gwid

Ja nie mogę czytać Twojego dziennika, 7 min mnie ogralas na tym ostatnim chipperze:-) no i snatcha masz takiego maksa jak ja. Pozostaje jedynie tłumaczyć sobie ze robię to dla fanu;-) Przecież wszyscy robimy to dla fanu! :-)

czapki z głów!!!!! szacun kobieto}:-( czuję że się opierdzielam na treningach czytając twoje rozpiski:-( tak uczciwe to jesteś mega motywatorem i powinnaś jakąś nagrodę dostać za skuteczne podnoszenie poziomu!!!! Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-02-17 21:54:52

wtedy jeszcze pewnie nie wiedziała co ją czeka ;-) Otóż, mój drogi, wtedy to ja byłam akurat w połowie pierwszego WODa %-). Wystarczy spojrzeć na odcień koszulki pod pachami :-D. Wrzucam już relację- jak możecie to nie piszcie nic, póki nie zedytuję bo zdjęcia chcę spozycjonować :-P. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-03 13:17:26

Rion, uważam, rozmasowana i odezwało się coś jednak na 8 serii :-). jak ty robisz takie skromne treningi - masz w domu racka czy jak? bo 8x4 to z seriami wstępnymi 15 min i do domu. masz jakąś mini siłownię pod domem czy jak?;-) No to niezły z Ciebie zawodnik %-). Dla nas, przynajmniej dla części, to są ciężkie siady, ja robię dopiero od piątku i [...]

powiedz czym objawia się ta kontuzja? bo mnie oba barki łupią ze ho ho ale nie mogę się przełamać do odpoczynku teraz. Do odpoczynku przekonał mnie lekarz ortopeda ;-), a kontuzja objawia się bólem przy określonych ruchach nawet z minimalnym lub bez obciążenia. I co jest najlepsze to bark nie boli mnie przy typowych ćwiczeniach na mięśnie [...]

w nawiązaniu moja żona jest pilotem rajdowym ;-) Przynajmniej Ci nie gada: "zwolnij biała tablica". Czy może chodzi Ci o rozwinięcie metafory "ciało jak samochód, trening jak przejażdżka, żona pilot(?) " :-) o ja też Ci zazdroszczę, moja małżonka działa lepiej niż wszelkiego rodzaju ograniczniki prędkości w samochodach moja narzeka jak wkręcam [...]

kabo zaczynam Ciebie lubić;-) ty tygrysie:-P Ale kabo dopiero niedawno tak się rozkręcił. Wcześniej to raczej taki przyczajony tygrys był... %-)

KABO ruszaj dupsko na siłownie a nie się byczysz i cackasz z kontuzją:-P właśnie tak zrobię dzisiaj, na rozruch jakieś FBW sobie polecę i sprawdzę przy których ćwiczeniach boli, a przy których nie

też mam drążek w futrynie - nie będziesz walił w sufit, spróbuj jak jest stabilny bo widziałem, że to taki nakładany chyba? Gwid - ćwiczenie jest super, polecam, dużo energii zabiera dlatego robię kilka powtórzeń żeby się nie szarpać i dobijam unoszeniem kolan

Ja sobie radzę w ten sposób, że nie robię ćwiczeń, w których czuję ból - to dla mnie jedyna droga. Nie chcę pogłębiać urazu bo i tak ciągnie się to za długo. Gwid - ciężary lipa, ale jakiś tam progres widać. Wkurzony na ten bark jestem, ze zwyczajnego wyciskania na klatę nie mogę zrobić. Bo to w sumie jedyny bój, który jestem w stanie zrobić [...]

Ja mam podobnie. Bez bujania na łamanym gryfie 45kg idzie, może 47.5. Ale w jedną rękę 22.5kg nie dam rady wziąć, nie w lewą. A Ty Gwid dajesz radę hantlami o wadze połowy sztangi już po sztandze?

Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :) P.S. Gratulacje, ze dajesz rady z przysiadem. To (oprocz MC) moje ulubione cwiczenie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-18 21:05:39 też uwielbiam przysiad i mc, ale są to ćwiczenia które potrafią niesamowicie przeciągnąć i sponiewierać na siłce

kabo pytałem o T2B instruktora u nas. Twoja wersja jest nie do końca ok bo nie prostujesz ramion. czy tak celowo robisz, nie możesz? jaka jest za tym historia? szczerze mówiąc to robię bo mi tak naturalnie najlepiej się robi, to ćwiczenie jest w oryginale mocno dynamiczne, z zamachem, wtedy pewnie nawet ciężko by było na lekko ugiętych dłoniach to [...]

Kabo - nie żebym się wtryniał po świńsku - ale pokaż mi w swoich treningach ćwiczenia, którymi celujesz w masę? Przecież Ty sobie spuszczasz regularny wpier-D-ol, a od tego mięśnie nie rosną. Procesy anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś [...]

Gwid, nie obraź się, ale Ty spierdzieliłeś masę bo się w ogóle za nią wziąłeś przy BF>20% i za mało miałeś wszystkiego, cofnąłem się na chwilę do grudnia i tam miałeś rozstrzał 2,5-3kkcal, to chyba za mało na masę ja już wiem, że u siebie też zrobię zmianę z jednej stromy może za ostrożnie poszedłem (chociaż waga rosła nawet na średniej <3kcal a [...]

zależy jak szybko, bo jak np Gwid robi "szybko" to nawet na redukcji mięśnie urosną ;)

rafał nie wierzysz że na redukcji mogą mięśnie urosnąć? we wszystkie nowinki wierzysz i łykasz jak młody pelikan ale w to akurat nie chcesz? nie mówmy o stadium wycinania do bf 13% ale np 40->25% - wg mnie to jest możliwe. kabo gadaj z keradem - on jest mocniejszy - w 50 dni 3,5kg czystego miecha byś miał;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

kabo dzięki temu że tyle spierdzieliłem mam szanse teraz się poprawić;-) nauka na własnych błędach jest najlepsza. Uczyć trzeba się na błędach innych ludzi! Życie jest za krótkie aby uczyć się na własnych błędach!

Moje zdanie jest takie że przy 2300 potem przy 2500 brakowało mi siły do ćwiczeń i ochoty do biegania, zwiększyłem na 3000, dołożyłem aero i mam siłę i ochotę na wszystko, biegam więcej, na siłowni dokładam kilogramy - ważyłem się na Tanicie po 2 miesiącach sprawdzimy czy taki system ma sens. Kabo - kombinować trzeba i dobrze że Gwid szuka [...]

Marcel, ja dzisiaj też miałem coś fajnego do jedzenia ;-). Nie na słodko, ale super - rolada szpinakowo-twarogowo-łososiowa :-)). Te dwa dni to mega kolorowe się zrobiły w szarej codzienności :-D. Dam przepis jak znajdę chwilę - może jutro. Gwid - żyły jakoś się pochowały :-( bo przez ostatnie dwa, trzy dni mega dużo wody zatrzymuję. Nie wiem o co [...]