[...] oczywiście trzymając się faktycznie ciężarów odpowiednich do zakresu. To tak na intuicję. Przecież w tym żołnierskim na koniec, to się można na pół złamać. Aż spojrzałam w google, czy tak się powinno robić i generalnie programy z 15 10 5, które wyskakują, zawierają 2-3 ciężkie ćwiczenia + kilka uzupełniających. Przykładowy trening z sfd: [...]
Nie, nie jest - to jest przykład jakie treningi na 15 10 5 wyrzuca google. Wątpię, żeby istnialo coś, co zakłada robienie 5 powt. ze wszystkich głównych wielostawów w jednej sesji - to niebezpieczne. Gdybym ja uparła się, żeby dokładnie te ćwiczenia robić na każdym treningu, a przy tym iść na różne zakresy, zmieniałabym je w zależności od [...]
[...] Po nocce wstałem o 11:30 - tak jak powinno być, nie traci się dnia. Na start LIDL, jedzenie, trochę laptopa typu "football heads" (polecam wciąga jak cholera) - wpisujecie w google to (wyjdzie pierwsza pozycja), klikacie tam gdzieś start / new game i można grać. Miałem nadzieję że się wypogodzi i tak się też stało koło 16:00 więc wszedł całkiem [...]
[...] ostatnia juz pelna walke z ripow dostarczonych przez Them Bones: Walka K1 (kat. 85 kg) Paweł Gołąbek (Tsunami Muay Thai) - Kamil Dobrowolski (Duet Gdańsk) http://video.google.com/videoplay?docid=-1061132959164514927&hl=en Dostałem dzis DVD - 80 minut, wiec wszystkich walk nie ma, jak przegladne to napisze ktore sa. Wrzuce wszystkie co [...]
[...] martwic o swoich adoratorów a niektóre napewno robiły by z tego swojego ciała juz jakis wielki problem. no ale szukajac "krągłości" na necie to wg. wyszukiwarki google kragłosci moga byc tez takie --> http://images2.fotosik.pl/286/6db8695b2b50ae23med.jpg no i te kragłosci to sa takie o których sie mysli w nocy i w ciagu dnia [...]
nie no co wy, to nie ja na tym zdjeciu wpisalam w google grafika 'opalona' hehe, ladna ta dziewczyna ja mam troszeczke jasniejsza opalenizne i ciemniejsze wlosy do szkoly chodze, nie mam z tym raczej problemy, czasem zdarzy mi sie nie pojsc jak juz na prawde nie moge sie obudzic, a tak to nie rozumiem ludzi, ktorzy tak namietnie opuszczaja [...]