juz Flex dał odpowiedz o gajnerze wiec pytanie moje nie wazne , odpocznij od kreatyny i mozesz robic nastepny cykl w przerwie witaminy,białko w zaleznosci od brakow w diecie.
[...] dobierac sobie komponenty w zaleznosci od potrzeb, czy oczekujemy większej pompy mięśniowej, czy tez np. pobudzenia zwiekszajac sobie ilosc kofeiny itd. Ja podobnie jak flex, tez do szocika dotrzucam czasem cytruliny, aby pompa miensiowa byla jeszcze lepsza. Z gotowych produktow masz fajne [...]
Nie mialem tej ksiazki,a sam bazuje jak narazie na magazynach Flex,Muscle<kulturystyka i fitness. Studiuje wychowanie fizyczne,w ostrowieckiej filii AWF Katowice. Daj mi prosze namiary na ta ksiazke. Pozdrawiam. Jaromir. sid
[...] dwa miesiace np propka 100mg eod. Dopiero jak %bf bedzie na przyzwoitym poziomie powiedzmy okolo 12% pomysl o clenie. co do t3 to jak juz naprawde chcesz zejsc nisko... Ale tak jak flex napisal zbilansuj najpierw diete i cardio pod siebie. Jesli juz na tym etapie jest problem z ulozeniem diety i cardio to zachacz o inne dzialy. pozdrawiam
Liczysz przed obróbką jeśli jednak musisz koniecznie wyliczyć po obróbce to wtedy wiedz ze wyliczenia moga zawierać pewną granicę błędu , jak wyzej napisał Flex to wliczasz to na czym smażysz a jak gotujesz jakieś miesa to zazwyczaj podczas procesu obróbki traci ono jakąś częśc wagi i makro też delikatnei moze się rozjechac . Schab surowy np [...]
shock 1 miara przed treningiem storm rano albo/i po treningu animal pak 1 szaszetke po posilku animal flex jw. białko wg. braków w diecie bcaa przed i po treningu, możesz popijać w trakcie
[...] mozna powiedziec, ze wg przykazan homeopatii im skladnik leku bardziej rozcienczony - tym skuteczniejszy, wiec dawki poszczegolnych skladnikow preparatu są kosmicznie niskie. glukozamina sama w sobie tez wiele nie daje, jesli w ogole cokolwiek. jak juz to mozesz sprobowac z jakims zlozonym preparatem jak animal flex czy trec joint therapy.
mozesz sprobowac methoxy-7 lub ipriflavone, troche trudno w polsce dostac, ten drugi jest duzo tanszy. na polskim rynku nienajgorsze sa animal flex i flexit drink nutrenda (w miare tani) ale szalu nie ma...
Kolego - edytuj post, taka ikonka z ołówkiem przy wypowiedzi, nie pisz posta pod postem :) bo robi się nieczytelne Flex już wyjaśnił, podstawy musisz na poczatek ogarnąć ,a nie brać się za to od złej strony. Jak masz braki w jedzeniu to uzupełniasz je odzywkami, przedtreningowka pewnie zbedna ale jak sie upierasz to noxplode 3.0 jak nabjardziej [...]
Flex już jedno dobrze wyjaśnił i możesz o tym pomyśleć , jednak tez jasno napisaleś ze pierwsze co robisz to sięgasz po słodycze i jesz ich dużo . Więc tutaj szukałbym przyczyny z brakiem apetytu który tłumisz słodyczami i syfiastym jedzeniem . Zrezygnuj z syfiastegio jedzenia na 2-3 tygodnie i zacznij regularnie jeść normalne posiłki + [...]
Istnieja dowody, ze niektore pokarmy powoduja zaostrzenie tradziku. Chodzi m.in o slodycze, fast foody, tak jak Flex napisal wyzej produkty na ktore mozesz byc uczulony ale takze te bogate w mniej korzystne kwasy tluszczowe Omega-6 czyli wiekszosc orzechow. Konkretnie chodzi o to, ze zaburzenie proporcji miedzy spozytymi kwasami omega-3 i omega-6 [...]