prawdziwego gyrosa robi sie z Jagnieciny o ile sie nie myle.... A ten o których ty mowisz to zwykły filet z kurczaka po obróbce tremiczjen ( kurczak + olej )=cala wartos odzywcza
Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]
[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko Tłuszzcze [...]
Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]
wiec na śniadanie płatki,ryż,jajka, na obiad filet z kurczaka lub indyka,rybę(można z ziemniakami?) można jeść zupy? na kolacje zapiekanki, jajka,kasze,ryż, takie rzeczy moge jest ? i po ćwiczeniach co mam zjeść lub wypić ?
a jakiego dzialani oczekujesz od bialka? bialko dziala tak samo jak twarog, kotlet, filet z kurczaka/tunczyka... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-13 13:47:04
Tu jest nie dokończone makro bo jeszcze ziem paste z tuńczyka z chlebem pełnoziarnistym + ryż filet z kurczaka warzywaka itp /SFD/2016/11/1/1a5fa7a74b1d42f4a6deaabccd490ca3.jpg
Podaję jadłospis który ułożyłem. To moja pierwsza stworzona dieta dlatego proszę o poprawki i wyrozumiałość. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Później zrobienie rzeźby. Śniadanie: a) płatki owsiane/ otręby + mleko 1,5% b) chleb żytni razowy + twaróg/dżem/szynka c) jogurt owocowy + owoc(jabłko lub banan) Drugie śniadanie (posiłek [...]
Witaj, Z diety wyrzuciłbym masło roślinne a zamienił na prawdziwe 82%, filet z kurczaka lepiej by było zamienić na tłustsze mięso ( smaczniej i łatwiej będzie manipulować kaloriami do góry) Pozdrawiam
Pierś (filet) z kurczaka wędzony bez skóry z Biedronki w 100 gramach ma 22g białka, 1,6g weglowodanów i 3g tłuszczu. Ujdzie jako zamiennik dobrego źródła białka np. w pracy?
No bo wiesz... pierś składa się z wody... i ona podczas smażenia wyparuje... Ale co tam nie? Dlatego skład się zmieni. http://www.ilewazy.pl/filet-z-kurczaka-bez-panierki Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 22:19:23