ile kreatyny

Ile masz tej kreatyny/ W DT: 4c rano, 4 po treningu W DNT: 4 rano, 4 w porze treningu Co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Dekstro odpusc

[...] za nią nie weźmiesz to nie będziesz miał "Jedzenie mamusi" więc co to za różnica czy weźmiesz teraz czy za miesiąc czy za pół roku bez dodatniego bilansu i tak nie zrobisz masy nawet na beczce kreatyny Ciekawe czy trening w ogóle masz jakoś sensownie ułożony? A wody dolej ile chcesz albo zerknij na opakowanie tam jest wszystko napisane

Jeszce jedna prośba, jesli chcem 5g kreatyny rozrobic w szklance wody/soku ? - dobrze czy zle ? bo jestem zupelnie zielony. A jesli chodzi o bialko to tez nie wiem ile wlać mleka chcac rozrobic 10g. z gory dzieki.

[...] do pytania. Jak długi według was byłby optymalny czas np 12 miesięcznej suplementacji kreatyną ( czy ewentualnie macie jakiś przedział czasu który proponujecie stosując stałą suplementację) ?? Jaką dawkę kreatyny proponowalibyście przy np rocznym cyklu - wiem że są to małe dawki ale według waszego doświadczenia ile proponujecie?? Dzięki z góry

mi nie chodzi o date waznosci, bo te wyraznie widze, a o czas przydatnosci tej kreatyny i dextrozy po otwarciu, czyli ile czasu moze sobie lezec u mnie w szafeczce, tyle ze juz raz otwarta, i czeka az sobie postanowie zrobic z nich czykl Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-05-26 23:43:08

Zależy ile masz kasy na to BCAA? Ja bym odradzał jak Twoja dieta jest zbilansowana, a zakładam, że tak dokup np. tauryne do tej kreatyny, albo kase przeznacz na kolejną puche SP80.

[...] kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna na niego niedzial, Bral i wogle mu nieszlo. Ja jestem bardziej przy kosci ale niemam problemu z przybieraniem jem ile wlezie a masa idzie(przy tym pale fajki)jedyna wada to ze brzuszek zaminia sie w oponke ale mnie to w kur..a . Moim zdaniem bialko+krea+gluta jedz co 2 godz(nie na chama [...]

A ile beta analiny brac na dobę ? Biorę ją od maja więc pół roku już 2x po 2,5 g na dobę, wiem że się kumuluje w organiźmie więc czy jest sens po treningu brać kolejne 2 g. ? Kreatyny biorę 5 g na dobę plus 5 po treningu, większe dawki krety nic nie dają, czy tak samo jest z beta analiną, 5 g na dobę nie jest wystarczającą dawką, czy odczuję [...]

to policz ile wyjdzie łącznie kreatyny z tego prochu wtedy mozemy podyskutować Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-14 16:29:55

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok....

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok.... a to cos nowego :-)

Po jakims czasie po dawce kreatyny na czczo moge spozyc posilek ? Na ile minut przed treningiem te BCAA? Czy po treningu moge łączyć bcaa, krete i dextrex ? @phex1337 No tak, włąsnie czytam na opakowaniu ze to cukier prosty... hmmm a moglbym spozywac jak gainer tylko po treningu ?

Chciałbym aby ktoś kto się na tym zna umieścił tutaj zalecane dawki dziennego spożycia HMB,BCAA,Aminokwasów,Tauryny,Kreatyny,glutaminy, itp. żeby każdy mógł sobie wejść tutaj i mieć JASNOść a nie co chwile zakładania tematów typu jak dawkować, ile itp. ;] Od tego jest wyszukiwarka

[...] a nie potrafią kawałka plastiku zrobić jak należy żeby porcja to była porcja (5g)? :/ Kupuję dwa produkty na określony czas i nagle jeden się kończy ;) Niestety nie liczyłem ile dni zeszło to bym mniej więcej wiedział czy jednego daję za dużo czy drugiego za mało. Sprawdzę, dzięki za odpowiedzi, teraz już wiem że nie pierwszy i nie ostatni raz [...]

bcaa jedz 10g x 2 okolotreningowo (przed/po treningu) kreatyny bierz 2x5g w DT , DNT tylko 1x5g (zobacz ile ma jedna kaspułka i sobie wylicz) gluta i hmb mozesz jeść profilaktycznie ale i tak nic nie daje - lepiej jak masz mozliwosc to sprzedaj

porcja 30g zawiera 25,8g węglowodanów i 2,7g kreatyny więc sobie oblicz ile takich porcji bedzie na 10g czystego mono ps: ja bym tej kretki w zyciu nie kupił, mało ekonomiczna i na ****j mi te wegle

[...] czemu nie? %-) nadwyzke zjelesz z cieplym moczem - wiem ,ze masz SWOJE TEORIE ^^ ale ty BYK jestes koksie :))... IMO nie ma sensu mieszac kreatyn a dawka to j/w sa teorie ,ze mono podlewa, jablczan nie.. o ile to by bylo u niektorych prawda to meiszajac nie zyskasz nic bo obie formy dajesz.. ale to i tak srednia teoria - u mnie nie ma roznicy ^^

ile lecisz już na amg? tam w porcji masz już 4 g kreatyny

[...] powtórzeń. Co do diety, nie musisz super zdrowo jeść przecież. Obiad albo oszacujesz, albo niech Ci mama zważy, np. gotuje ziemniaki, to niech zważy przed i niech zważy ile ważą po. I wtedy z proporcji sobie weźmiesz, czyli równanie z jedną niewiadomą. To samo mięso, zważy przed że ma 250g, a po ma 200g, tzn. że jak wziałeś kawałek, który po [...]

Dzięki wielkie za link :) Ale pytam tylko o rower i o to, czy najpierw siła, a potem to rozskakać i tylko tyle ;P soltys, a Ty ile masz wyskoku ? Czy tylko preferujesz teorię :>? Jak odnosisz się do kreatyny i jej formy w treningu wyskoku. Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 16:01:11 Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 21:37:35