[...] rób trening ma mase - max. 12 powtórzeń , 1-1,5 min między przerwami. z Zaczni też ćwiczyć mięśnie grzbietu , np. podciąganie na drążku. Oraz barki ( w atlasie , i wogóle w google znajdziesz jakieś ćwiczenia) Na każdą grupe mięśniową daj 12 - 16 seri. Pamiętaj też o regenracji - każdą grupe mięśniową ćwiczyć max w tygodniu (jak będziesz na masie [...]
Masz: https://www.google.pl/search?biw=1366&bih=639&q=dziubek&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.47883778,d.Yms&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=c1-_Ua7eB83ysga804FI i popraw się na następny raz !%-)
[...] chciał zrobić normalny trening. Gdybyś się nudził i miał ochotę przymierzyć jak Ci leży kula w ręku to zapraszam. I też chętnie poznam, pogadam. Tu będę ćwiczył- Link do googlemaps Schody na skarpę w Parku Rydza-Śmigłego. Gdzieś pomiędzy Czerniakowską, a schodami powinien się pętać spocony gość z żółtą żeliwną kulą. Ale ja też mam do [...]
[...] miał dzień biegowy, to może i obejrzę lasy, ścieżki i inne deptaki... ;-) Chcę przebiec cały świat :-) Dyszke przebieglem. Nie mam jeszcze gps wiec obmiar trasy robie na google map - nie wiem na ile jest dokladny, wiec nie przykladam wagi do czasu, ale godzine zlamalem z pewnoscia. Biegam na serducho - do 155 BPM. Zauwazylem, ze z kilometrami [...]
[...] jakis fastfood ;) Na drogie biore jedynie pudelko owocow i "salatke" - ser, orzechy, winogrona, rucola. Treningi - rano pobiegalem wedle zalozenia, ale przy okazji wyszlo ze google inaczej widzi odleglosci na wlasnej stronie, a inaczej na movescount, dlatego nie wstrzelilem sie w zakladane 7km. Szybciej nie biegne na razie, by utrzymac sie w 3 [...]
Triathloniści zawsze wzbudzali mój szacunek. Czas Dowbora - respect, ale za to Karolak ma fajniejsze wdzianko :)). Ze względów estetycznych nie wkleję Xzaarowi bezpośrednio zdjęcia :-D
[...] Skorzystałem jednak ze zrobienia pomiaru rozstawu kości kulszowych i doboru odpowiedniej szerokości siodełka. Zobaczymy jak to się przełoży na jazdę i ból tyłka:). Z tego co widziałem to jest parę miejsc które oferują tą usługę (Gdańsk, Wawa, Kraków). Co by nie robić reklamy konkretnej firmie to warto wpisać w google hasło bike fitting. pzdr
[...] na jazdę i ból tyłka:). Z tego co widziałem to jest parę miejsc które oferują tą usługę (Gdańsk, Wawa, Kraków). Co by nie robić reklamy konkretnej firmie to warto wpisać w google hasło bike fitting. pzdr Pieknie Ci dziekuje ;) Wspomnialem o tym kilkadziesiat stron wczesniej, w moim przypadku pelen bikefitting jest niezbedny i po to wlasnie [...]
[...] startowych, nie da sie bez tego niestety zlapac rutyny. Na wstepie, mam mala watpliwosc. Wczesniej w tygodniu mierzylem petle i faktycznie wychodzilo ponad 5km, mapy google tez pokazuja jak strzelil 5,25km dla jednej petli, ale moj GPS namierzyl mi dzis tylko 19,4km na 4 petlach - wprawdzie czytalem ze na takim dystansie moze byc do 5% [...]
Google pomoglo, dziekuje :) Mam nawet wszystkie niezbedne akcesoria i srodki w domu ;) Zapomnialem sie wczoraj pozalic ;) Mam za dlugi mostek, moj ma 110 i akuratnie te 40mm ( najkrotszy zdaje sie bedzie 70 ) mam za duzo w "reach" - musze skracac te wartosc by nieco podniesc pozycje, za malo mam mobilnosci w miednicy by zejsc nizej. No i nawalila [...]
[...] rady co do mojego schorzenia. Proszę ocenić mój plan treningowy. Jeśli ktoś nie zna tych ćwiczeń które tu wypisałem można je znaleść w atlasie ćwiczeń oraz tu: [...]
Szoho - Google aby wypromować swój system reklamy google Adwords jakiś czas temu rozdawało niektórym firmom darmowe pakiety na reklamy o wartosci 170 PLN, aby te dodawaly do swoich uslug (np jak sie wykupilo na home.pl hosting to oni to dawali). No i znalazlo sie pare osob ktore maja dostep do tych pakietow i je sprzedaja po cenie duzo nizszej niz [...]
[...] ze słoja :),żona robi naleśniki to ja z tym mięchem itd :) Dzięki Panowie za rady i sugestie tak decyzję potrzeba podjąć .............padło na pozycję nr4 :) ,wyjazd do Wisły na obóz sportowy z klubem "START" Wrocław ,miałem dzisiaj rozmowę z trenerem Mysłakowski Jerzy ( proszę zobaczyć w google kto to jest :) ...)i chyba 22bm wyjazd :)
tylko nie jestem pewien, ale za jazdę w aplikacji na trenażerze to chyba trzeba jakieś abo płacić, chociaż może są też jakieś za darmo w trenażerze innej firmy znalazłem W cenie produktu: Pełne oprogramowanie komputerowe, możliwość jazdy outdoor (aplikacja na telefon), rejestracja trasy i możliwość ponownego przejechania indoor Możliwość [...]