ile kreatyny

Policz sobie tak na początku ile będziesz czego spożywał i tego się trzymaj. W razie zmian podliczaj sobie ile zjadłeś. Dlaczego już zakładasz, że będziesz musiał uzupełniać białko?!?!?! Przy Twojej wadze wystarczy 130-150g białka. Tu nawet nie ma czego uzupełniać. Kreatyna to dana forma kreatyny i tyle tu nie ma żadnych połączeń. Jak będziesz [...]

no generalnie ja kiedys pilem nitrotecha w puszcze truskawkowego i tez slaby byl Ale mam pomysła niczym waldus kiepski zeby sobie w porcji mieszac 20g wanilii + 20g truskawy Swoja droga ciekawe ile tej kreatyny jest w tym bialku na 100g bo ja to bede łykal po cyklu kreatynowym i nie wiem czy dopuszczalne ilosci czy nie ??

[...] grenn magnitude 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? ma

ja sie przyznam ze zwrocilem na to uwage jak sprzedawalem wczoraj NO EXPLODE (na szczescie ostatnia sztuke), szczerze mowiac to sie wystraszylem co ja sprzedaje i czy wogole to zadziala, a jak dzisiaj zobaczylem ile jest tam kreatyny to juz wogole amba

rudeboy oczywiscie dzienna porcja nie łączyłem staków bo po co :) a w cellpump o ile dobrze pamietam w porcji 9g jest 4g kreatyny czyli jedna porcja dziennie. dzieki za komentarze, paweł do zobaczenia :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-17 22:31:50

Ile minut po treningu spożywać kreatyne? Od razu po Czy moge kreatyne popijac tylko wodą? Tak, ale po treningu warto też przyjąć ww, poza tym pomagają one w transporcie kreatyny Jaki czas po przyjeciu kreatyny nie powinno sie jeść ? 20-30 min

[...] sa mniejsze ale stałe). IMO ten sposób jest raczej dla ludzi ćwiczących bardzo regularnie i systematycznie. Co do dawkowania nie jestem przekonany czy nie jest zbyt duże, przyznam sie, że co do Kre-Alkalynu nie jestem pewien jaką dawke należałoby zastosować- wszystko zalezy od tego na ile przekładają sie slogany reklamowe na rzeczywistość pzdr.

[...] nietreningowe porcje 2 bierz okolo godziny w jakie masz trening do kazdej porcji kreatyny dorzuc carbo(tanie a przydatne ) do porcji gainera przed snem nie pij mleka tylko wode(laktoza) L-Glutamina to jest o ile pamietam czysty peptyd glutaminy, dziennie glutaminy bierz okolo 20 gram(najwieksza ilosc po treningu i to na pierwszy rzut oka tyle

[...] tylko jak już stosujesz to normalnie cały rok badania mówią że 0,7 g na każdy kilogram masy ciała wystarczy tak więc taki 100 kg człowiek powinien przyjmować gdzieś około 7 g kreatyny. Tak więc możesz przyjąć taką porcję lub też 5 g dziennie zależy ile tam ważysz ja ważę ponad 100 kg i używam 10 gramów w dni treningowe i 5 g dni bez treningu

Tu nie tyle chodzi o podganianie NO, ile o stymulację syntezy endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Jabłczan cytruliny, np. Aero2 Biogenixa, jest prekursorem kreatyny, więc stymuluje jej endogenną syntezę. Tyle w temacie stoswania jabłczanu cytruliny po kuracji, bo normalnie to jest ona też prekursorem tlanku azotu, [...]

Hmm... niby tak zawsze się mówi przerwa tyle ile trwał cykl tyle że jak organizm miał dostarczaną małą dawkę kreatyny przez powiedzmy 5 tygodni po cyklu trwającym również 5 tygodni robienie 10tygodniowej przerwy nie ma chyba większego sensu?? Tym bardziej skoro nawet polecane są cykle łączone na stakach kreatynowych z dwutygodniową przerwą... [...]

[...] Mianowicie,wiem,że na te wakacje dużo niezmienie... (choć jestem już zadowolony z dotychczasowych efektów) Chce do następnych wakacji wyglądać tak http://img.tamtay.vn/files/photo2/2009/9/5/7/658180/4aa1b749_312d1d27_luke_guldan_01.jpg Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem maj,czerwiec,i początek lipca [...]

[...] fotkę)ok. 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): najliżej mezomorfika. Bez problemów trace jak i zdobywam mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)( chwalic nie ma sie czym :]) -Klata: 94 -Przysiad:100+ -Mc: ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 [...]

bez diety oni osiągną mniej wiesz może ile biorą tej kreatyny?

Ok wybriore chyab cos takiego: DT: Porcja kreatyny na czczo potem przed treningiem porcja CP DNT Porcja kreatyny na czczo Acha i ile przed treningiem brac CP ?? Bezposrednio czy np 30 minut wczesniej ??

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 100 -Mc: 11 . Czy masz dietę? raz jest raz nie 12. PYTANIE : chcę przybrać na masie i [...]

czyli cos w tym stylu 1 rano 3 gramy kreatyny + 40 glukozy 2 po treningu 2 gramy kreatyny + 40 glukozy Ile minut po treningu brac kredke? po treningu biore tez gainerka to wypijac go przed czy po kredce? Baju www.dolar.end.pl

Nie ma ale można sobie kupić wagę:-) dodatkowo jak wpiszesz w google "ile to 5g kreatyny" to wyskoczy Ci zdj łyżeczki do herbaty i iloscią kreatyny.

aha czyli tak kreatyna+białko +glutamina i wszystko olimpu:))albo zamiast białka ten garnier 4000 .Może jeszcze jakieś rady aha i na ile taki gainer 4kilowy by wystarczył????bo kreatyny to 2 puszki na cykl zawsze kupuje.I czy glutamina była by dobra po skonczeniu cyklu z kreatyny aby zminimalizować spadki?????

Ile gram kreatyny jest w tab i co to za forma kreatyny?