ile kreatyny

[...] jest-wzrost,waga,zaawansowanie treningowe,budowa genetyczna oraz firma z jakiej kupiłeś kreatyne.Bez uzyskania tych informacji mogę podać tylko standardowe odpowiedzi tj. 1.ile brać kreatyny? są dwie tezy jedna mówi o fazie nasycenia to znaczy branieod 20 g kreatyny przez pierwszy tydzień nastepnie 15 g w drugim tygodniu i10 g do końca cyklu w [...]

Jesli wyjdzie mniej niz 1500zł za wypasny cykl to sie nie obraze . W koncu to nie jest tak zeby wszystko wydac tylko wydac tyle ile jest potrzebne nie zastanawiając sie czy moge dokupic jeszcze 1kg gainera . Waze tyle ile jest w profilu.. a teraz nawet mniej bo 71,0kg rano ... w szczycie miałem 74,5kg, ale po 2ch posiłkach (73,0 max rano i licze, [...]

[...] 22kg x8 3 serie rozpiętki: 10kg x12 2 serie barki: wyciskanie sztangi 42,5kg x10 3serie cardio 20min dieta: 1 cale jajko + 5 bialek z jaj nie wiem ile tam g bylo :D 100g chleb żytni razowy+150g schabu+15g nerkowcow+pomidor 100g kaszy pęczak + 150g schabu + troche pieczarek 100g kaszy gryczanej + 150g schabu+ [...]

Kiedy skończę cykl mogę brać odrazu Horse Power, No Shotgun lub White Blood ? Bo zamierzam to brać między cyklami. NIE przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl widać jesteś laikiem w braniu kreatyny... poczytaj bo jest tego mnóstwo

poczytaj sobie o dawkowaniu kreatyny ile dziennie sie zaleca, a pozniej ile ma 1 kaps.

Jezu! Ile wy macie tam zapasów! Przez całe życie u mnie zeszło z 3 opakowania kreatyny, 3 BCAA i jedno 0,5 kilowe białko!

Kobieca tajemnica,no niech Ci będzie Wojtuś A u Ciebie ile wołają za Ż-SZ? Ja jeszcze w Activlabie się stołuję i Vitalmaxie(tylko mono),ale sfdowskie jest tańsze to zakupię na pewno,bo przerwę od kreatyny to jakieś 3 miechy mam,teraz to jadę na Beta Alaninie Activlabu. kotletwchodzi się cudze profile i sprawdza w jakich tematach się udziela i [...]

ja sie nie podejmuję ok musisz nam pomoc rozpisz to w kategorii takiej ile masz saszetek: Stacka Kreatyny Bulka Gainera BIalka Spalacza Inne? np jakie? wypisz to w kategoriach, a nie w podziale na fimry. bedzie letwiej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-01 19:50:41

Nie wiem czy branie kreatyny razem z gainerem (w jednej porcji) jest korzystne. Oprócz węglowodanów jest tam także białko, a o ile wiem kreatynę powinno przyjmowac się na czczo tylko z węglowodanami prostymi, ewentualnie z matrixem węglowodanowym. Jeśli chcesz coś dorzucic do kreatyny to połącz ją z HMB, np: OLIMP mega caps (na mnie to działa:), [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE, brak czasu, staram sie dobrze odzywiac jesc duzo [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) (Zdjecie w profilu robione 3 miechy temu) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 2x -Przysiad: nie robilem na rekord -Mc: tak samo j/w 12. Czy masz dietę? tak

[...] to podstawy dwie proste formy na cyklu, imo bez sensu po co tak kombinowac skoro niczego to nie zmieni jedna prosta forma i jedziesz z programem co do ilosci kreatyny to jest to zalezne od dlugosci planowanego cyklu i ilosci dni treningowych oblicz sobie sam ile potrzebujesz kreatyny na cykl podstawowe dawkowanie to 2x5g w DT i 1x5g w DNT zdr

[...] 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:85x2 nie wyciskałem jeszcze maxa -Przysiad: 65kgx8 -Mc: nie ćwicze 12 . Czy masz dietę? Tak staram się [...]

[...] kcal i bilans w diecie): Obecnie robiłem masę, wyglądało to tak http://imageshack.us/a/img202/4538/zuwl.jpg 11)przewidziane finanse na cykl: 800-900zł na diete, i na suple tyle ile potrzeba i finanse na to pozwolą. 12) uwagi i sugestie: Dopiero raczkuje w temacie dietetyki, suplementacji i kulturystyki, stąd prośba o wszystkie możliwe wskazówki.

[...] : http://nokautimg2.pl/p-59-d1-59d172d0e2184160e3820cad98c76d30500x500/lawka-pod-sztange-hms-ls7000.jpg , do tego hantle 2x 4kg , 2x8kg i hantle na które moge zakładać ile chce Cel treningowy - siła wytrzymałość, i chcialbym walczyc cwiczyc do samego konca,nie poddawac sie np. w trakcie podciagniec " nie dam rady nie poradze sobie" Dieta [...]

też się skłaniałem ku Gameday z tego powodu, że mimo, iż mniej składników niż w Assaultcie i nie mam w nim kreatyny, traktuję to jako plus. Bo akurat mam osobiście tak, że lubię wiedzieć ile dawkuję kreatyny dziennie, a na tych amerykańskich etykietach rzadko kiedy podawana jest ta gramatura.

ile osób tyle sposobów ja zawsze wolalem przed treningiem z tego wzgledu ze po treningu wolalem cos wszamac a tak na marginesie jesli patrzec na to,kiedy jest najwieksze steżenie kreatyny w ogranizmie po jej spozyciu to i tak wychodzi na to ze biorąc ją 30min przed treningiem najwieksze stęzenie przypada mniej wiecej po treningu gdyz maksymalne [...]

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? dobrze wiem, ile sie bierze w DNT a ile w DT przeczytaj jeszcze raz moj post u gory, tylko tym razem ze zrozumieniem... pytalem czy jesli wykonuje trening aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu [...]

[...] DNT rano: po przebudzeniu HMB+amino 5g kreatyny mono+25g dextrozy po obiedzie: HMB+amino przed snem: HMB+amino 5g kreatyny+25g dextrozy Tutaj jak czuje ze zamulilem z jakims posilkiem i chce wypic gainera tak na wszelki wypadek to staram sie troche wczesniej wziasc kreatyne i potem tak czekam 45min+.Tuz przed snem pije gainera [...]

Nie ma znaczenia kto co sypie ważne aby pisał ile tego sypie. a każdy zdecyduje czy ta mieszanka jest tym czego oczekuje od produktu. Abym nie pił przed snem szeika z 30g kreatyny myśląc że pije whey.