SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • Dawkowanie kreatyny i ile wody pić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ważę 57kg ile powinienem brać kreatyny i ile wody pić czy trzeba to min 3 litry???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2016-12-11 16:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6,8kg Creatine Mega Caps 1250 /OLIMP glukoza + magnez (do Kretki) co do tego magnezu do kretki to jaki mam kupić? z apteki czy ze sklepu z suplementami? i proszę powiedzie ile muszę mieć opakowań itd na cykl który chciałbym żeby trwał 6tyg. no i co jeszcze mam kupić? jakieś aminokwasy, BCCA, jakieś węglowodany , witaminy minerały ? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2009-10-01 13:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Proste pytanie o kreatynę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ile to jest w 5g kreatyny objetościowo? Chodzi mi o to ile na łyżeczce do herbaty ma jej być. Pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2005-06-21 17:41:38 Liczba szacunów: 0
  • końcowka redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym w koncu zakonczyc redukcje, ale ze zostalo jeszcze troche tluszczu pomyslalem zeby wspomoc sie spalaczem. Chce tez dokupic bcaa i białko ,żeby uzupełnic braki. O ile bcaa i bialko wezme z sfd o tyle spalacz nie za bardzo wiem jaki wybrac i prosilbym o pomoc. Fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3324ae0c00224e0d862ca591afe30417.JPG [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2012-02-20 11:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl M1T

    Temat
    Doping

    [...] , no ale w trakcie brania kreatyny chciałem zaczac brac clomid i własnie nie wiem czy brac clomid czy nolvatex czytałem post nov vs clomid. I sam nie wiem co w koncy wziąść. I ile musze meiec tego clomidu lub nov zeby wszystkoi powrociło do stanu przed m1t? i jaka jest cena tego i tego bo na 6 oxo mnie nie stac chyba ze dał by najleprze efekty.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 2004-07-28 13:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Zastuj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam 35cm.Przez 8 miesiecy wziolem 2 kreatyny ,jedno 2.5 kg bialko,i dwa gainery.Przyrosty skonczyly sie po 6 miesiacach,teraz nic mi nie rosnie.Teraz od 4 tygodni zmienilem trening na ten opisany na sfd tj 3 dniowy dla poczatkujacych i srednio-zaawansowanych.Po tych 4 tygodniach urosla mi 1cm klatka do 105cm,ale biceps nic-mimo ze po kazdym [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2003-06-08 14:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak długi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie ile powinnien trwac cykl kreatyny? a ile przerwy w cyklach?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2005-07-31 14:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Co proponujecie dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy : bcaa , glutamina , raz mono i jabłczan , gainer Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba tyle uzbieram uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-02-15 13:17:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] tymi suplami. Tak jak w tytule mam johe, kofe, guarane i synefryne. Jakie porobić stacki, i w jakich dawkach :) Ma ktoś jakieś doświadczenia w takich stackach ? Jak myślicie ile dziennie można brać kofeiny ? Czy 1g w odpowiednich odstępach czasowych bedzie OK ? Jestem dosyć odporny na stymulanty :) Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Od razu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2017-04-28 12:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wystarczy dać 2g białka 1g węgli oraz 1g tłuszczy? Mam do zredukowania 30kg fatu i chcę odjąć 300 kcal od zapotrzebowania kalorycznego + dodac w dni treningowe tyle kcal ile spale. Wiek: 28 Wzrost: 178 cm Waga: 107 kg (podczas pandemii niestety znowu wrocilam do wagi ktora mialam przez brak ruchu) Suplementacja: bcaa popijac bede w czasie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 2021-01-03 12:14:58 Liczba szacunów: 0
  • [OCENA] DIETA NA MASĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich użytkowników :) Chciałbym abyście ocenili dietę którą ułożyłem. Ważę 50 kg wzrostu 165 Podałem także kalorie dla każdego dania, o ile wyliczyłem to moje zapotrzebowanie wynosi 1728 kcal a z mojej diety wychodziłoby coś ponad 2000 kcal więc wydaję mi się że jest ok ale nie jestem pewien i jeśli coś można czymś zastąpić to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2013-12-22 17:13:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężkiej w Muay Thai. Chciałbym prosić o ułożenie suplementacji pod te przygotowania. Bedą treningi muay thai, treningi bokserskiej i 2x w tygodniu siłownia. Napiszcie co ile i kiedy brać aby wyciągnąć z siebie jak najwięcej, aby organizmowi niczego nie zabrakło i wszystko jak najbardziej pomogło. 2) wiek 25 3) waga/wzrost 117/189 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2016-07-07 00:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie dla Profesionalistów Moj 1 cykl zastanawiam się co brac celuje w te specyfiki testo propionate phoenix lab 100mg/ml 1.8 ile brac ? mg methandienone Balkan Pharmaceuticals/Mołdawia 1/4 30mg stanozolol Balkan Pharmaceuticals/Mołdawia 30mg 3-9 tyg czy sądzicie jakies zmiany może Sam tesc 1.8 Metanabol 1.4 Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-02-17 22:30:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] sustanon eod 250mg 8-16 masteron eod 100mg Poszla masa sila z cyklu jestem zadowolony. Najlepiej bym chcial nie schodzic albo zrobic mostek mimo ze wczesniej tego nie robilem. Mam pytanie jakie mam opcje? Chcialbym teraz wleciec na cos w stylu test cyp + npp lub boldenon na masowke. Czy robic mostek? Czy calkiem odblok? Lub zaczac poprostu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2019-01-29 11:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na lato (wit + białko)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] C wolę brać w dzielonych porcjach dlatego kupuję ostatnio Rutinoscorbin. Jest jakaś różnica w jakości wit C z tego produktu a SFD? 2. Warto kupować tabsy wapnia? Nie wiem ile go uzupełniam z diety, ale też widzę, że nie ma wapnia solo tylko z d3k2, a wolałbym bez tego. Słońca i tak jest dużo, a witamina D już jest w multi. 3. Omege 3 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2019-06-24 11:24:13 Liczba szacunów: 0
  • vitalmax

