ile kreatyny

Należy zrobić co najmniej taką przerwę ile trwało stosowanie kreatyny, ale im dłuzej tym lepiej. Pozdrawiam

DZIĘKI WIELKI CHŁOPAKI. pYTANKO TAKIE DROBIAZGOWE. CHODZI O ODMIERZENIE KREATYNY. CZYTAŁEM ŻE JEDNA CZUBATA ŁYŻECZKA DO HERBATY = 5 GRAM, ALE CZUBATA TO NIE JEDNOZNACZNE - WŁOŻYŁEM PIERWSZY RAZ ŁYŻECZKĘ DO PUSZKI I WYCIĄGŁEM KOPIEC NA PONAD 3 CM. TO CHYBA NIE 5 GRAM. WIĘC ILE MNIEJWIĘCEJ MA PŁASKA ŁYŻECZKA MOŻE Z DOŚWIADCZENIA WIECIE. JESZCZE RAZ [...]

to dobrze ze nic nie jest napisane.dzieki za pomoc.mam jeszcze jedno pytanie ile powinien trwac poządny cykl kreatyny?

jeśli kończysz kreatynę to możesz wybrać coś bez kreatyny np White Flood. Choć jeśli został ci super pump to możesz go nadal brać, wszystko zależy od twojego organizmu ile będziesz przynosił ci korzyści.

czyli analogicznie - do szejkera wsypać X gram Białka i X gram kreatyny, a ile mililitrów mleka wtedy zalać?

Xp tez zawiera kreatyne jest to stack kreatynowy , czy mozesz to zalezy ile ten cykl trwal jesli ok. 4 tyg. to spokojnie mozesz przedluzyc na Xp jesli jednak ok. 6-8 tygodni to przerwa od kreatyny

nie, czekasz tyle ile trwal ostatni cykl w celu wysycenia kreatyny z miesni EdiT: ale szybko poszli :D, nie odswiezylem :> Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 23:06:59

zależy też od porcji jaką będziesz stosował, w teoretyznej podanej przez producenta 50g masz już 5g kreatyny, pytanie tylko ile wg Ciebie to jest porcja.

jak w jednej kapsulce jest 1290mg kreatyny to ile kapsulek musze zjesc?? No wlasnie wiem ze za malo tego troche wiec albo dokupie albo kupie mono z olimpa

Moze byc takie dawkowanie jak napisal nupel choc ja druga dawke kreatyny bym bral po treningu w dni nie treningowe tylko rano 5g jesli chodzi o bialko to zalezy ile dostarczasz z diety --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it [...]

tam masz napisane na ile porcji ci starczy.bierz z 5 gram dziennie.wogole w twoim wieku bym zrezygnowal z kreatyny i zabral sie za dobra diete + odzywka geiner albo czyste bialko.

nic nie wiadomo nt. kreatyny ile jest w tabsie, jeżeli w suplementacji stałej to 3-4g dziennie bez względu na dzien ma wychodzić, a jak w cyklu (min. 8 tygodni) dwa razy dziennie po 5g w dzień treningowy i 1x 5g w nietreningowy, przyjmujesz w dowolnej porze dnia beta alanina w treningowy 3-4g x2, w nietreningy 3-4g o dowolnych porach dnia, możesz [...]

Tyle ile Ci brakuje, ale wiadomo nie można z proszku żyć, 100g to chyba optymalna ilość dzienna, jeśli braki są większe to gainerem nie ma co ich łatać i najlepiej po treningu gainera, mały błąd gainbolic ma 1500mg kreatyny na 100g produktu. czyli staż pół roku potem wypadek i zaczynasz od nowa, ale te pół roku przetrenowałeś czy to pół roku razem [...]

Pewnie chodzi o spożycie wody podczas stosowanai kreatyny, pij na tyle na ile odczuwasz pragnienie.

sory pomylilo mi sie :) na cp mi starczy, ale poco cp laczyc z mono ??? przeciez to 2 kreatyny o ile sie nie myle ?? (jaka puszka CP??)

Jeszcze mam dwa pytanka, a mianowicie. Czy dla lepszego efektu działania kreatyny wymagane jest branie białka? i Czy brać tego tyle ile zaleca producent czy w jakiejś innej formie dawkowania?

[...] AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake matrix 950mg Di-calcium phosphate Cinnulin PF Di-potassium Phosphate Di-sodium Phosphate niech ktoś obcai ten skład bo ja się nie znam zabardzo i czy rzeczywiście ile jest w porcji 16g kreatyny...??? Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-10-03 14:55:39

jedź dużo (minimum 3 razy dziennie), śpij 5-8 godzin dziennie, trenuj ciężko (ile zapłaciłeś za rozpiskę %-)) polecam stałą suplementacje 5g dziennie kreatyny w dowolnej formie Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:35:24 Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:36:19

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-)

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-) Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git?? Zamówiłem wagę i jutro odbiorę w Media Expert. Bo kupiłem tak samo Płatki owsiane w czkekoladzie u was w sklepie na [...]