gwid

Nie Gwid...na dzisiaj rzucam żelastwo w p***u. Może rano zmienię zdanie, a może nie, nie wiem. Nie jestem pewny, czy chce mi się stać w miejscu..ile? 2 lata? I następne 2? A uzurpując sobie prawo do myślenia, że jednak się jakoś tam lubimy, to się ładnie żegnam...wiesz, dzień dobry i do widzenia :) Tyle. A trening dzisiaj przerwałem w 1/3...po [...]

zależy na którą kto ma wstać;-) ale wiedząc że ma małe dziecko to nie zazdroszczę bo to gorsze niż budzik;-) Po zastanowieniu i przeczytaniu posta Gwida mam inne przemyślenia! A może przyczyną takiego treningu była odmowa dynamicznego planka? W takim przypadku jest tylko zrobienie tego co ajazy ! Energia musi być rozładowana! Ten sposób [...]

A nie biezesz pod uwagę że jest ciężko bo trenujesz o 24? Jest ciężko bo ciężary są ciężkie. Wiek też robi swoje.

Wiadomo - lekarze znają się na farmakologii. Zaakceptował skutki uboczne i teraz wygląda na jak heros grecki! A Gwid uciekł do CF zamiast drążyć BB!

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....? Bólu nie ma .kabo9 może potwierdzić - nawet robi przysiady. Ograniczenia ruchowe będą - (pomijając już jak się uda ustawić nowy [...]

odszedł z mutanta to potweirdzone u rica dashina o tym mówił, przerzucił się na swoje i tak wygląda;-) ma firmę z ciuchami, wynajmuje lokale i suple robi - wszystko oprócz białka i czegoś tam. rozwiązali umowę 20 lutego. poszło o to że przyznał się jawnie do dopingu w każdej postaci i mutki go wylały za psucie opinii. Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

Gwid-znam Twój pociag do wiedzy-prywatnie sobie kiedys pogadamy.. Choć tak naprawde-samo zagadnienie i rozpatrywanie tego -jest bezsensowne..:)

ooo Gwid święta prawda. Ronin78 nawet jakby ograniczało to nie mam kiedy biegać w innym czasie. Obiecałem sobie że będę ale i tak nie biegam. Ostatnio miałem farta że po treningu siłowym były zajęcia na ergowiosłach i 10 ćwiczeń w grupie na mięśnie brzucha. Jednak bieganie po treningu siłowym będę włączał jak tylko będzie możliwość.

08.02.2014 Dieta: Dojadanie pozostałości z lodówki i po tygodniu pracy powrót do domu. Los warszawskiego słoika jest trudny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9996fd7ec5b84f99916846ebfc4dde10.jpg 09.02.2014 Dieta: W domu lodówka nie w pełni przygotowana na mój przyjazd. Wieczorem czułem się już bez energii a w trakcie wizyty u kolegi "ścięło mnie" poczułem [...]

Reasymując: Kabo9, Gwid za jedzeniem Xzaar77 przeciw( przynajmniej tak mi się wydaje bo brak jednoznacznej odpowiedzi) Kto jeszcze dołączy do dyskusji i wypowie się w tym temacie? Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-27 12:29:43

Reasymując: Kabo9, Gwid za jedzeniem Xzaar77 przeciw( przynajmniej tak mi się wydaje bo brak jednoznacznej odpowiedzi) Kto jeszcze dołączy do dyskusji i wypowie się w tym temacie? Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-27 12:29:43 i jestem jeszcze przeciw miodowi w trakcie treningu, po cholerę Ci on? woda czysta to już nie łaska? możesz po [...]

Hahaha - Gwid to jest rekomp z siłomasorzeźbą jak i u mnie więc pozwól chłopakowi działać :D A na poważnie mógłbyś zapodać fotki porównawcze :D

@Gwid po drodze złapałem święta i miesiąc pracy szlag trafił. To wiem na pewno. Czasami wchodzi alkohol ale w ilościach jakbym był aktywnym uczestnikiem AA. Masz w sumie rację, patrząc na to wszystko. Tydzień temu robiłem podsumowanie na Tanita i wyszło 2kg tłuszczu mniej w ciągu miesiąca. Z tym że spadki są nie najlepsze (od stycznia)jak na taki [...]

Zdjęcia również mam ale z różnych perspektyw i do porównania nie nadają się za bardzo. Jedynie do wyrobienia sobie ogólnego zdania. Na dzień dzisiejszy nie ma przygotowanych więc nie wrzucam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7119d603c44d32a5884d3cb3df94b6.jpg No i widać że idzie po tych cyfrach. Tylko do przodu i będzie dobrze. Wszystkie obwody maleją [...]

Gwid, nie wierz tak bardzo w te cyferki, nie chcę negować progresu kolegi, ale mechanizm jest prosty alko wysusza i odwadnia, po odstawieniu jest lepiej nawodniony = mniejszy BF na analizie BIA, żadna filozofia fakt, ze każda biba rozwala nam też różne procesy i po dobrej popijawie ja dochodzę 2,3 dni do normalnego stanu nawodnienia, ale czasami [...]

No Gwid ma rację, jeśli to pierwsza redukcja i nie chcesz jej ciągnąć w nieskończoność musisz/powinieneś chociaż chwilowo przerzucić ten pociąg na "zdrowe" tory bo jak będziesz czekał na przekładnie torów to możesz naprawdę dłuuuuuuuugo czekać. A piszemy to tylko dla Ciebie - motywacyjne, bo nam tak naprawdę to lata co wybierzesz ;-) Kibicujemy [...]

Gwid to ładnie napisał a ja napiszę wprost. Wierzyć mi się nie chce, że nie zmieniając ciężaru dokładnie w każdym ćwiczeniu tak go miałeś dobranego że byłeś w stanie zrobić tylko i dokładnie po 12 10 i 8 powtórzeń w kolejnych seriach. No nie wierzę. A jak będziesz to robił na sztuki to g**** z tego będzie. [...]

ja miałem 2,6 tys. kcal przy wadze 84 kg z czego b160-180; ww 240-270; t 70-90. trening siłowy - 3 razy, cardio 3 razy - udało mi się zejść więc i tobie się uda. na początek zdestabilizuj metabolizm. poobserwuj przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto [...]

z doświadczeniem pana Janka nie będę nawet dyskutował, zdecydowanie zalecam słuchanie jego zamiast mnie;-) próbuj, sam zobaczysz. trochę ciężko ci będzie ( ciało zacznie się stawiać na początku) ale dasz radę. nie jest to mocne LC ale zawsze jakaś opcja. Zmodyfikowałem dietę, zmniejszyłem kcl o 400 aż, zobaczę jak się będę czuł i co się będzie [...]

Proponowałem zejście jak najniższe z węglami ale takie przy którym będziesz umiał funkcjonować a nie tylko spać. Nie śmieję się z ciężarów - zwolnionych ruchów (np. kilkusekundowe opuszczania i takie same podnoszenie) to chyba nie stosuje żaden kulturysta gdy chce rozwinąć muskulaturę. Gwid - jesteś b.miły. To, że trochę trenuję nie znaczy, że mam [...]