ile macie

Zakrześ, wiesz moze w jakich warzywach jest najwiecej błonnika? Marcinecki, a co to dla mnie 300g kurczaka. Nie wiesz ile gram tluszczu trzeba do usmazenia takiej jajecznicy? Powiedzmy oliwą z oliwek. Shejki raczej zostana - len jestem. Qakaz, ma sie rozumiec, ze beda witaminki. Ogolnie mam zamiar zastepowac tak mniej wiecej co 2gi posilek [...]

Własnie zaktualizowalem profil! Tez mi sie wydaje ze propio przez 13 tygodni to za długo! Co do tego jak i na ile znam sie na strydach to powiem ze wiedzy nigdy za wiele takiej kombinacji nie probowalem zawsze czytam obserwuje wyciagam wnioski i staram sie uczyc a to robi sie przez cale zycie. Co do boldenonu oczywiscie moge go dokupic ale hmm [...]

Napisałeś "Tylko w trakcie brania meta+oma (nie polecam) mialem 3krotnie zwiekszony poped plciowy " - dlaczego nie polecasz?? Spytaj kolegii ile mu poszło po 70 metki - tylko samej metki czyli bez deki. Pytam bo mam takiego kuzyna i mu po 100 poszło 1,5 cm w łapce - z 37na 38,5 ! A co z dietą - ty i ten kumpel macie jakąś diete czy nic [...]

[...] z treningow mialem tydzien regeneracji (act lub okrojony z serii i obciazenia masowy). Zdazyly mi sie tez ok 3 pojedyncze tygodnie bez cwiczen (nauka itp). W sumie cwicze juz prawie 6 miesiecy. Mysle ze informacji juz macie ile trzeba . A co do treningu: moze byc dzielony na 4 dni. Aha, czemu zaleca sie go dopiero osobom z wiekrzym stazem?

[...] jak cwiczyc zeby ona sie pokazywala??? macie jakies konkretne cwiczenia?? "Kuliste bicepsy" http://www.sfd.pl/temat31462/ 2) Jesli cwicze biceps z tricem to ile cwiczen na niego robic.. robie biceps po tricepsie.. czy dwa wystarcza..?? a moze trzy??? Daj coś o sobie- jaki staż? 3)jesli dwa to jaki zestaw jest lepszy: unoszenis [...]

mam zamiar przed treningiem dodac tusipect . macie jakies dosw?ile dac?

[...] cenie?Tj.odejmujemy cene starego i doliczamy nowego modlitewnika 4.http://allegro.pl/item673463660_kelton_home_stacja_na_nogi_hz3.html stacja na nogi Prosiłbym o wyliczenie ile by mnie to kosztowało z przesyłką przy przedpłacie na konto. Jeszcze kwestia wysyłki - jak miałbym to zamówić?Mogę przez allegro ale czy oznacza to ,że musiałbym [...]

[...] zawodnika. Szczęka nie jest ze stali. Siłownia nie pójdzie ci do końca tak na marne ale nie możesz też z niej oczekiwać dużych plusów jeśli ćwiczyłeś głównie na pompę. Wystarczy popatrzeć na Pudziana albo koksa i porównać go z zawodnikami w wadze ciężkiej z pewnymi osiągnięciami i sam sobie odpowiesz na ile przydała ci się ta siłownia.

[...] Podciąganie podchwyt xx+12kg x 8). Chciałbym od przyszłego tygodnia przejść na plan gdzie bardziej będę się już skupiał na poprawie ogólnej sprawności, szybkości oraz o ile będzie się dało - dokładania ciężaru. Myślałem nad takim schematem: 2 x SIŁOWE FBW (Same podstawy) TRENING A MARTWY CIĄG 5x5-8 WYCISKANIE PŁASKA 5x5-8 BULGARIAN SQUAT [...]

[...] tak bo nas tego nauczyli i ja mam robić to w kółko bo przy takim myśleniu przy 3 próbie po prostu przeciwnik wam wysunie w wasz piękny nosek bo nie robi się tego nie wiadomo ile razy bo staję się to przewidywalne. Widzę, że naczytaliście się o jakiś odruchach i teraz chodzicie i robicie z siebie jakiś robotów. Czy stanie na ulicy albo poklepanie [...]

po jaki chu. zabieracie glos jak nic nie macie do powiedzenia w tym temacie,zamiast pomoc czlowiekowi pier..licie glupoty,jak chcecie sobie poplotkowac to wejdzcie na czata... Ile zjesz taki bedziesz zwierz

o ile cos ci spadnie po 1 razie, to kwestia kilku treningów i to odrobisz. macie ludzie problemy.

Ja chociaż jestem juniorem rower też lubię :-D Panowie, skąd jesteście? Macie jakieś swoje ulubione trasy? Ile km przebywacie w ciągu wycieczki rowerowej? :-)

nie nie, chce zrobic stałą kategorie zeby na przyszłosc nie musiec zbijac tyle ile teraz bo zbijałem z 78 , teraz 71,2 na low carb i jeszcze bym musiał ale za chudy sie robie i boje sie o mięśnie, dlatego to UD2 spadło mi jak z nieba, spróbuje robic tak jak napisałem w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to [...]

Oj, dawno mnie tu nie było ! Ile nowych indywidualności ! PS. Długo już macie taki cyrk z tym Wariatem ?

moga byc takie mikxy tylko dodaj do tego bialka troche i git osobiscie ja miksuje ryz+jaja+owoc jakis do smaku+wpc+oliwa i mam tego na dwa posilki w zaleznosci ile czego dam jak macie w pracy lodowke to gainera mozesz wczesniej przygotowac i go sobie tam schowac niech stoi w zimnie. wtedy moze troszke dluzej postac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

OK chyba faktycznie macie rację, dzieki za opinie. Myśle że zostawie ten Gain Bolic + białko(tyle ile mi zostało) , ale kolega polecił mi do tego Nitrobolon, co o taim połączeniu sądzicie? A powiedział że za jakiś miesiąc mogę sobie walnąć kreatyne + ten gain bolic(dokładnie polecał knockout lub kre-alkalyn bo ponić lepsze od zwykłej) Pozdrawiam [...]

no to jakie konkretnie robic cwiczenia zeby pomogło?? i jak myslicie w ile czasu taki łądny bruszek moge wypracowac?? A TAK POZA TYM MACIE JAKIS DOBRY PLAN TRENINGOWY NA MASE JUZ SPRAWDZONY NAJLEPIEJ? JELSI TAK TO WRZUCIE PROSZE

tak właśnie :) macie racje. Jest mi naprawde ciezko, gdyz ogolnie klate mam plaska, a najlepiej idzie dół.. góra kuleje, widoczna dopiero gdy scisne mocno klate. Chcialbym dowalic tam masy o tyle ile mi geny pozwolą.. Czyli rozpietki moge odpuscic? skupic sie na wyciskaniu?

[...] No co Wy!? Mnie na 18 urodziny już zaklepano miejsce z widokiem na rzekę. Teraz tylko czekam na wezwanie... Radek_Bdg: jeśli jesteś zdrów na ciele i umyśle, to w tym wieku jedyną przeszkodą w rozpoczęciu treningów może być tylko Twoja psychika. Nie myśl o tym, ile masz lat, bo masz ich w sam raz. Pakuj szmaty i na trening marsz!