SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Atak redukcja, dieta ułożona na własnej wiedzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    //www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Po drugie mając taki jadłospis możesz doprowadzić się do niedoborów mikro i makroelementów. Popraw jadłospis i wrzuć go ponownie a filet z kurczaka zamień na : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-06-10 06:28:27 Liczba szacunów: 0
  • piro,citro.mono

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    o 8 kapsow iitro i ok 25g carbo,30 mni po 100g platkow owsianych,30g rodzynek,50g tunczyka, na drugie kanapki z szynka z indyka,ogorek ,rzodkiewka,czasem 50g mass 4000, obiad filet z kurczaka ryz,surowka, po treningu 5-6g mono mikro hi-tec'a,70g carbo,po 40min mass 4000,po obiedzie 1 kaps chromu ,kolacja-czasem banan,chudy twarog,na sen 6 kapsow pi

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2003-07-04 09:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Rachunek zysków i strat KULTURYSTY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja uwielbiam schabowe i filet z kurczaka .. rarytas !

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2009-08-27 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to co mam zamiast platkow jesc?, produktow smazonych?;d to jak mam jesc rybe, filet z kurczaka? na surowo?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2010-07-25 14:44:54 Liczba szacunów: 0
  • stanozol na pierwszy raz

    Post
    Doping

    a kokosowe+rodzynki+banan+4 łyżeczki otrąb owsiany 2;150g płatki owsiane+nasiona chia i inne owoce suszone +30g odżywka białkowa 3;awokado+banan 4;100g ryż brązowy 150g filet z kurczaka (kasza-gryczana,jaglana wołowina+ryba+indyk 5;100g łosoś wędzony+twaróg chudy 6;omlet 3jaj 7;jogurt grecki czasami 500g lub 200g twaróg chudy co dziennie wyp

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-06-09 21:14:44 Liczba szacunów: 0
  • W co inwetsowac?:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza gryczana ryz brazowy platki owsiane filet z kurczaka twarog oliwa z oliwek warzywa :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2009-07-27 23:08:45 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocene planu FBW 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    "ryż, filet z kurczaka codziennie" z takiego opisu nie wynika, że masz dietę masową ;-). Dlaczego nie możesz siadu i boisz się MC? Nikt nie każe bić rekordów od razu. :-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2016-01-16 21:30:46 Liczba szacunów: 0
  • posilek przed i po treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem zjedź ryż brązowy/ kasze/ makaron sam wybierz i dodaj do tego źródło białka np. filet z kurczaka/rybka jakaś/czy nawet jajka/ jeśli dasz mięso możesz spożyć też jakieś tłuszcze bo do jajek imo są już zdbędne..... po treningu zważając na późną porę odrzucił bym węgle proste a dał tego typu produkty co w posiłku przed treningowym pl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2008-09-05 14:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Nitrtobolon 2- pomocy !!

    Post
    Trec

    Tomek ale caly dzien tylko kurak? Ja robie tak Sniadanie 100g owsianych na wodzie + 6 jajek 2 cale 4 bialka 2 posilek 70g rryz paraboliczny + 1 filet z kurczaka (nie mam wagi;/) 3 posilek taki sam 4 tunczyk + pieczywo ciemne 5 po treningowy salomon (piekarnik) + ryz lub mlode ziemniaczki w piekarniku 6 przed spaniem albo tunczyk + 30mlo oliwy z

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2010-05-25 13:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa 12 zł lidl biedronka filet z kurczaka schab włóż w kanapkę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-03-31 13:46:29 Liczba szacunów: 0
  • tosty.. co to jest ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mikorfala odpada ja dalbym do srodka: filet z kurczaka zamiat syfiastej wedliny ser zolty koncentrat pomidorowy papryke czerwona ogorka kiszonego

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2005-11-29 21:25:47 Liczba szacunów: 0
  • kto mi ułoży dietę :P ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko Tłuszzcze Cu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-10-25 17:17:46 Liczba szacunów: 0
  • masa idzie wolno- prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal daj tu np.platki owsiane,jajka,oliwe,owoc i zrob omleta 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain to nie posilek daj np.kasze gryczana,piers,oliwe,warzywka 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka za ziemniaki daj ryz/makaron,dodaj oliwy i warzyw 17:00 gainer to pewnie bezposrednio po treningu??potem do godziny daj posilek 20:00 gotowany woreczek ryzu +

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2009-05-24 09:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory za to nie porozumienie podaje to co samemu udalo mi sie wymysleć. Proszę uwzględnić że nie moge sobie pozwolić na drogie potrawy i produkty. Dieta ma być redukcyjna. 6:30 3xJajo gotowane na twardo - 150g - 19g białka - 16g tłuszcze - 2g węglowodany Zielona herbata - 250ml 10:35 (w szkole) 2xBułka kajzerka - 120g - 10g białka, 4g tłuszcze, 70g

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-05-15 21:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Owsianka Jajo gotowane na twardo - 50g - 6,3g białka - 5,3g tłuszcze - 0,6g węglowodany Zielona herbata - 250ml 10:35 (w szkole) 4xKromka chleba razowego - 140g - 8g białka, 2g tłuszcze, 72g węglowodany 2xPlaster Goudy - 50g - 12.4g białka, 13.8g tłuszcze, 1.2g węglowodany 2xGrube plastry szynki domowej roboty (Nie wiem czy to pasuje ale) Woda

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-05-16 19:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Owsianka Orzechy - 50g - 7g białka, 30g tłuszcze, 8g węglowodany(zmniejszylem ilosc) 3xJajo gotowane na twardo (trzy to chyba spokojnie ponad 20g białka kupuje zawsze największe ) Zielona herbata - 250ml Jakoś tak dużo jedzenia w tym sniadaniu. jajka jemy same?? 10:35 (w szkole) 4xKromka chleba razowego - 140g - 8g białka, 2g tłuszcze, 72g wę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-05-17 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta dieta pomoże jej schudnąć i dajcie mi jakieś link gdzie znajde dobre ćwiczenia na pomniejszenie pupy, te co są we wszystkich tematach śą nie aktualne. Dzięki za opdowiedzi. Posiłek I -mleko zaw tł 1,5 % -Musli z owocami suszonymi Posiłek II -2/3 kromki razowego chleba - plasterek sera - plasterek wedliny (szynka z indyka) - sałata/pom

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-05-03 19:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast dodawania tego oleju lepiej będzie jak zamienisz filet z kurczaka na udka, wątróbkę, serca, indyka - udka, podroby , wieprzowinę; szynkę , schab karkówkę, wołowinę czy kaczkę a także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Nie dość że i smaczniej a także lżej dla portfela to na monotonie nie będziesz narzekał . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2016-04-06 16:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"

    Post
    Odżywki i suplementy

    @anubis84 nic nie zmieniałem w odżywianiu mam diete na 12 tygodni to jeszcze miesiac i troche a kalorie to 2150. Nad morzem jadłem głównie na śniadanie masło orzechowe + 4 wafle ryzowe na obiad jakas ryba i kolacja to zalezy ale filet z kurczaka + kasza gryczana. To sama diete stosuje co przed wyjazdem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2017-07-31 21:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Easy Gain Mass 1 Kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    np 1.owsiane na mleku i owoce 2. kanapki z wędlinką i jogurt naturalny 3. ryż i filet z kurczaka lub udko (przed trenningiem) 4.kanapki z ciemnego pieczywa,jakaś sałatka np gyros , jogurt \ 5.to takie lekko strawne artykuły np.tosty i kefir

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2010-03-08 16:59:41 Liczba szacunów: 0