witam, co wybrac w celu regeneracji stawów i ścięgen? 1.cissuca 3g ed 2.czy Animal Flex 1 sasz ed + 1,8g cissusa jestem po kontuzji barków i teraz na dodatek zaczął mnie nadgarstek rypać Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-12-24 10:18:35
najlepiej tak jak flex pisał - przed jednym i drugim jesli ma byc ekonomicznie to kwestia teraz czy biegasz na czczo? bo jesli tak to wrzuc porcje przed bieganiem
witam . posiadam size on max performance universal creatine mesomorph animal flex universal whey protein mutant cre x12 xtend new formula i jakas kazeine . jak to rozlozyc na cykl , poniewaz duzo tu kreatyny...i nie wiem co z tym zrobic.. prosze o jakas podpowiedz, albo sugestie. cel masa. przerwaa od jakiejkolwiek kreatyny 2 lata . [...]
size on max performance porcja po treningowo universal creatine codziennie 5g rano mesomorph porcja przed treningowo lub pol na poczatek animal flex saszeta do sniadania universal whey protein wg brakow mutant cre x12 jak skonczy sie size on, to po treningowo pol porcji xtend new formula przed treningowo z meso i jakas kazeine na noc
Kurva płuca nie płuca, fajek nie pale tylko od czasu do czasu jak ktos poczastuje dla towarzystwa to moze srednio 1-2 na tydzien wychodzi a czasami wogole, ziola juz nie kopcilem z rok, chui wie co to jest.. A Flex ma gg czy na PW uderzac?
[...] z psem w pracy: standard: ryż + kura + sałatka podwieczorek: orzechy + oliwa + jabłko kolacja: ser biały + odżywka białkowa z uwagi na deficyt sera + własnej roboty sok z pomarańczy SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Witaminy i minerały - wieczorem
[...] tydzień temu tylko większe porcje wołowiny o ok 40% w stosunku do wskazań Konia (kupione więcej a nie lubię mrozić). SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu INNE / PYTANIA 1. Koniu może być zwiększona [...]
[...] kolacja: Placki by Koniu + ewentualnie jakiś cheat meal (dlatego piszę teraz by nie pisać co zjem i nie psuć morali). SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - rano Animal flex – rano Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps przed treningiem guarana –przed treningiem witaminy i minerały Odżywka białkowa 2 porcje – zaraz po treningu
[...] sztangi na ławce poziomej 60/60/65/70 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 40/40/45/45 SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - rano Animal flex – rano Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 30 min przed treningiem guarana – 30 min przed treningiem Odżywka białkowa 2 porcje – zaraz po treningu [...]
[...] sztangi nad głowę x 4 Wiosłowanie sztangą x 8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x 8 3 i 4 SERIA: MC x 8 Wiosłowanie sztangą x 8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x 8 SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - po obiedzie Animal flex – rano Kreatyna po 5g – rano i po kompleksie sztangowym BCAA- przed kompleksem sztangowym Spalacz – 3 kaps rano
[...] i orzechy ziemne kolacja kebab + odżywka białkowa (miała być makrela ale po spróbowaniu poszła do śmieci) TRENING: Push press 48/50,5/53/58 MC 60/70/80/90/100/102,5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/70/75,5/78 Uginanie przedramion ze sztangielkami - chwyt młotkowy 14,5/14,5/14,5 SUPLEMENTACJA Animal flex, Spalacz, White Flood, BCAA
[...] sztangą 58/63/68/70,5 Przysiad ze sztangą 60/70/80/90/95/100:)) Zarzut ze zwisu 48/50,5/55,5/55,5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/75,5/78 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 40/40/45 SUPLEMENTACJA Animal flex , Spalacz, White Flood, BCAA Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-17 20:36:21