ile kreatyny

Odświeżam post i dołączam pytanie: ile wody trzeba pić na cyklu kreatyny? 3l w dni nietreningowe i 4,5l w treningowe moze być, czy więcej? Może w końu uzyskam odpowiedź...

[...] dobrego i warto tylko jest jedno ale .... jest w nim za mało białka... problem ten rozwiązesz mieszając go z ovopolem - będzie tanio i ok ( musisz sobie tylko obliczyć ile dorzucic zeby wyszło 25% białka w gainerze ) jajo bierz jeszcze na noc przed snem kretka treca jest szczerze muwiąc lipna !! nie polecam za to nutrend ma ok jak [...]

jeszcze jedno ile gram miodu dac do jednej porcji kreatyny?? (dodam ze latwo sie otluszczam)

Czyli po treningu mam brać profi whey mass, carbo, kreatyne i glukoze. To wszystko oddzielnie czy moge wymieszać np. kreatyne z carbo jako jeden napój? Ile glukozy mam brać do 4g. kreatyny? W dni nie treningowe tez mam brac carbo czy lepiej nie? Zmieniony przez - robert20 w dniu 2004-05-11 22:20:18

Aby było bezpiecznie to zrób taki cyklon: dt 10g kreatyny, dnt 5g. Cykl minimum miesiąc. Później przerwa tyle ile trwał cykl. Zrób z pięć takich cyklonów, ułóż dietę i możesz podjeżdżać furą pod gimnazjum.

do kreatyny i dekstrozy ile musi byc wody przegotowanej ?a do gluty soku czy wody przegotowanej

[...] omka trzyma dużo wody, niestety w przeciwieństwie do kreatyny, między komórkami mięśni co jest nie naturalne. Po odstawieniu specyfiku, organizm ją usuwa i choćby nie wiem ile hcg byś władował to i tak troche z Ciebie poleci. Dlatego kupa ludzi uważa, że omka to g****. Plusem zatrzymania wody w organiźmie jest szybki wzrost siły (jak dobrze [...]

mozesz laczyc zajrzyj na etykietke jest napisane ile jest w porcji kreatyny.... rozsypywac mozesz

o i jeszcze jedno słuszalem ze kreatyny nie mozna brac cały czas wiec powiedz mi co ile mozna brac i jaka powinna byc przerwa w cyklach

Kwa :) a ile wypije? 3 piwa czy flaszke z kumplem na pol w drinkach? Niech martwi się lepiej o sumienność i regularność zażywania kreatyny i odbytych treningów, niż o jeden wieczór z drinem w łapie. Powodzenia

Zaczynałem od 31 cm (czyli tyle, ile Ty masz teraz), a po 3 miesiącach przybyło mi 2,5 cm w bicepsie. Na razie nie robię żadnych ćwiczeń typowo na biceps i nie biorę kreatyny, więc w momencie zatrzymania wzrostu mam możliwość dodania nowych bodźców. Mam nadzieję, że na redukcji nie będzie dużego spadku, a kolejna masa doda podobną ilość [...]

no wlasnie kasy nie biore nie wiadomo z kad :) ale juz uzbieralem tyle ile potrzeba i bylem przygotowany ja kupic ale wolałem sie upewnic i popytac kogos kto sie zna duzo lepiej i ze tak powiem siedzi w tym cały czas. bo procz kreatyny mam zamiar kupic jeszce bialko i bcca. Dzieki za pomoc :)

to ile tegop gainera jesz na dzien ? nie za duzo czasem ? 5g kreatyny rano na czczo i po treningu (dt), 5g rano na czczo (dnt). zamiast dekstrozy kupilbym carbo. po treningu jak juz wezmiesz krete z ww to po godzine mozesz wypic troche gainera i traktowac to jako posilek potreningowy. aminokwasow nie widze sensu brac ale jak juz zakupiles to [...]

Zalezy ile sawa będziesz dawał, jak podstawową porcję 5g to dawkowanie j/w jak z 15g to już masz tam 3.75g kreatyny to mozesz dodac do tego przed treningiem pól porcji GM.

zalezy ile bierzesz tego magnuma. Jak więcej niz 8100g na dobę - to w zasadzie robisz przy okazji cykl kreathnowy, gdyz ten produkt zawiera ok 4g kreatyny na 100g...

a storm ile ma w porcji kreatyny ??? Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-06-08 11:06:01

o ile jest sens na siłę pchać w siebie tak małą ilość kreatyny - po co się pytałeś skoro i tak czekałeś na potwierdzenie swojej racji :-P

[...] nie bedziesz widział efektów suplementów i odżywek proponuje wtedy zabrać sie za matke. Posłuchaj starszych jak zaczynałem ćwiczyć też miałem taki styl myślenia wezme metkie i biedzie ok tylko zaczyna się potem problem ile trzeba zjeść tej metki zeby uzyskać upragnioną figure a tak zrobiłem ładną podstawe na suplach i teraz atakuje mój 1 cykl

[...] z nimi po raz pierwszy W pierwszej kolejnosci staram sie opierac na doswiadczeniu/praktyce zarówno swojej - dopiero poczatki - na pewno bede madrzejszy za lat np. 10 , o ile bede ciagle sie 'w to' bawil, jak i osob z ktorymi mam codziennie stycznosc /mowa tu o doswiadczeniu z zakresu roznych cykli kreatynowych, stosowania roznych form [...]

Powiedzcie mi ile tej kreatyny kupic zeby na 6 tygodni starczylo i jak ja dawkowac