SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiwi, izolat AN + zmiksowane maliny i truskawki https://i.imgur.com/Gadmg22.jpg 2. twaróg + ciemne pieczywo https://i.imgur.com/o5kfIBi.jpg 3. pieczone ziemniaki + grillowany filet z kurczaka + surówki https://i.imgur.com/PLS8jrp.jpg 4. naleśniki z twarogiem https://i.imgur.com/RrqeFH5.jpg 5. 'anaboliczny rosół' tzn. 200g fileta z indyka + makaron

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 21:27:29 Liczba szacunów: 2
  • KoY / DZIENNIK - Powrót do ZDROWIA czyli mój wielki come back

    Post
    Trening dla początkujących

    żarło z dziś rano jajecznica z 5 jajek + cebulka + pomidorki + 4 kromki chlebusia popoludnie filet z kurczaka + ziemniaki + mizeria Wieczór Filet z kurczaka + Frytki + zaraz jakiś gainerek

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2008-07-29 21:21:51 Liczba szacunów: 0
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    I obiecane menu z dzisiaj z wypasionym drugim posiłkiem Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Banan 100g Posiłek 2: Filet z kurczaka 50g, śledź 100g, Chleb orkiszowy 35g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 3: Filet z kurczaka 150g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4: Filet z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warz

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 18:21:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wersje czeka do obgadania :) Zatem: PON 1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) 5. twaróg półtłusty WT 1. omlet z pieczarkami, zielony groszek z puszki 2. jajko na twar

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2008-03-25 17:52:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to poprawie się sama PON 1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) 5. twaróg półtłusty, makaron WT 1. omlet z pieczarkami, zielony groszek z puszki 2. jajko n

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2008-03-26 23:42:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PON 1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem Za mało. 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) Nie wiem co jest w tajskim burgerze ale ten posiłek powinien zawierać ww-białko w tak dużych ilościach jak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2008-03-27 07:20:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PON 1. 2 x jajko na miękko, 2 x kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) wartości tego posiłku podałam w poprzednim wpisie z dietą. Jest tam sporo białka 5. twaróg półtłusty za

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2008-03-27 12:14:17 Liczba szacunów: 0
  • zestaw do ocenki

    Post
    ATLETA

    tnie jakie) + 40g odżywka białkowa (vital max) prot.82 witaminy -----------------------POSIŁKI MAXIMUM CO 3 GODZINY-------------------------------- pierwszy posiłek: 150 g filet z kurczaka +100g ryż/kasza + warzywa (np.brokuły) + 15 g oliwy z oliwek drugi posiłek: 150 g filet z kurczaka+ 100g ryż/kasza + warzywa (np. szpinak) + 15 g oliwy z ol

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2010-12-28 15:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

     2015-11-09 poniedziałek - DT        Cykl - 16 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 122           Dieta             3 112           Bilans             -10          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       K

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 13:05:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

        2015-11-13 piątek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             4 588           Bilans             2 264        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO      

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 19:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan diety ułożony na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zpinak · Makaron 200 g z dowolnym sosem 250 g · Spaghetti 250g · 4 jajka sadzone+4 ziemniaki+ kefir lub maslanka · warzywa na parze 450 g+ filet z kurczaka z grilla 150- 200g + kefir · kotlet schabowy + 5-6 ziemniaków+ marchewka gotowana · gluasz wieprzowy lub wołowy 250g + 100g ryżu lub kaszy +

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2011-08-01 19:14:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    mielonegp + 200g makaronu + 60g pieczarek + sos i wyszlo spagetti :D Planowo o 17 byl posilek: nie chcialo mi sie gotowac a ze nie daleko mam bar mleczny poszedlem i zjadlem filet z kurczaka + ziemniaki + surowki :)Nie robilem zdjec w barze oczywiscie :D przed tren: 30g NO-Xplode + 20g carbo Planowo 18 30 trening: Nogi + lydki + brzuch Przysiady

