kolejny temat dotyczacy dolnej partii-fotka

wrzucam fotke(niby zdjecie ud ale lydki nie da sie ukryc)-zasadniczy problem i to widac od razu sa lydki,moze macie jakis sprawdzony plan,lub jakis sekret na powiekszenie lydek,nie chce sie zwalic wszystko na genetyke
w sumie probowalem prawie wszystkiego laczone serie,drop sety,"100",kombinowanie stopami(wew,zew.)
bez rewelacji

Synthol
A na poważnie może spróbuj robić aeroby na bardzo wysokim wzniesieniu (bieżnia w górę na maksa) mi to "niechcący" nieźle łydkę ruszyło.

oo...flex pomysl dobry,lecz lipna bieznie mamy,bo raczej nie ma regulacji wzniesienia ; )

mi co roku rusza łydka, kiedy w czasie wakacji urządzam sobie parogodzinne spacery boso po plaży

Zmieniony przez - Turgo w dniu 2011-09-01 22:57:17

U mnie łyda najlepiej rośnie... na redukcji Dużo aerobów/hiit, a nie katowanie jej na siłowni i łyda jest w swoim żywiole.

Ja Ci nie pomogę bo moich łydek NIC nie rusza