ile kreatyny

przyznam sie szczerze ze o ile tauryna i AAKG do cyklu sa OK o tyle zapytam o sens laczenia tylu form kreatyny (jesli sam komponujesz :D) wtedy bedzie mi latwiej ocenic celowosc :D

[...] o rzeczach które używam/stosuję Jeszcze kilka pytań i dam spokój - czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE - kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę? - czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć efekt? - czy zamiast "krety" lepiej użyć hmb lub [...]

ok , jak pisalem wyzej cykl kreatyny i tauryny skoncze pod koniec wrzesnia ( cykl bedzie trwal 7 tyg ) a wiec mam pytanie za ile miesiecy moge miec kolejny cykl ?

Problem w tym, że nie każdego dnia jem ruwno dlatego nie jestem w stanie określić ile białka brakuje A z kasą...no cuż po zakupie kreatyny i tauryny to zostanie mi pewnie coskoło 150 zeta...

tzn. ile tam moze byc kreatyny?

no ale ja nie wyliczałem ile tam jest kreatyny:P tylko tak ogólnie

dieta potrzeba jest min innymi po to zebys wiedzial ile tego bialka masz jesc np...bo to jest uzupelnienie diety. Ogolnie masz 16 lat, nie wiem czy jest sens brac juz kreatyne itp. W sumie nie ma jako takich przeciwwskazan ale na razie i na sucho powinno dobrze isc. Ale wracajac do samych supli, z kreatyny poleca od siebie cell pumpa, po nim [...]

DT mono zbedne. shotgun ma okolo 4-5g kreatyny. zalezy jeszcze ile nitro dasz po treningu? jak 25-30g to rano odpusc mono.

1. mozesz zrobic tyle ile trwał cykl 2. skoro robisz przerwe od kreatyny to nie bierz przedtreningowki z kreatyna w skladzie 3. 1g bcaa na 10kg masy ciala przed treningiem

ile ważysz? jaki cel suplementacji? kreatyny za mało na cykl musisz dokupić

Ważę 69kg przy 177 wzrostu. Celem była rzeźba lecz chce jakoś wykorzystać te suple które dostałem. Ile potrzebowałbym dokupić kreatyny? Zmieniony przez - NowyJohn w dniu 2014-05-07 15:52:21

Ile producentow tyle szkol brania kretki. Bierz tak: 5-6g po treningu. W dzien beztreningowy bierz 5-6g rano nadczczo lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Do kazdej porcji kreatyny 30-50g lub 3-5g rybozy. Richi ja juz ci wszytko napisalem co i jak wczesniej. Michał G. "GÓRAL"

bierz lepiej nitro II, odpuść bcaa, a gainer jak najbardziej zakup, o ile nie jesteś endomorfikiem, powinno ci masa skoczyć. JAk masz kase to kup do tego mono. Czyli: Zamiast Nitro I kup Nitro II Zamiast BCCA kup sobie monohydrate kreatyny np. vitalmaxa NO i gainer może być ten co zaproponowałeś Pozdr.

vitale nie jest podane ile waży tylko składniki: SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. crester waży chyba 920mg ale jest bardzo malutka kapsułka a vitala to jest jak kaps creatine olimpa heheh ale dobra spoko pozdrawiam i dzięki za pomoc wszystkim

o ile zakup pierwszych supli w postaci kreatyny moze byc nieco na wyrost, tak HMB calkiem moze sie sprawdzic, jednak co do tego, podstawy rowniez powinny byc juz dopracowane

[...] 500-gramach zrobisz 2 mniejsze cykle bez nasycenia albo jeden dłuższy z nasyceniem.(Cykl może trwac od 2-6 tyg max) Do kreatyny kup Carbo czy glukoze-w zaleznosci od tego ile masz kasy,ale dużej rożnicy nie ma.Ja polecam Carbo. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

[...] dni: 4:00 musli lub płatki zbożowe, 10:00 pieczywo pełnoziarniste, szynka z indyka, 14:00 ryż ciemny + rostbef pieczony + surówki - trening - 17:00 ryż ciemny i gotowany na parze filet z indyka lub kurczaka. Gramatur nie podaję bo jem tyle na ile czuję. Nie korzystałem z żadnych kalkulatorów. Co Wy na to ? Chodzi mi przede wszystkim o redukcję.

czytam na tyle na ile mi czas pozwala. Wiem że najwyższe stęzenie kreatyny we krwi jest godzine po jej przyjęciu, czyli najlepiej było by ją brać godzinę przed treningiem. To posiłek przedtreningowy zjesc musze dwie godziny przed. Ale żeby się odpowiednio na jeść, i niebyc glodnym przez te 2 godziny + jakies 2-1,5 godz terningu musze zjesc góóóóre [...]

5 g kreatyny ile to jest łyczeczek

tak na prawde nie wiadomo ile g kreatyny jest i w jednym i w drugim suplu. ale pewnie po 2-2,5g bedzie dokupil bym mono do tego