Lista produktów z dużą zawartością białka

Witam, ponieważ szukałem ale nic konkretnego nie znalazłem proszę was o wklejenie tutaj listy produktów zawierającego dużo białka. Mowa tu o takich produktach, które na co dzień mogę kupić w biedronce (typu jogurt maślanka jajka mleko itp) Czy jest gdzieś taka lista z takimi produktami bym codziennie mógł otworzyć stronę i wybrać sobie "o to dzisiaj zjem". Bardzo byłbym wdzięczny. Taka lista pomoże także innym osobom

ile to jest dużo?
5g/100 czy 20g/100

Mięso, ryba, jajko, twaróg, mleko, serek wiejski

z dostępnych w BIEDRONCE:pierś z indyka,filet z kurczaka,
pstrąg,tatar wołowy(Morliny)-ale lepiej zrobic samemu,makrela,
ser twarogowy

dzieki wielkie o to mi chodzilo

od czego Panowie macie tabele kaloryczne? skorzystajcie po to je ktoś zrobił

w tabeli sa np chipsy ale wiadomo ze to jest niezdrowe. Chodziło mi bardziej o taki spis produktów które nadają się na dietę białkową

asdasdasd8 no chipsy są
Ale czy przejechanie tabelki od góry do dołu i skoncentrowanie na kolumnie "białko" jest tak trudne?

tak chipsy po c***u są dobrym źródłem białka