzie niemoge znalezc o ile takowa wogle istnieje

Dzieńdoberek ! :-) Banan. ze stekiem to zalezy ile ma cm. , jezeli ma zalozmy 6cm. to po 3 cm z kazdej strony i voila, warto pamietac zeby smazyc tylko po jednym razie z kazdej strony no i zeby po smazeniu przykryc sobie takiego stejka na ok 7min. folia spozywcza, zeby odpoczac, nie przecinac go bo soki ucieeekna ;-) Co macie na sniadanie ? [...]

[...] cele. Prawdopodobnie dlatego, że sama nie wiem. Nie zależy mi na utracie kilogramów, chcę po prostu stracić zawartość tłuszczu (obecnie to niby jakieś 34%, ale nie wiem na ile można polegać na pomiarach wagi.) i zbudować mięśnie. Wiem, że długa droga przede mną ale żadnej pracy się nie boję ;) [...]

[...] i nie wiem za bardzo co zrobić dalej. Nie bede ćwiczył przez jakiś czas ewentualnie jakieś hantle i to co wymyśle w domu na siedząco. Tylko martwi mnie problem diety. Nie wiem za bardzo co zrobić i o ile obciąć kalorie. A druga czy nie przejść na low carb na czas nieaktywności ruchowej. Jeżeli macie jakieś propozycje i wskazówki to bardzo rposze.

dawać po sogu ile jeszcze działów macie do zaliczenia ?

Macie zdrowe rozkminy, ja mam lekarza co mu nie powiem to od progu juz sie pyta ile chcesz :D dni oczywiscie. kocham_cbs nie znam takiej choroby ^^

Siemka Macie jeszcze na końcu terminu SP80 duże? I po ile jest Crevolution ? Czy znalazłby się jakiś KO? I musli gainer Activity po ile?

[...] nie wiem czy ma chociaż 1500 kcal. Przeczytaj jeszcze raz linki które wrzucalysmy i na tej podstawie ułóż jadłospis. Nie unikaj ryżu, kasz, ziemniaków czy dobrego chleba (pieczonego na zakwasie o dobrym składzie), owoców. Efekty będą lepsze a Wy macie szansę na stałe zmienić sposób odżywiania a nie na miesiąc bo ile można się glodzic.

[...] aerobami... wszyscy mówią że się na mięchu traci, ale co, ty chcesz być kulturystą? ja np żeby nie spadać na mięsie to termo stima aplikowałem, z tym że on trochę zasilny jest... no i wiesz, pompeczki, hantelki, tyle ile dam rady, a w dni parzyste biegałem albo na macie skakałem... może próbuj różnych urozmaiceń jeśli celem jest redukcja...

O Andżeli znalazłem coś takiego. nie wiem na ile to prawda ale macie http://www.pravdareport.com/opinion/columnists/03-06-2015/130867-merkel_betrays_germany_europe-0/

[...] Kondziu: sog Ali: sog za plecy, biceps, barki ogólnie za sylwetke! A i siłka za***ista Ali: łapka mi wygląda na większą niż 41cm...może to tylko wrażenie... Może zmierzysz ile masz w klacie? Kondziu: nie no suwnica - za***iście macie! Ile na tej suwnicy jest obciążenia?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

ale wy pytania nieraz macie... tragedia. zwaz przed zrobieniem i np bedzie 1kg kuraka, a po zrobieniu 800g to sobie przelicz ile potrzbujesz wziac np. potrzbujesz przed obrobka 200g kury to po obrobce wezmiesz 160g i wyjdzie na to samo. (z matmy dobry nigdy nie bylem ale chyba dobrze przeliczylem ;p)

Ale wy macie problemy jak baby %-) Mi tam wisi ile waze byle bym sie dobrze czul. Puki co jest git. Nawet jak zlatuje ze mnie z 5 kg to nie robi to dla mnie prroblemu. W luznych ciuchach tez sie dobrze czuje. Nawet lepiej jak w leginsach.

Ja jakoś nie żałuję, że nie patrzyłem.. nie wiem czemu.. już mnie tak nie ciągnie to piły jak kiedyś. Siwy, co do twojego opisu, to ale trzeba przyznać, że pomysłowe( o ile ktoś tego wcześniej nie przykminił, nie wiem) Tak w ogóle, to włączaliście dziś YT? Normalnie macie filmiki? http://www. [...]

I nie odpoczywajcie teraz dajcie z siebie jeszcze trochę i powrzucajcie co macie-chodzi oto by byc pierwszym z takimi materiałami (nigdzie jeszcze nic z tych zawodów niema) a potem odpoczywajcie ile chcecie