Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?

Nigdzie nie moge znalezc skladu ;) wiem, że 0,06/kg
Ale jak to się ma do tej kreatyny? Jedna dawka[miarka] dziennie?

a w ogole jakie jeszcze suple do stalej suplementacji dodac? Nie chodzi mi o białko garniery i wegle, bo to jest w diecie. Mam 3/4 puchy bodyoctane jeszcze jakby co. Ale napiszcie co warto dodac...

a skad wiesz ze 0,06 g/kg ?

0,06g kreatyny na 1 kg masy ciala. Czytałem, że przy stałej suplementacji to jest odpowiednia ilosc kreatyny.

no to zle czytales... robisz faze nasycenia przez 5 dni bioraz kreatyny 0,3g x waga (lub na przyklad robisz cykl jakis i po nim od razu przechodzisz na stala wiec organizm juz jest nasycony) a nastepnie dziennie 0,03g x waga
Tylko to jest wzor dla ilosci kreatyny jaka powinienes szamac - jesli chcesz robic stala stakiem to pierwsze obliczasz ile samej kreatyny powinienes brac a nastepnie (biorac pod uwage sklad staku) obliczyc ile sypac staku - wyjdzie Ci powiedzmy ze powinno byc 2g kretki, np. CP w 9g ma 4g kreatyny to wtedy przy stalej suplementacji powinienes brac go dziennie 4,5g
Pozdr.

ok dzieki za info.
Ale własnie nie moge nigdzie znalezc ile ma nitroII w dawce kreatyny.. :/

To slabo szukasz Nitro II w 15g ma tylko 4g kreatyny. Z tego co widze to w profilu masz wpisana wage 70kg wiec:
0,03 x 70 = 2,1g - tyle powinienes brac dziennie kreatyny czyli (zaokraglajac w gore) jakies 8g nitro
Fazy nasycenia (przez 5 dni dziennie musialbys brac 21g kreatyny w podzielonych dawkach) nie rob raczej nitro bo musialbys go przez 5 dni pochlaniac w ogromnych ilosciach Wiec albo zrob to inna kreatyna albo pierwsze zwykly cykl a po nim od razu stala - ja tak robie tyle ze cykl na CP a pozniej stala na No-Cre-X3 Tak wlasciwie stala na nitro jest bardzo nieekonomiczna i droga... ten stack ktory napisalem zdecydowanie bardziej sie do tego nadaje! Co do sposobu odmierzania to raczej jest to problematyczne tak "na oko"... ja mam mala wage elektr.
Pozdr.

Przecież nie raz zostało pokazane że faza nasycenia jest w ogóle niepotrzebna. Bo nadmiarowa kreatyna się "wysikuje". W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym pomysłem(mało ekonomicznym). Lepiej zwykłym mono lub Kre-Alkalyn. Na stałą najlepiej wejść po cyklu na stacku. Jechać tak przez jakieś 2-3 miesiące i potem znowu wejść na stacka.
Lepszym miejscem dla tego tematu byłby dział "Odżywki, Suplementy".

Adramel nie zgadzam sie Faza nasycenia jest niepotrzebna w przypadku normalnych cykli kreatynowych! Przy stalej natomiast jest potrzebna - stala suplementacja polega na utrzymywaniu ciaglego nasycenia organizmu kreatyna wiec robisz nasycenie a potem je podtrzymujesz - proste! Dobrze zauwazyles ze najlepiej zrobic pierwsze zwykly cykl dzieki czemu nie trzeba juz robic fazy nasycenia a potem stala bo tak samo uwazam Druga sprawa: "Jechać tak przez jakieś 2-3 miesiące i potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy wszystko faktycznie wysikasz Nastepnie: "W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym pomysłem(mało ekonomicznym)." - malo ekonomicznym w jakim sensie? Logiczne ze to wiekszy wydatek ale jak kogos stac to moze smialo brac... stala suplementacja no-boosterami ma tez jakies tam swoje plusy (niestety nie wiem dokladnie jakie tylko powtarzam to co czytalem z wypowiedzi ludzi bedacych glebiej w temacie). Robiac stala np. mono (kiedys dlugo tym sie wspomagalem) lub KA musze jeszcze lykac do tego jakiegos transportera a w stacku wszystko jest w jednym a dodatkowo ma inne bajery ktore tez w jakims tam stopniu wplywaja na plus A czemu uwazasz ze najlepiej jest jechac na stalej przez 2-3 miesiace? Wedlug mnie stala suplementacja jest lepszym rozwiazaniem niz braniem jej cyklicznie... daje stale i stabilne efekty - ale to juz sprawa indywidualna kto co woli bo mnie swoista pompa jaka niby sie ma na cyklach kreatynowych nie bawi... mi chodzi tylko o miecho. Ja akurat kreatyne stosuje stale i przekonalem sie ze warto.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-09-23 12:46:29

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-09-23 12:54:30

dobrze czytał
nie wprowadzajcie go w blad
jesli stosuje sie stałą suplementację bez nasycenia to dawka 0,06g/kg masy ciała, po pewnym czasie przechodzi się na 0,03g/kg m.c.

sprawdz ile jest kreatyny w porcji prochu i opieraj się na tym

@maluczki
Staki na stałej są nieekonomiczne z uwagi na to że inne substancje, np bostery tlenku azotu itp, działają dopiero gdy osiągną odpowiednie stęrzenie w organizmie. Biorąc ~1/3 porcji nie dostarczasz ich w odpowieniej ilości, przez to nie działają tak jak powinny. Marnują się;)
Dopiero od dwóch tygodni jestem na "stałej" na zwyklym mono z tauryną, wiec jeszcze nie wiem jakie bedę efekty, ale za 2 miesiące spróbuje zrobić cykl na 2xHP.

Adramel ale Ty chyba uwazasz ze jedynym dzialaniem no-boosterow jest pompa tak? Ich mniejsze ilosci tez maja pozytywny wplyw na przyrosty - tak jak pisalem wyzej jest tez cos takiego jak stala suplementacja no-boosterami! A teraz pozwole sobie zrobic Ci porownanie... robiac cykl na CP w jednej porcji mam tylko 1g NO, robiac stala na no-cre-x3 bede bral polowe porcji w ktorej bedzie ~2,2g NO wiec jesli uwazasz ze taka suplementacja nie ma sensu to po cholere w takim razie w CP jest no-booster bo wychodzi go jeszcze mniej robiac cykl niz bede bral na stalej

Piszesz ze robisz stala na mono a za 2 miechy 2xHP ale masz zamiar na tym HP robic cykla? Zaraz po stalej suplementacji? Jesli tak to nie widze w tym sensu chyba ze chcesz jechac z tym na stalej

Pozdr.