ile kreatyny

Dziękuję za info mam jeszcze jedno pytanko 2,5g to ile cc Czego kreatyny czy beta alaniny kreatyna 5cc to ok 3g. beta alanina sfd 5 cc ok 3.5g

to ile pojdzie w lapie nie zalezy od kreatyny.to zalezy od treningu,regeneracji,itp

Mysle ze wystarczy jak dokupisz creafusion i te 100 kapsulek powinno wystarczyc na cykl. Mono chyba nie ma co dokupywac w tej sytuacji, poniewaz w crafususion sa substancje potrzebne do endogennego odpowiednika. Teraz zalezy tylko ile mozna uzyskac tej kreatyny z tych substacji :)? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-28 15:55:10

il;e bedzie trwal - to Twoj wybór polaczenie dobre - o ile wiesz jak sie odzywiac i jak cwiczyc i masz juz jakis staż dawkowanie, roznie: DT: HP przed treningiem clout po DNT: rano HP/clout - ew po kilku godzinach kolejna porcja stacka osobiscie dorzucilbym poj forme kreatyny i podzielilbym zestaw na dwa cykle

Mega capsy z olimpa są ok, chociaż wychodzą chyba troche taniej niż proszek vitala, zależy od tego ile masz treningów w tygodniu, ale 300MC powinno starczyć ( dawkowanie DT : 4MC rano ; 4 przed treningiem DNT : 4 MC rano) witaminy możesz kupić olimpa będą ok, bo przy braniu kreatyny system odpornościowy maleje x)

Nie rozumie o co ci chodzi ? Jeżeli przez 1 Tydzień ("faza uzupełnienia") brałeś 10g na porcję to dobrze, potem po tym tygodniu bierze się 5g Kreatyny na jedną porcję aż do końca cyklu ! O ile dobrze cię zrozumiałem.. ;) pozdro

[...] storm+shock+mutant+ostrowia jak najbardziej ok drugi cykl xpand+noshotgun+mutant+ostrowia nie wiem czy dobrze pamiętam ale noshotgun nie ma kreatyny a xpand to za mało jak na cykl więc proponuje HP+XP A na trzeci wziaść noshutgana i np CP o ile masz dużo puche (chociasz to będzie krótki cykl wieć mozesz do tego dorzućic np. mono albo jablczan)

[...] ostatnio monohydrat kreatyny ActivLab w tabletkach, przyjmuję w dni treningowe takie 3 tabsy (2 po treningu, jeden przed snem), natomiast moje pytanie brzmi jak przyjmować i ile w dni nietreningowe? Z góry dzięki za podpowiedź ;) Czy zjesz kreatynke rano czy o 22:00 nie wpłynie to w żaden sposób na efekty. Ja jestem zwolennikiem dawkowania 3-5g [...]

no to tak omega 3, witaminy, białko, carbo, a co do kreatyny to zalezy ile masz kasy

ile moze wchłonąć? to zalezy od cech osobniczych. z kazdej formy kreatyny jest inne wchlanianie, tzn nie ma 100% wchlanialnosci, jakas ilosc musi zostac wydalona, jakas czesc substancji zostaje po drodze przekształcona na nieaktywną formę... pytasz teoretycznie czy chodzi ci o praktyke bo jesli to drugie to przyjmujemy tak jak kolega bic44 napisał [...]

[...] sprinterach ) najlepsze połączenie było z kreatyną. W tamtej grupie jak pamiętam najszybciej wzrosłą karnozyna . Pozdrawiam to prawda. kwestia tylko w jakim celu stosujemy i ile mamy na to czasu. karnozyna kumuluje sie podobnie jak ilosc kreatyny i kwestia tak naprawde czasu czy osiagniemy ten sam poziom ladujac w dt lub codziennie ja lece na [...]

Co ty masz za tolerancko-lewacko-hedonistyczny avatar ? O ile pamiętam propagowanie dragów na sfd jest zakazane edit: Kofeina ujemnie wpływa na wchłanianie kreatyny pisali w kifie o tym pisali Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-12-24 14:35:40

nie bierz juz kreatyny! ale gajnera czy białko jak najbardziej zajezy ile masz kasy? polecam SWG 4000 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 12:00:17

z tego co wiem to kofeina ogranicza wchłanialność kreatyny, tak jest na przykład z kawa, to samo tłuszcze. o ile sie nie myle pepsi ma kofeine... Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Gainer 2 dobry sam mam teraz, a co do kreatyny ile masz na nia $ i wogle jaki staz i czy miales juz jakis cykl na krecie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-03 14:38:14

zalezy ile tego masz. rob tak by wychodzilo 5 - 10g kreatyny na dobe - a juz jak polaczysz - kwestia wyobrazni i ... ilosci poszczegolnych preparatów

[...] kreatynę z dwóch źródeł, mają ultrapure i creapure. Na stronie jest zdjęcie creapure, bo taką dotsawali na poczatku, natomiast teraz dostają raz taką, a raz taką, ale ja, o ile dobrze pamiętam, od dłuższego czasu dostaję tylko ultrapure. W każdym razie i jedna i druga to bardzo dobre kreatyny, znaczkiem takim czy innym za bardzo bym się nie [...]

A ile czasu trenujesz ? Nic taniego i przynoszacego dobre efekty nie ma procz kreatyny ;) Kreatyne mozesz sobie wziasc w dawakch 5g dziennie.

dobrze czytał nie wprowadzajcie go w blad jesli stosuje sie stałą suplementację bez nasycenia to dawka 0,06g/kg masy ciała, po pewnym czasie przechodzi się na 0,03g/kg m.c. sprawdz ile jest kreatyny w porcji prochu i opieraj się na tym

Tłuszcz spowalnia fakt, ale tyle ile jest w 200 ml mleka czyli z 4gramy nie przesadzajmy po treningu nic nie bedzie wolniej dextrozy nie kupuj, kup Carbo zamiast niej a tauryne możesz dodać do każdej porcji kreatyny Carbo tylko po siłowni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-15 21:22:02