[...] tak, to może rozwiązaniem byłoby zapiąć go trochę ciaśniej, jeżeli obciera będąc ciasno zapiętym, może spróbuj poluźnić. Jeżeli będziesz potrzebował zmiany paska, może pomoże poniższy link: http://timex.pl/company.aspx?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PerMedia Pozdrawiam Zmieniony przez - QbaKrause w dniu 2009-05-14 12:38:23
http://video.google.pl/videoplay?docid=-4445421987121200644&hl=pl Zeby takie coś robić trzeba mieć chyba mocny brzuch...mi sie to udało... kurde szkoda ze nie mam rzeźby....bo brzuch mam naprawde wyrypiście mocny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki bf? Fota? Generalnie to trochę późno zabrałeś się za "wakacyjną formę" zwłaszcza, że ważysz 60kg (więc mieśnia wiele nie masz) i ciężary rzędu 15-20kg robią Ci problem. 1)dopóki nie masz diety żadne suple nie pomogą 2)google zna ich wiele 3)nie zawsze dieta oznacza jakieś niebagatelne koszty 4)rób obwodówki,crossfit etc.
Siema,np: http://www.relax.czest.pl/ PS:2 kliknięcia w Google i jest :) więcej czasu topic sie pisze,pzdr Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-06-15 13:06:50
Idealny byłby trening DeFranco dla sportowców (West Side Barbell For Skinny Bastards). Jest to trening siłowy stworzony specjalnie dla osób, które uprawiają inne dyscypliny sportu. Nogi trenowałbyś raz w tygodniu, górę dwa. Zresztą wszystko znajdziesz w internecie na jego stronie (google).
Za szybko zadałem to pytanie, bo czytając następne tematy dowiedziałem się co i jak. Odpowiedź dla osób, które tego nie wiedzą lub trafią tu przez google w przyszłości: ważna i podstawowa uwaga: średnio przyjmuje się dla węglowodanów i białek kaloryczność na poziomie 4 kcal a dla tłuszczy 9 kcal Zmieniony przez - bamm-bamm w dniu 2015-03-31 [...]
Wiesz powiem ci szczerze pier dowiedz się od trenera co za trening będziecie wykonywać podczas obozu,a później wyszukiwarka google i tam napewno znajdziesz wiele ciekawych propozycji.
[...] bezsensowne posty?" to niejest bezsensowne. korzystajcie z wyszukiwarki. kazdy d**** to potrawi. oszczedzicie innym wtedy pracy. sam byś człowieku poszukał w necie np google.pl a nie obrażał innych. mi znalezienie informacji dla ciebie zajęło 5min. słownie pięć minut gdybyś miał chociaż odrobine dobrej woli to sam byś to znalazł. za soga [...]
Wejdz na ten link http://picasaweb.google.pl/mdnni16 są tam tematy i książki o dysku i oszczepie tam są przykładowe plany treningowe i opisane cwiczenia siłowe i techniczne.
[...] się schodzić niżej i jakoś idzie do przodu samo. Górę ciała oczywiście też robiłem razem z nogami. Ćwiczeń musisz niestety sama poszukać w internecie, bo słowami się tego nie da łatwo wyjaśnić :-D Wpisz najlepiej stretching w google i będzie mnóstwo ćwiczeń. np. coś w tym stylu http://shotokancrsa.com/stretching/stretching_shotokancrsa.JPG