SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to tak: 8:30- Białko(izolat) 9:00- Parówki(4szt ;D) 10-12- siłownia(siłownia 3x w tygodniu i 15km biegania codziennie) Po siłowni BCAA i po 40min białko 14:00- Filet z kurczaka z ryżem Około 15( jakaś gruszka,banan lub jabłko) Tak o 17 jakaś zupa i wieczorem tak po 19 jakieś owoce na koniec dnia. Wypijam dziennie około 3-3,5L wody mineralnej. C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-03-18 14:51:51 Liczba szacunów: 0
  • spadki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z szamy 212g dziennie... ( więc się da bez wspomagania białkowego ) ... tak jak kolega bardzo dobrze napisał, zdecydowanie bardziej wartościowe dla naszego mięcha jest zjeść filet z kurczaka, niż proszek. Najgorsze co możesz zrobić to przekroczyć magiczną barierę i zjadać ponad 1/3 sumy spożywanego białka, z odżywki białkowej. Organizm to leniuch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2009-09-17 15:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa, trening interwałowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owego , widać po sylwetce że masz braki w masie mieśniowej przez co wygląda jak wygląda. Dalsza taka redukcja pogłębiać będzie ten efekt, a w diecie low carb nie trzeba dawać filet z kurczaka do którego trzeba dawać dodatkowe tłuszcze. Masz wiele tłusty mięs które można dodać na przykład udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak ś

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-07-28 07:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Co mam brać żeby mi przybyła masa mięśnowa i siła ????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołąc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2003-11-28 00:01:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] panxyz trochę wszystkiego

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam. Na początku pochwalę się swoim dzisiejszym obiadem. Filet z kurczaka nadziewany serem feta z suszonymi pomidorami, bazylią i czosnkiem. Ja zrobiłem do tego kilka frytem z piekarnika i lekki sosik z cebuli tego sera feta z pomidorami i łyżką mleka kokosowego. Wygląda to tak /SFD/2016/7/27/c97b5a5e8eb741fc9580e7872d5f88a2.jpg /SFD/2016/7/27/be

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2016-07-27 15:52:09 Liczba szacunów: 0
  • WASZYM ZDANIEM - NAJTAńSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Filet z kurczaka za 12zl to jeszcze nie tak dawno byl. Nawet teraz w lidlu jak jest promocja to za 12.99zl mozna kupic.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10212 Data: 2008-06-10 14:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,czy mógłby ktoś ocenić ją?Bardzo proszę Was o pomoc Śniadanie godz.9.00 -muesli 50 g -mleko 200 ml -orzechy 20 g kl-573,b-18,w-34,t-43 Obiad godz 12.00 -kasza gryczana 50 g -filet z kurczaka gotowany -warzywa Kl-400,b-30,w-70,t-5 Podwieczorek godz.15. 00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 plasterki wędliny -2 jajka kl-390,b-18,w-1,t-17 Kol

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2009-02-01 20:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie odpowiedniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hanneman, http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html to jako cały pierwszy posiłek, na 2 posiłek filet z kurczaka na kanapkach jakos z serem itp ? czy osobno? makaron moze byc z ragu ? i ostatni posiłek pisałes zeby dac oliwe, jak osobno wypic?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-07-14 14:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Lista produktów z dużą zawartością białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z dostępnych w BIEDRONCE:pierś z indyka,filet z kurczaka, pstrąg,tatar wołowy(Morliny)-ale lepiej zrobic samemu,makrela, ser twarogowy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2011-07-12 16:28:31 Liczba szacunów: 0
  • płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli zależy Ci na prawidłowym odżywianiu zrezygnowałbym z tych płatków. Po treningu zjedz posiłek składający się z węglowodanów złożonych np. ryż i szybkowchłanialnego białka np. filet z kurczaka. Po treningu jednak unikaj tłuszczy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-04-19 18:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em i pomidorem i 1 jajkiem(bez masla soli) 2 sniadanie: 10;30 banan jogrt naturalny z musli jablko(szkola;/ ) Obiad(przedtreningowe): 14;00 Pol torebki ryzu brazowego filet z kurczaka gotowany(jakies 200-300g) warzywa na parze Posilek potreningowy; Bialko z treca Kolacja; 18;00 zazwyczaj twarog z jajkiem albo z tunczykiem Tak wygladaja m

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-03-04 20:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-MARZEC 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    Filet z kurczaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a84020ade7431082ef185adbddd12e.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2015-03-21 19:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny, 75kg, zdjęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, W diecie masz za dużo białka wystarczy Ci spokojnie 150/170 gram a tłuszcz trzymaj na poziomie 75/90 gram . Zamień filet z kurczaka na udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2016-06-08 23:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z kurczaka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: OFF Pozdro !

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2014-01-28 09:37:25 Liczba szacunów: 0
  • moje przykre dietowanie pomozcie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 2-3 jajka na twardo + 2gotowane marchewki + 1 grejpfrut pozniej jedno duze jablko i szklanka soku pomidorowego na obiad filet z kurczaka albo ryby + warzywa moga byc smazone na oliwie na podwieczorek jogurt naturalny jakis na kolacje twarog + kakao + smietany troche i slodzika rano codziennie gimnastyka 15min trening na silowni/aerobiku co dr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2006-02-25 07:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Odblok Testosteron Enabol 250

    Post
    Doping

    iste z twarogiem i pomidorem po treningu odrazu wypilem bialko a nastepnie bedac w domu zrobilem sobie shake z kostki twarogu odrobina kakala i mleka, nastepnie zjadlem obiad filet z kurczaka z ryzem + odrobine warzyw do pracy na sniadanie wziolem sobie 3 bulki z serem szynka twarogiem i pomidorem + serek wiejski jablko i banan do picia maly sok mu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2014-01-17 15:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ojowy,nauczysz sie prawidłowej techniki ruchu,mięśnie przyzwyczaja sie do wysiłku.Odżywke możesz kupić jakąś białkową,ale i bez niej sie obejdzie.Staraj sie jeść potrawy typu filet z kurczaka,jajka,ryby,twaróg chudy,z węglowodanów wybieraj ryż,kasze,makarony,ciemne pieczywo.Łącz białka z węglowodanami w stosunku 1-5 ,jesteś młody,organizm sie rozwi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2007-05-08 18:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszukałem troche w necie o dietach i zrobiłem taką na 3500kcl w tym koło 200g białka czy będzie dobra dla mnie taka dieta ? jeśli chodzi o godziny treningów to jest problem bo pracuje na 3 zmiany i przez 2 tyg trening robię między posiłkiem 4 a 5 a jak mam na rano do pracy to robię treningi między posiłkami 3 a 4 Posiłek 1 Płatki owsiane

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2016-02-18 12:38:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło roślinne zamień na normalne masło , białko bym nie dawał na noc . Wyrzuć ten filet z kurczaka a daj tłustsze mięsa jak udka, podroby , szynką wieprzową , schab wieprzoy , wołowinę a także tłuste ryby jak śledź , makrela i łosoś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2015-12-29 15:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy uniwersalny 5 44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-07-29 12:34:36 Liczba szacunów: 0