ile kreatyny

wiesz jak odroznic mase od rzezby? aakg przyda sie zawsze,bierz przed treningiem,nie powiem ci ile bo nie wiem jakie zamierzasz kupic co do kreatyny to nie ma roznicy jaka kupisz,efekty beda takie same

Aha czyli rano do kreatyny nie brac glutaminy tylko przed snem z białkiem a 5 g to ile bedzie kapsółek 4?? Aha i mam jeszcze zamiar jutro kupic tauryne tez mega caps olimpu to moge normalnie z glutaminą łączyc?

przerwa powinna trwać mniej więcej tyle ile cykl. Nie ma sensu myśle brać po 2 tyg. znow kreatyny bo nie będzie ona działać tak jak ma działać...organizm się do niej przyzwyczai i nie będzie rezultatów. w tej przerwie zarzuć sobie np jakis antykatabolik typu glutamina lub bcaa i do tego jakis no booster bezkreatynowy.. np White Flood, NOZ V.I albo [...]

Proszę wpierw zaczerpnąć nieco informacji na temat kreatyny choćby przy użyciu google. Kreatyna to nie sterydy i nie jest szkodliwa o ile będzie stosowana w rozsądnych ilościach.

[...] od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bokolo 3g, wegli i tluszcze tyle ile w jedzeniu :) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie kilka tyg temu skonczylem cykl saa teraz potrzebuje czegos na utrwalenie iu bicie masy

jak nie masz kasy to nie ma sensu sie "szarpac" np. jabłczan także spelni swoją rolę, choć daleki jestem od uogólniania. napisz więc jaie masz te kreatyny, ile itd... a cos sie skleci

tu się zgodzę z KOTC, jeżeli masz już kupione to co wypisałeś to to starczy zostaw kasę na next cykl tylko pamiętaj żebyś w 2 cyklu nie kupił kreatyny :)najlepiej zrobić taka przerwę ile brałeś :)

zaloze sie ze jeszcze nawet nie jadl kreatyny 60 kg i koks... hmm napisz jeszcze ile masz cm. Bo jak bys mial tak z 140 to moze bys juz mogl sobie zrobic jakiegos malego cyklona

a tej kreatyny to ile brać ?

ćwiczy się to i cykl musi być duży myślę ze 1kg na cykl mi wystarczy I mam pytanie ile masy pojdzie mi po 4kg kreatyny?? pewnie trochi pojdzie co ?? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

miki Ile czasu już trenujesz??? sądząc po Twoim wieku raczej niedługo kreatyne na razie sobie odpuść, w tym wieku jeszcze sie rozwijasz, rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na [...]

[...] wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda bardzo dobre.

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - storm + shock therapy 9) ilość dni wolnych od kreatyny -30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Dieta jest B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 11)przewidziane finanse na cykl - ile trzeba tyle sie da ;) Prosze i porade Pozdrawiam

NIewiem na ile cykli potrzebujesz ta kreatyne ale jesli tylko na jeden cykl to po 300gram z kumplem ci sstarczy. Ale szukaj najlepiej kreatyny z logiem creapure np. Olipm 600gram kosztuje cos 80zl lub mniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Zgadza sie. Po co kupowac suple skoro ejszcze diety nie masz. Ile juz cwiczysz? Jak zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny. Uloz pierw diete opierajac sie o posty podwieszone a pozniej mysl o odzywkach i suplach bo okaze sie ze nie masz kasy na jedzenie a kreatyne kupujesz.

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG

W takim razie ile w końcu organizm jest faktycznie w stanie przyjąć tej kreatyny??

ile ?? np : 5g kreatyny 40g carbo i 5g glutaminy kiedy ? -dni treningowe :rano i po treningu -dni nie treningowe : rano i samą kretke z glutaminą (bez carbo !!) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

z nitro i cytocela ile Ci wyjdzie kreatyny?