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam pytanko 5 g kreatyny vitala ile to malych lyzeczek ile brac ? 5 lyzeczek odpowiada 5 gramom

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-05-11 20:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Wino + mono + flex

    Temat
    Doping

    [...] wiec od mety mina 4 do 5 miechow. Nie chce mieszac wina tabs z meta bo szkoda watroby pozatym przejechalem sie na ostatniej partii, ale przyznaje źródło nie bylo pewne. Chcialbym doj**ac z 4-5kg miesa ktore zostanie ze mna na dluzej po zakonczeniu kuracji. Dodatkowo ile tabsow cloma i kiedy zaczac odblok. Wszelkie opinie mile widziane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-09-30 12:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytania - Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat,waga 51kg, staram się przytyć i wgl. Z natury jestem bardzo chudy, ćwiczę już około 7 miesięcy, teraz zrobiłem sobie 1 miesiąc przerwy i znowu chcę zacząć ćwiczyć na masę.Mam nowy plan ćwiczeń, chcę żebyście go ocenili, NOWY PLAN : Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-10-06 16:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomiędzy bez kreatyny. 2.BCAA Activlab Bcaa 1000 XXL (240 tab.) I tu mam następujące pytanie czy włączać te aminokwasy do bilansu diety? Jeżeli tak to jak sprawdzić ile aminokwasów (bcaa) zjadam w normalnych posiłkach. Znalazłem parę wątków na ten temat ale odp. Były nijakie. 3.sfd Taurine caps (200caps) Co myślicie o tym zestawie? Jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2016-05-13 07:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl (do sprawdzenia)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zastapic tym kawe, tzn zeby troche mnie pobudzilo, bo bez kawy bedzie mi trudno troche, ale jednak zdecydowalem sie z niej zrezygnowac. Jak moze byc to w jakich porach i po ile kapsułek? Moze zaproponujecie cos innego? Dietke mam i staram sie jej przestrzegac. Prosze o dokladne zapoznanie sie z tym co napisalem i odpowiedzi na moje pytania. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2005-10-06 17:46:01 Liczba szacunów: 0