SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • Dieta na MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wśród głosów na temat stosowania diet odchudzających coraz częściej słychać pytania dotyczące tego, co zrobić żeby nie tylko nie stracić, ale nawet przybrać na wadze? W przeciwieństwie do diet odchudzających, gdzie najważniejsza jest utrata tłuszczu, w diecie na przyrost masy, największą uwagę przywiązuje się do rozwoju mięśni. Głównym elementem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-01 16:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. Znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. Milej lektury Z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe z tego przed czym ostrzega stwierdzenie Darwina "nieuzywany organ zanika", jednak juz malo kto orientuje w szczegolach i wie jak to wyglada w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2009-05-26 18:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-Początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem jak zacząć ten temat ale jakos postaram się ładnie wszystko opisać. Mam 15lat , waze jakies 70kg , wzrost 180 ( coś koło tego). Chciałbym zacząć staż na siłowni. Zakupilem sobie hantele 15kg , sztanga łamana 30kg. Czytalem duzo na forum o tym wszyskim . Nie jestem tęgiej postury , wiec dobrze zbudowany chociaż nie cwiczę . W bicu mam 32cm [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2012-12-16 21:26:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] % udzial b/ww/t w ogolnej kalorycznosci noi kalorycznosc, ilosc posilkow w ciagu dnia, orientacyjna ilosc produktow wysoko przetworzonych) - trening (ilosc dni w tyg., ile serii i cwiczen na dana grupe, odpoczynki miedzy seriami w min.) - ilosci kreatyny na dzien (w jakich porach i ile) - efekty (sila, waga, otluszczenie i tzw. "zalanie" [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 16177 Data: 2003-12-16 21:50:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 minut, między ćwiczeniami do 5 minut (przekładanie obciążników). I TERAZ PYTANIE(a): Co potem? Czyli: 1) Ile czasu przerwy do nastpnej kuracji? Czy aby napewno tylko tyle ile trwał cykl? 2) Jakie suple, jaka dieta na czas odpoczynku? Czy Trec ma preparaty z Betainą i Glikocyjaminą na pobudzenie endo-kretki? Może coś innego na podtrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2009-04-07 21:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2011-01-03 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] o większej zawartości białka w składzie. Należy również pamiętać, że odżywka to tylko dodatek do diety, który jest zaledwie częścią całej układanki. Trzeba sobie wyliczyć-ile kalorii i z jakich składników potrzebujemy i tym się kierować. Możemy wtedy optymalnie dobrać odpowiednia odżywkę oraz jej dawki, dzięki temu w dużej mierze nasz przyrost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2011-11-30 14:41:46 Liczba szacunów: 4
  • co ile mozna rozpoczynac nowy cykl kreatyny??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema !! mam jedno pytanko chodzi mi o kreatyne co ile mozna brac kreatyne?? co ile mozna rozpoczynac nowy cykl?? czy jak skoncze pierwszy cykl to po miesiacu moge zaczac drugi i tak w kolo czy trzeba zrobic przerwe?? nikt dzisiaj na silowni nie umial mi odpowiedziec na to pytanie :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10233 Data: 2003-10-19 23:52:23 Liczba szacunów: 3
  • I znowu kreatyna

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z Olimpu mikrorozdrobnioną i do tego Dextroze juice. Teraz zaczynają sie moje pytania: 1) Były już post o miarkach ale tez nie znalazłem konkretniej odpowiedzi a mianowicie ile miarek to 40g Dextro juice, bo ja słyszałem że dwie a to mi się coś dużo wydaje. No i jak już o tej dextro to tak dla upewnienia zapytam o kreatyne bo mam taką dużą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2005-03-24 20:31:10 Liczba szacunów: 0
  • PARE PYTAŃ ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z Olimpu mikrorozdrobnioną i do tego Dextroze juice. Teraz zaczynają sie moje pytania: 1) Były już post o miarkach ale tez nie znalazłem konkretniej odpowiedzi a mianowicie ile miarek to 40g Dextro juice, bo ja słyszałem że dwie a to mi się coś dużo wydaje. No i jak już o tej dextro to tak dla upewnienia zapytam o kreatyne bo mam taką dużą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2005-03-24 23:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Ten pierwszy raz :) !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czego Kretke a odzywke ?? ( slyszalem ze najpierw Kreatyna a po 30 minutach odzywka) a wiec ?? 