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 21:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawki/ pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uszcze 0,1 Węgle 0,4 RYŻ DAJ BRAZOWY oliwa 40g białka 2,8 Tłuszcze 78,6 Węgle Po treningu:Banan 150g \/ Białko 1,5g Tłuszcze 0,4g Węgle 32,7g 19:Potreningowy: do 1 godziny po filet z kurczaka 150g Białko 32,2 Tłuszcze 1,3 Węle 0 ziemniaki 33,2 Białko 3,5 Tłuszcze 2,1 Węgle 22:Przed snem Ser twarogowy chudy 200g \/ 40g białka 1g tłuszcze 7g węgle ol

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-07-19 16:42:29 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    ą(?), w drugiej i trzeciej serii juz tego az tak nie czułem. W każdym razie trening przyzwoity. Dieta 1. płatki owsiane 75g+3 orzechy włoskie +3 jajka+pomidory+15 ml oliwy 2. filet z kurczaka 250g+15 ml oliwy+pomidory 3. filet 250g +kasza 50g +sos do kebaba(polecam)+pomidor+ogórek TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej ga

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 17:45:34 Liczba szacunów: 0
  • W drodze do celu ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po małej przerwie :) KALORIE 1663 BIAŁKO 93,45 TŁUSZCZE 62,3 WEGLOWODANY 182 O to mój jadłospis na PONIEDZIAŁEK. POSIŁEK 1. Płatki owsiane 50 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Rodzynki suszone 10 Herbata zielona 250 b. 13 t. 7 w. 48 <cla, magnez+B6, tran> POSIŁEK 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Szynka z piersi kurczaka 30 Pomidor

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2010-02-07 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POPRAWKA PIERWSZEGO DNIA: śniadanie: -owsianka -dwa jajka gotowane na twardo -oliwa z oliwek -kilka plastrów ogórka zielonego drugie śniadanie -filet z mintaja -brokuły posiłek przed treningowy: -kasza gryczana -filet z kurczaka posiłek po treningowy: -banan -filet z kurczaka kolacja: -ser biały -kromka chleba 7 ziaren -oliwa z oliwek I tutaj mam

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2011-04-07 12:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, oceńcie- troche nad tym siedziałem zanim temat zrobiłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I- 7:00 Ilość Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal 1 jajko 65g 8 7 0,5 75 Mleko 3,2% 250ml 8 8 12 150 Twaróg półtłusty 125g 22,5 5,9 4,6 169 Banan 150g 1,5 0,5 35 150 Oliwa z oliwek 50ml 0 45,7 0 408 OKA MOŻE BYĆ JAK CI TYLKO SMAKUJE TAKI POSIŁEK Posiłek II- 11:00 Ilość Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal Chleb 50g 3 0,3 25 120 Filet z k

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-06-19 07:36:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.11 Spoko dzień, wyspałem się, posprzątałem trochę w domu. Potem trening, też dobrze mi się trenowało. Po treningu poszedłem do galerii do Tesco po Belriso :-D Jednego smaku nie było z tych nowych "Krówki" więc jak ktoś spotka w jakimś sklepie to niech da znać :-) Przechodząc koło Subwaya tak mi zapachniało że już wiedziałem co wpadnie po trening

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 23:05:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    musiałem parę spraw ogarnąć, potem się snułem i próbowałem się kurować. Niedziela - DNT - omlet z serkiem wiejskim, masłem migdałowym i wiórkami - BTW - 67/43/7 - parówka z fileta :D - 25g - BTW - 3,5/4/0,5 - sałatka z kurczakiem - BTW - 61/14/0 - lody z mrożonych owoców, jogurtu greckiego, białka i mleka - BTW - 29/4/45 - Filet z kurczaka z rico

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 14:11:34 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    ziałam że będę musiała jeść obiad w restauracji, pomyślałam że to żaden problem bo wybiorę coś zdrowego, zamieniłam ziemniaki na frytki, wybrałam surówkę z kiszonej kapusty i filet z kurczaka.. gdy otrzymałam danie to zobaczyłam, że filet z kurczaka oznacza kotlet w panierce, smażony na oleju :( więc musiałam potem kombinować z menu żeby to miało r

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 22:17:18 Liczba szacunów: 0