pytanko odnosnie kreatynki

Witam . CZy mozna pic kretke z woda i z mlekiem w proszku ? wiem, ze ze zwyklym mlekiem nie mozna.. ale z takim w proszku, odtluszczonym?? jesli nie to po jakim czasie od brania kretki mozna je pic?

Sylfek Słuchaj Jeśli ta Kreatyna to mono
to bierz tak
Dzień treningowy :
Rano : 5 gram Kreatyny razem z 1-1,5 grama Tauryny
Przed Siłownią: 1-5 grama Tauryny
Po Siłowni : 5 gram kreatyny + 40-50 gramów CARBO
Dzień Nie Treningowy
Rano : 5 gram Kreatyny z Tauryna
i możesz jescze dac 5 gramów po południ kreatyny
i to tyle

Mleko po 20-30min

ale to jest mleko w proszku odtlusczone wiec nie ma prawie nic tlusczu... wiec teraz mam dylemat

A po co ci to mleko w proszku ??
ma sie rozumieć białko ?tak ? he he he

Na 100gramów tego :
Zawartość tłuszczu 1.25 % max. 1,2 Gramów
Białko ok. 35.00 % 35 gramów
Laktoza ok. 50.00 % Węglowodany 50 Gramów

Tematy dotyczące Laktozy
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=laktoz


Pomijając Fakt ze to melko jest nie dobre to pewnie też nie tanie
Kup se Ostrowie WPC i bedzie dobrze
I bedziesz mogł se wypic raze z kreatyna ta ostrowie nawet jak dodasz 100-200 ml mleka tyle co tam tego tluszczu bedzie to nic nie spowolni i laktozy tyle tam nie ma

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-15 21:07:35

tam wegli troche jest, chcialem pic kretke z weglami a nie mam kasy na carbo albo dextroze

Kupujesz Mleko w Proszku a nie masz kasy na CARBO ??
przecierz tego Mleka SYpiesz pewnie ze 100 gramow albo wiecej
Kupc Carbo Mleko w proszku wywal i kup twaróg chudy i uzupełnij diete nim

Jak wypijesz kretkę z czymś tłustym to po prostu spowolni ci się jej wchłanianie... IMO lepiej pić z wodą, sokiem, carbo.

Mleka w proszku bym w wogole nie ruszał bo ma ono inne zastosowanie niż składnik diety kulturystycznej...

bo zamierzalem kupic jutro tauryne i ja laczyc z kreatyna. jak myslicie to wystarczy?? czy jeszce pic kreatyne z dekstroza?? jesli mam tauryne to ta dekstroza jest konieczna...??

Tłuszcz spowalnia fakt, ale tyle ile jest w 200 ml mleka czyli z 4gramy nie przesadzajmy po treningu nic nie bedzie wolniej dextrozy nie kupuj,
kup Carbo zamiast niej a tauryne możesz dodać do każdej porcji kreatyny
Carbo tylko po siłowni


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-15 21:22:02

ok ale czy to carbo jest konieczne jesli bede mial tauryne? boje sie przyrostu tkanki tlusczowej

Jak bedziesz brać carbo tylko po treningu to sie nic nie stanie
bardziej sie zalejesz jak bedziesz te mleko w proszku jadł
Uzyj wyszukiwarki naprwde dużo sie dowiesz z tamtąd