ile kreatyny

a co to za ****a róznica ile na ławie pójdzie po powrocie chcesz ćwiczyć, ćwicz zacznij od act, wróć do prawidłowego odżywiania, o ile takie miałeś w ogóle i rób swoje i nie pisz jakiś wierszyków o puszeczce kreatyny w szafie bo nie wiadomo o co ci chodzi

[...] miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana partia ciała potrzebuje na czasu na regeneracje. I Jeśli jestes Ekto i straciłes 3 kg podczas ćwiczenia to napewno Dieta Kuleje i możesz być [...]

[...] rynek i nigdy nie jest tak, ze mozna kupic cos z pol ceny. Jak kupujesz odzywki HiTech za 30 pln to masz tyle jak bys kupil Multipowera za 30pln. A to jest 100g kreatyny. A ile kupisz kreatyny HiTecha ? Nie pozwalajcie sobie robic wody z mozgu. Krasnall PS to co napisalem, mozna strescic - zanim zaczniesz brac sterydy, cwicz i bierz suplementy a [...]

[...] na cos” i „przeskoki” i to powtarzając do upadłego. Krótko mówiąc, obciążamy mięsnie krótkotrwale na parę sekund wyciskając tyle energii ile się da (moc i szybkość) miedzy skokami, przerwka na koncentracje i „naładowanie” się. Wiec w sumie taka mała siłownia :) stad też moje pro w stronę [...]

[...] 1 Masa czy rzeźba ? : zdjęcie 2 Jesli rzeźba to split czy fbw ? 3 Jeśli juz wybiorę trening to cięzkie czy lekkie cięzary? Przerwy 30sec-60 sec czy 2min - 2,5 min ? Oraz ile powtórzeń ? 4 Czy jesli bd robił rzeźbe oprocz bialka witamin i kreatyny dokupować bcaa albo L -karnityne ? Do tego aeroby 3x w tyg po 30 - 35min i po tygodniu lub [...]

[...] to rozkladajac sie w pasazu jelitowym, bedzie nam dostarczac aminokwasow podczas calego treningu. Zatem rozwiazanie jak najbardziej dobre. I nie zaglebialbym sie zbytnio ile procent bialka, jaka jakosc itd. Pozdrawiam serdecznie Michal Edit: Marcinie, dobrze wiesz ze zaden. Kreatyna = trojfosforan. I jest to zwiazek wykorzystany do tworzenia [...]

ja bym brał tylko przed treningiem jak będziesz brał 2 razy to wylicz ile będzie z tego kreatyny i resztę uzupełnij z tej kreatyny co masz w DNT raz dziennie 5 g, ale czy dekstroza jest do niej potrzebna - ja bym odpuścił

[...] napisałeś , mięśni ! nie masy ... ...że sa tu osoby dla których 4 kilo piersi z kurczaka to wyjątkowe zjawisko napisałem to z tymi piersiami z kurczaka abyś zobaczył ile jest to mięśni objętościowo ! + stale wyczuwalne działanie kreatyny - jak ty czujesz kreatynę ?? rozumiem AAKG czy beta alanina ale jak można czuć kreatynę ? [...]

[...] głównie na jakość węgli. gainer ma być odpowiednikiem posiłku, tudzież posiłkiem bezp. po treningu. najlepiej byloby, gdyby wywiązywał się z obu zadań jednakowo dobrze, i o ile po treningu tego typu węgle raczej nie zrobią nikomu krzywdy (endo jednak powinni się wystrzegać), to nie wyobrażam sobie zamienić ryżu brązowego takim wynalazkiem. Ale [...]

nie wiem ile kosztuje dokaldnie to białko, ale jesli faktycznie 32zł to zakladajc iz 100g produktu jest 70g 80% -owego WPC trzeba IMO powiedziec tak: czy 32zł za 700g WPC 80% to dużo, zwazając iż gratis jakoby odstaję 60g kreatyny, 60g tauryny i 50 - 60g glicyny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-19 22:34:26 a swoją drogą Activlab jest sam [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie 17% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko chudne , szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 145 -Mc: - 140 11 . Czy masz dietę?: TAK 12: Pomożecie mi ? wyrzezbic cialo

Makaveli17 jak o mnie piszesz? to dieta moja jest dopracowana w 95% (5%zostawiam luzu) z czasem dochodzisz do takiego mometu ze btw z diety nie wystarcza, wiesz ile musiał bym zjesc miecha zeby wyszło 5g kreatyny? a co z NO-bosterami? mam sie napchac ryżem? i tak to robie

1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]

[...] bez przesady 9 .POZIOM BF% ponieżej 20 myślę 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia dużo jem dużo ważę 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: mało max z 70-80 -Przysiad: nie mierzyłem -Mc: nie mierzyłem 12 . Czy masz dietę? Diety nie posiadam, [...]

[...] przed tygodnia, to nic ciekawego nie widać. Zrobię w najbliższym czasie testosteron+estro, to zobaczę co się dzieje. Spróbuję też wziąć 3x7mg albo 4x7mg i zobaczę czy widać różnicę. Zjem ile jest, jak nie okaże się że rząd znowu zamyka siłownie, to biorę flakon cypio, bo szkoda tracić na to czas i ewentualne zdrowie, a koszta nawet niższe wyjdą.

[...] 5)Rezultaty po TCM a)przyrost masy ~3kg b)biceps,triceps ~1,5cm c)wyciskanie - klatka+10kg d)wyciskanie - barki- e)przysiad - f)uginanie ramion - biceps- 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?3 a)raz w tygodniu b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST FBW Wodyna 7)Czy poleciłbyś znajomemu tę [...]

jaka wysoko bialkowa? ile g bialka na kg masy ciala? co do kreatyny tak naprawde mozesz wybrac losowo cos roznicy nie ma.

Muscle Boosters monohydrat kreatyny, beta alanina, tauryna - 4750 mg, pewnie mieszanka zastrzeżona i bronią swoich proporcji jedynie można sobie gdybać ile tam tego jest, ale nie wiele może koło 2.5 grama albo i mniej

Witam Mam kilka pytan: 1)Jaki musi byc odstep pomiedzy zjedzeniem kreatyny a śniadaniem, w ktorym sa tluszcze ? Czy 20 min wystarczy i ile jest optymalnie 30 min, bo różnie piszą. 2)Czy po treningu, jak wezme kreatyne moge po chwili wypic bialko WPC (robione na wodzie )czy musi byc jakis odstep i czy musze popic kreatyne WW czy wystarczy woda ? [...]

crawshayi3 jezeli w formie cyklu to tak. Norek15 wg brakow w diecie michel100 zalezy ile jeden kaps ma mg kreatyny