8. Jezeli zakupie w kapsulkach Kreatyne to w jaki sposob ja dawkowac ?? ( ile razy dziennie ?? w jakich odstepach czasowych ?? ) ( prosilbym bardzo o napisanie mi takiej rozpiski na dnien w ktorym chodze na silke a w ktorym nei chodze czyli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2003-07-31 20:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Ile białka do kreatyny? Jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to powiedzial ze stara sie dobrze odzywiac;]- a mianowice chodzi o to ze kupuje kreatyne na cykl 7-8 tygodni(jakies 400gr w tabsach) i nie wie jakie bialko do tego kupic, ile tego bialak i jak dawkowac z kretka zeby dalo to najlepsze rezultaty-(btw. jak sie zamelanzuje raz na tydzien w dzien nietreningowy to duzo gorsze sa przyrosty po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7085 Data: 2005-01-23 18:35:42 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edea2a84b414d2a8fd18e520c61f6c7.jpg 4...3...2...1...0... XPLODE! DOSKONAŁA FORMUŁA, POTĘŻNE DAWKI, PYSZNY SMAK ALE PRZEDE WSZYSTKIM KOMPLEKSOWE DZIAŁANIE… TO DOMENY PRODUKTÓW Z SERII XPLODE™! Xplode™ to seria suplementów oparta wyłącznie na absolutnie innowacyjnych produktach, zaprojektowanych dla osób o bezkompromisowych [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7725 Data: 2013-04-09 11:56:43 Liczba szacunów: 0
  • [Blog/masa&siła]...Powrót do przeszłości by Piter

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ***e, póki co tam nie pasuje. Blogo - relacja będzie trwać do 10 tygodni, zobaczymy czy dam radę. Moim głównym celem będzie zwiększenie masy ciała wraz ze wzrostem siły o ile będzie to możliwe, oraz utrzymanie na tym samym poziomie tłuszczu(bądź nawet zmniejszenie go). Nie lubię się mierzyć, dla mnie wyznacznikiem jest lustro i waga, ale te [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-12-06 15:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i to samo hantelkami 4 serie) Przedramie - ćwiczenia Armwrestlingowe 12-16 serii. Brzuch tak samo jak we wtorek. Piątek Klatka,Biceps,Triceps po 4 serie ub więcej zależy ile mam siły (takie luźniejsze) + Sparingi Armwrestlingowe + i ćwiczenia Niedziela Plecy,Barki,Kapturypo4 serie lub więcej zależy ile mam siły (też luźniejsze) Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 2010-01-18 00:02:12 Liczba szacunów: 0
  • 8 rzeczy, które budują mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalezione w internecie, widzę tego tematu nie było a szkoda Osobiście zaciekawił mnie wpływ kawy(kofeiny) w trenigu 1. Jajka: białka doskonałe Jak wpływają na wzrost mięśni: z pewnością nie rozwiniesz ich, rzucając jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydowanie rozsądniej. Zawarte w jajkach proteiny mają najwyższą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-01-13 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile dziennie kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ELo! Mam do Was pytanko! Jak narazie biore kreatyne już 3 tydzien ( zrobilem maly blad, bo zaczalem ja brac od pierwszego treningu :( ) Mam zamiar dociagnac z nia te 6 tygodni i potem przestac. Narazie biore 10 kapsulek dziennie Hi-Tecu, silka idzie znakomicie ( w ciagu 1 tygodnia z 50 na 70 kg w wyciskaniu na lawce poziomej) jednak po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2002-11-22 23:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] drugiego tam za duzo... czy moze jest ok?(wiem, ze jak sie roslinne spozywa razem ze zwierzecymi to jest ok. ale mimo wszytsko pytam ) 9)Jezeli bym kupil lecytyne to kiedy i ile jej dozucic?dodam, ze bede sie uczyl po treningu 10)Gdzies czytalem, ze wit.c nie sprzyja kreatynie(niestety nie wiem o co chodzilo ale jakos tak, ze nieby nie mozna [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2003-08-31 16:14:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] inny i ogólna odpowiedź gdzieś tam dla kogoś w archiwum nie jest dla mnie satysfakcjonująca.Mój staż na siłowni wynosi niecałe 2 lata. Dietę staram się trzymać na tyle na ile pozwala mi budżet i generalnie mam apetyt na wszystko i jem dużo. Zaczynałem od chudziny a,że jestem niski, 171 cm wzrostu, to kiedyś wyglądałem jak dzieciak.Kiedy w [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 21:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram jabłczanu kreatyny dziennie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Planuje cykl na jabłczanie kreatyny(TREC-a). Na etykiecie pisze że należy stosować 3xdziennie po 4 kaps.1250mg(dni treningowe) i 2x dziennie po 4 kaps.(dni nie treningowe). Jak według was powinno się stosować jabłczan kreatyny(w jakich dawkach)???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 2007-12-30 22:56:29 Liczba szacunów: 1